10 Beneficios de las comunidades de salud en línea

Las comunidades de salud en línea (OHC, por sus siglas en inglés) existen para todas las variedades de enfermedades crónicas y problemas de salud, desde grupos con temas de cáncer hasta foros de conteo de calorías simples. Los miembros interactúan a través de foros, blogs, chats y otras formas de mensajería. Algunas OHC son comunidades independientes, mientras que otras están integradas en redes sociales u otros sitios web. Si bien las OHC no están diseñadas para reemplazar a los proveedores de atención médica, pueden ser un recurso valioso para las personas que buscan asistencia para tratar problemas de salud.

Si se está buscando a sí mismo o a un amigo o familiar, considere estos posibles beneficios de las OHC que se describen a continuación.

1) Estímulo y motivación.

Tratar una condición de salud crónica tiene un costo físico y mental. ¿Te sientes frustrado al tratar tu dolor de espalda crónico? A veces necesita escuchar una palabra suave y alentadora de alguien que entienda su situación. Además, las comunidades en línea pueden ser un gran lugar para aprender nuevos hábitos.Tendemos a confiar en personas que son como nosotros más que figuras de autoridad. Los estudios demuestran que cuando las personas intercambian información sobre su condición médica a través de las OHC, esta interacción puede a su vez mejorar el manejo de su enfermedad. Al seguir el ejemplo saludable de un compañero en línea, los pacientes a menudo adoptan mejores comportamientos "fuera de línea" que tienen el potencial de mejorar su condición.

2) Asesoramiento e información.

Si tiene una pregunta específica sobre su diagnóstico o tratamiento, se recomienda consultar con un proveedor de atención médica de confianza.

Según un informe del Centro de Investigación Pew, después de diagnosticarse a sí mismos mediante la búsqueda en línea, la mayoría de las personas aún hacen un seguimiento con un profesional médico para hablar sobre el problema.

Sin embargo, las preguntas sobre cómo enfrentar una condición de salud podrían ser mejor respondidas por otros pacientes. Por ejemplo, ¿cuáles son las mejores maneras de recordar tomar medicamentos por la noche?

¿O dónde puedes encontrar ropa para usar sobre una bolsa de ostomía? ¿Cómo puedes dormir cómodamente con una máscara de CPAP para la apnea del sueño? Numerosos OHCs están listos para ayudar. Los miembros de las OHC a menudo comparten cómo tratan los problemas cotidianos desde una perspectiva de primera mano.

3) Historias de éxito

No hay nada más inspirador que escuchar cómo alguien más ha superado los mismos desafíos que usted enfrenta. Es aún más poderoso cuando ese alguien es similar a ti. Los miembros de la comunidad de las OHC revisan con frecuencia sus experiencias con diferentes enfoques de tratamiento (convencionales y alternativos). Esto permite a los miembros no solo "observar" lo que otros intentan, sino también "ver" los resultados. Las interacciones en línea pueden ser inspiradoras, lo que lleva a modelar comportamientos exitosos (como se muestra en un estudio reciente sobre las OHC de artritis).

4) Reconocimiento de éxito o eventos positivos

Una palmada en la espalda por un trabajo bien hecho proporciona un refuerzo positivo. Si pudo perder 10 libras de manera saludable, comparta esto con sus nuevos conocidos en línea. O si su tomografía computarizada resultó negativa, los demás pacientes respirarán un suspiro de alivio con usted.

5) Responsabilidad

A veces es útil rendir cuentas a los demás por los objetivos y compromisos.

Por ejemplo, si su objetivo es caminar 20 minutos al día, entonces registrarse con un socio en línea puede mantenerlo en el buen camino.

6) Camaradería

Compartir historias, estímulos y consejos con personas que han tenido experiencias similares puede hacer que se sienta parte de un grupo. Todos ustedes están pasando por esto juntos. Esto es especialmente valioso si no puede encontrar compañeros con la misma condición de salud en su comunidad local.

7) Conveniencia

Si bien los grupos de apoyo cara a cara pueden ser útiles, solo son efectivos en la medida en que pueda asistir a las reuniones. Una de las principales ventajas de las OHC es que puede conectarse con otras personas en cualquier lugar que tenga acceso a Internet.

8) el anonimato

Podría avergonzarse de discutir ciertos detalles con familiares y amigos. Al unirse a un OHC, puede limitar la cantidad de información personal que desea divulgar. Nadie necesita saber tu nombre real. Siéntase libre de abrirse.

Tenga en cuenta que aunque el contenido que publica puede ser anónimo (no está vinculado a su información de identificación personal), es posible que no sea privado. En los OHCs abiertos, otras personas pueden ver los mensajes del foro sin unirse a la comunidad. Tenga esto en cuenta al elegir su nombre de usuario, especialmente si tiene el mismo nombre de usuario en otras redes sociales.

9) Soporte tangible

Las OHC son excelentes lugares para conocer los recursos de salud locales del "mundo real". Los miembros pueden aprender sobre clases de ejercicios, mercados de agricultores, médicos altamente recomendados o estudios de investigación que están reclutando participantes.

10) Devolviendo

Si ha disfrutado de los beneficios de participar en una OHC, entonces ayudar a otros miembros puede ser una experiencia gratificante. Algunos miembros permanecen activos en el sitio principalmente para ayudar a otros.

Si puede hacerlo, antes de unirse a un OHC, lea detenidamente los foros para tener una idea de cómo podría adaptarse a sus necesidades. No se sorprenda si la mayoría de los mensajes son publicados por un pequeño grupo de miembros extremadamente activos. Esta regla del uno por ciento ha sido documentada en varias OHCs.

Además, asegúrese de hacer un seguimiento con su médico para verificar cualquier información conflictiva sobre su diagnóstico y tratamiento que encuentre en una OHC. Con suerte, podrá administrar mejor su salud con una combinación de orientación de su médico y el apoyo de las OHC. Existen innumerables comunidades de igual a igual en Internet; Para algunos ejemplos, también puedes ver este artículo.

Calorie Count Forums

Muchos foros de salud están al menos parcialmente dedicados al intercambio de información y consejos nutricionales. Grupos como Weight Watchers y MyFitnessPal ofrecen orientación sobre opciones de alimentos, ingesta calórica y ejercicio, con el objetivo de ayudarlo a perder peso o mantenerse saludable. Se puede acceder a diferentes contadores de calorías gratuitas en línea, por ejemplo, Cron-o-meter, Lose it! y Spark People. Sin embargo, un estudio realizado por la Dra. Cheri Levinson y sus colegas de la Universidad de Louisville mostró que los rastreadores de calorías y aplicaciones en línea también pueden asociarse con trastornos de la alimentación y algunas veces pueden contribuir a los síntomas del trastorno alimentario. En su estudio, el 73 por ciento de los que usaron un rastreador de calorías (y tenían un trastorno alimentario) percibieron que tenía una influencia negativa en su condición.

Los usuarios de diferentes dispositivos digitales y rastreadores a menudo también están interesados ​​en la función de conteo de calorías de sus dispositivos y abordan los foros de discusión para encontrar las respuestas. Por ejemplo, pueden tener dificultades para obtener un conteo de calorías preciso y consistente.El asesoramiento de otros miembros del foro, así como los fabricantes de dispositivos, puede ser muy útil para ayudar a un usuario a calibrar su comprensión de la tecnología de subrayado que se está utilizando.