¿Cuál es la diferencia entre Bikram y Hot Yoga?

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El yoga caliente puede referirse a cualquier clase de yoga que se realice en una sala con calefacción. Aunque hay algunos estilos de clases de yoga caliente, el yoga Bikram es el yoga original y uno de los más conocidos. Aunque algunas personas pueden usar "hot" y "Bikram" de manera intercambiable, la verdad es que todo el yoga Bikram es caliente, pero no todo el yoga caliente es Bikram.

Yoga caliente

El yoga caliente a menudo tiende a ser un estilo de práctica vinyasa fluida en el que el maestro instruye a los estudiantes en una serie de posturas vinculadas. Durante la clase, la sala generalmente se mantiene a una temperatura de 95 a 105 F. Como se puede imaginar, una sesión de yoga vigorosa a altas temperaturas hace que el cuerpo esté muy caliente e induzca la sudoración profusa. La intención es que el calor afloje los músculos y el sudor ayude a limpiar su cuerpo.

Bikram yoga es solo un estilo de yoga caliente. Otras opciones populares de yoga incluyen el yoga de importación canadiense Moksha yoga (conocido como Modo yoga en los Estados Unidos) y CorePower, una cadena en rápida expansión. Muchos estudios de yoga de propiedad local e independientes también ofrecen su propio estilo de clases climatizadas.

Consejos y precauciones

El yoga caliente necesitará preparación y equipo que pueda manejar el calor:

Es esencial tener tu propia esterilla de yoga cuando hagas yoga caliente, ya que estarás sudando mucho. Las toallas sin alfombras Yogitoes (u otros productos similares) son accesorios populares para yoga caliente. Estas toallas se colocan sobre la colchoneta para absorber el sudor y mejorar la tracción.
La sudoración que haces en el yoga caliente también significa que querrás elegir la ropa de yoga adecuada. En general, las mujeres y los hombres descubren que las camisas ajustadas y los capris o los pantalones largos son mejores para evitar resbalones durante las posturas.
La temperatura real en una clase de yoga caliente variará según el estilo y el estudio. Algunos pueden ser tan calientes como 108 F, lo que hace que las habitaciones 75 F parezcan casi frías.

El eslogan de "sudando las toxinas" es popular entre los estudiantes de yoga. La verdad es que la sudoración no es realmente parte del sistema de desintoxicación de nuestros cuerpos, aunque puede hacerte sentir mejor al final.
Asegúrese de beber mucha agua antes, durante y después de la clase para que no se deshidrate. No es recomendable comer dentro de las dos horas antes de tomar una clase.
El yoga caliente no se recomienda para mujeres embarazadas, ya que puede elevar la temperatura corporal central.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury es un innovador de yoga y fundador del sistema de yoga Bikram. Su método es el estilo original que se establece en una habitación caliente. Es una serie de 26 posturas, que incluye dos ejercicios de pranayama, cada uno de los cuales se realiza dos veces en una sola clase de 90 minutos.

Choudhury nació en Calcuta, India, en 1946. Fue un campeón de yoga en su juventud, al igual que su esposa Rajashree. En 1974, Choudhury fundó el Colegio de Yoga de la India en Beverly Hills, California, para enseñar su método. Pronto se convirtió en uno de los estilos más populares de asanas de yoga practicadas en Occidente.

Cuando las clases de yoga de Bikram comenzaron a atraer miembros de la élite de Hollywood, se embarcó en un estilo de vida cada vez más ostentoso. Se hizo conocido por su flota de autos deportivos y por usar joyas caras. El exitoso gurú del yoga, sin embargo, se vería envuelto en juicios y acusaciones de agresión sexual.

Bikram y derechos de autor

En 2002, Choudhury registró los derechos de autor de su serie de 26 poses realizadas en una sala caliente. Desde entonces, ha estado involucrado en una serie de disputas legales, tanto por el uso no autorizado de su nombre como por el uso de su método con un nombre diferente.

Choudhury demandó con éxito a un estudio de yoga de Los Ángeles en 2003 por infracción de derechos de autor y marca registrada. Él se convirtió en el acusado en 2004 cuando fue demandado por un colectivo de maestros de yoga que trabajaba en San Francisco. Este grupo había recibido cartas de cese y desistimiento sobre su uso sin licencia del método Bikram.Los demandantes argumentaron que el yoga no puede tener derechos de autor. Las partes llegaron a un acuerdo en 2005 en el que Choudhury acordó no demandarlos y acordaron no usar el nombre de Bikram.

Choudhury presentó otra demanda de alto perfil en 2011. Esta vez fue contra el estudio Yoga to the People, con sede en Nueva York, que ofrece clases de yoga mediante donación en varias ciudades de los EE. UU. Este caso se resolvió en 2012 cuando el propietario de Yoga to the People, Greg Gumucio, acordó dejar de usar el nombre y la serie de Bikram. Aunque el caso no fue a juicio, fue significativo porque la Oficina de Derechos de Autor de los Estados Unidos anunció que los derechos de autor de la serie de Bikram emitidos anteriormente eran un error y que las posturas de yoga no podían tener derechos de autor.

Bikram y asalto sexual

En 2015, el enfoque de los problemas legales de Bikram se desvió de la protección de su método de yoga. Se convirtió en el sujeto de al menos seis demandas civiles que alegaban agresión sexual o violación que se remonta a varios años.

Aunque los detalles varían, indican un patrón de Choudhury que se aprovecha de las jóvenes estudiantes y maestras de yoga, a menudo las que están inscritas en su programa intensivo de capacitación docente. A principios de 2016, un tribunal de Los Ángeles dictaminó a favor del ex asesor legal de Choudhury, quien dijo que fue acosada sexualmente y despedida de su cargo por investigar las denuncias de acoso de otras mujeres.

Casi al mismo tiempo, Rajashree Choudhury solicitó el divorcio. Bikram también huyó de los Estados Unidos. En mayo de 2017, se emitió una orden de arresto para él en California y, en noviembre, él y su compañía se habían declarado en bancarrota.

Las implicaciones

La caída de Choudhury puede actuar como una advertencia dentro de la comunidad de yoga. La naturaleza de la práctica a menudo forma relaciones cercanas y algunas personas pueden optar por aprovechar esto.

Los estudios Bikram permanecen abiertos y muchos son operados por instructores independientes. Por esta razón, es importante recordar que solo el fundador ha sido implicado en la mala conducta en estos casos.

Una palabra de DipHealth

El yoga caliente es una opción viable para muchos estudiantes de yoga, aunque es considerablemente más intenso que las clases que se ofrecen en las habitaciones más frescas. Antes de tomar una clase, considere cualquier condición médica que pueda tener y hable con su médico sobre si es adecuado para usted.