Consejos para jóvenes viudas y viudos que crían niños

Si se encuentra criando hijos como padre soltero después de perder a su cónyuge, es importante que se cuide y al mismo tiempo guíe a sus hijos a través de su propio dolor. Las siguientes cosas que puedes y no debes hacer pueden ayudar.

1

Rodea a tus hijos con adultos que los aman

Como padre sobreviviente, usted es el adulto más importante en la vida de su hijo en este momento. Pero hay otros que están dispuestos a ayudarlo a apoyar y alentar a sus hijos a superar este momento difícil, y sus variadas experiencias con su ser querido ayudarán a que sus hijos vean una imagen más amplia y completa de la persona que fue.

2

Crear estructura

La estructura puede ser una gran fuente de confort para los niños. Haga lo que pueda para estabilizar sus rutinas, incluida la rutina nocturna de sus hijos, para que tengan una idea general de qué esperar de un momento a otro.

Las consistencias simples, como servir comidas a la misma hora todos los días, también pueden ayudar a crear una atmósfera estable incluso mientras sus emociones permanecen turbulentas.

3

Ve más despacio

Puede sentir la tentación de volver a incorporarse a usted y a sus hijos en su "rutina normal", haciendo cosas como regresar al trabajo y a la escuela lo antes posible. Hasta cierto punto, esto es útil.

Sin embargo, también querrá tomar las cosas con calma y darles a sus hijos la libertad de optar por las obligaciones o actividades sociales cuando necesiten algo de espacio.

4

Dale a tus hijos opciones

Gran parte de lo que ya sucedió ha estado fuera del control de sus hijos, así que asegúrese de permitirles que tomen sus propias decisiones cuando sea posible. Esto puede incluir decisiones simples sobre lo que usan y lo que hacen en su tiempo libre, dentro de lo razonable.

5

Pregunta lo que necesites

Muchas viudas y viudos jóvenes están abrumados por el derramamiento de amor y apoyo, que puede aparecer en forma de más platos de cazuela de lo que usted y sus hijos pueden comer. No tenga miedo de avisar a sus amigos y familiares si hay algo más que necesita, o si prefiere que ellos extiendan su generosidad en un período de semanas o meses.

Por ejemplo, podría decir: "Aprecio toda su ayuda. Sin embargo, lo que realmente necesito ahora, más que las comidas, es que alguien lleve a Johnny a la práctica de béisbol los jueves". No hay nada de malo en ser específico acerca de tus necesidades.

6

Comunicar sus limitaciones

Es posible que encuentre un punto en el que solo necesita que todos retrocedan y le den algo de espacio. Esto es natural, y está perfectamente bien decirle a tus amigos y familiares cómo te sientes.

Por ejemplo, podría decir: "Aprecio sus llamadas, pero no tengo ganas de hablar en este momento. ¿Le importaría intentarlo de nuevo en una semana?"

Hágales saber que no quiere que se retiren permanentemente, y sí aprecia el esfuerzo.

7

Busque apoyo adicional

Considere hablar con un consejero o asistir a un grupo de apoyo de padres solteros para jóvenes viudos y viudas a través de su hospital local o centro comunitario.

A veces, solo hablar con alguien que no te conoce ya es un alivio. Te permite expresarte libremente sin la preocupación de que ser honesto hará que los demás se preocupen aún más por ti.

8

Dése la libertad de cometer errores

No eres un padre perfecto. Todos cometemos errores. Déjese descolgado desde el principio y reconozca que no logrará que todo salga bien, pero que con el tiempo mejorará manejando todas las cosas que ahora son su responsabilidad.

9

Espera en tomar cualquier decisión enorme

Puede estar pensando en vender su casa, acercarse a los miembros de la familia o regresar a la escuela. Si bien las cosas en las que está pensando en este momento pueden ser la mejor decisión para usted y sus hijos, debe evitar tomar decisiones importantes durante los primeros seis a doce meses.

Date tiempo para adaptarte a tu pérdida y asegúrate de que los cambios que estás imaginando reflejen, de hecho, las decisiones que deseas tomar.

10

No pospongas tu dolor

Finalmente, muchas jóvenes viudas y viudos caen en la trampa de evitar sus propios sentimientos. Dejar de lado su propia pena es una de las peores cosas que puede hacer en este momento. El dolor es un proceso al que tienes que ir mediante. Y si bien hay patrones, como las etapas de negación, enojo, negociación, depresión y aceptación, el dolor también es notoriamente impredecible.

Tratar de controlar el proceso solo retardará su progreso y les robará a los niños la oportunidad de ver que lo que están experimentando no es inusual o insuperable.