Bebidas deportivas para correr e hidratar.

Cuando corres, tu cuerpo pierde electrolitos a través del sudor. Como los electrolitos ayudan a su cuerpo a retener líquidos y pueden prevenir los calambres musculares, es importante que los reemplace con bebidas deportivas cuando corra por más de 90 minutos. Algunas bebidas deportivas también contienen carbohidratos, por lo que puedes usarlas para obtener energía durante carreras y carreras largas.

A continuación se presentan algunas de las mejores bebidas deportivas para corredores de larga distancia. Cualquiera que sea su sabor favorito, seguramente encontrará una opción que se adapte a sus necesidades y preferencias.

Tabletas Nuun

Las tabletas de hidratación de Nuun están especialmente formuladas para que su cuerpo las absorba rápidamente, restaurando el equilibrio de agua y electrolitos de forma rápida y eficiente. Aunque están cargados de electrolitos, las tabletas Nuun no contienen carbohidratos, lo que las convierte en una buena opción para las personas que no pueden tolerar las bebidas deportivas azucaradas.

Las tabletas Nuun son portátiles y cuentan con una tecnología de auto-disolución, por lo que puedes agregarlas al agua durante tu carrera para obtener bebidas deportivas al instante. Son una alternativa para los maratonistas a quienes no les gusta Gatorade (por lo general, la bebida deportiva que se entrega en los hipódromos) porque son fáciles de transportar (en un cinturón o bolsillos) y se pueden agregar al agua desde las estaciones de ayuda. Las tabletas vienen en una variedad de sabores, incluyendo banano, triberry, limón y lima, cítricos, konacola y naranja y jengibre.

Resistencia de Gatorade

Gatorade Endurance es diferente de Gatorade regular porque está diseñado para atletas de resistencia, que necesitan más reemplazo de electrolitos. Se presenta en sabores de lima-limón o naranja y contiene el doble de sodio que Gatorade normal. El sabor es muy similar al de Gatorade normal, es un poco más salado.

Los corredores de maratón a menudo encuentran a Gatorade Endurance en los recorridos de muchos maratones de grandes ciudades, por lo que es bueno que los maratonistas en entrenamiento practiquen beberlo durante sus carreras largas.

Bebida de reemplazo de electrolito Bar Clif

La bebida de reemplazo de electrolitos de Clif Bar está diseñada para entregar líquidos a su cuerpo a una velocidad óptima a medida que los transpira. Contiene altos niveles de sodio y acidez, por lo que saciará su sed, y luego cebará sutilmente su mecanismo de sed.

La bebida deportiva es 92 por ciento orgánica, contiene potasio, magnesio, calcio y sodio, y está disponible en limonada, manzana crujiente (también contiene cafeína) o sabores de cran-razz.

Powerbar Endurance Sports Drink

Con un sabor ligero que no es demasiado dulce, la bebida para deportes Endurance de Powerbar es ideal para la hidratación y el suministro de combustible muscular mientras corres. Su concentración científica formulada maximiza la entrega de carbohidratos al tiempo que permite una rápida absorción de líquidos para mantenerlo hidratado y energizado. La bebida deportiva contiene electrolitos clave, incluidos el sodio y el potasio, y está disponible en tres sabores: té solar, ponche de frutas y lima-limón.

Ultima Replenisher

Ultima Replenisher es una excelente alternativa natural a las bebidas deportivas azucaradas. Esta bebida electrolítica no contiene azúcar, colorantes artificiales, sabores ni edulcorantes y está llena de vitaminas y antioxidantes mejorados. Ultima está disponible en cinco sabores diferentes: kiwi-fresa, plátano, frambuesa silvestre, limonada y sabores de naranja.

Tabletas de bebida de electrolito Gu Brew

Simplemente agregue una de estas tabletas de electrolito GU a 16 oz de agua y obtendrá una bebida baja en calorías (solo 10 calorías por tableta) con la combinación óptima de sodio y potasio. Corredores como Gu Brew por su ligero sabor que no es demasiado dulce. Se presenta en seis sabores diferentes: limonada de fresa, lima limón, naranja, té de melocotón, toronja rosada y baya tri.

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