Amamantando y perdiendo demasiado peso

Después de tener a su bebé, perderá un poco de peso de inmediato. Después de eso, la pérdida de peso varía de mujer a mujer. La mayoría de las mujeres se preocupan por no poder perder todo el peso que ganan. Pero, para algunas mujeres, las libras simplemente se derriten. ¿Cuánto peso debe perder y qué sucede si pierde demasiado peso demasiado rápido?

¿Cuánto peso pierde después de tener un bebé?

Inmediatamente después de que nazca su bebé, perderá entre 10 y 12 libras. Es una combinación del peso de su recién nacido más la placenta y el líquido amniótico. Luego, durante los próximos días, perderá cerca de cinco libras más de peso de agua. Después de eso, es normal y saludable perder aproximadamente dos libras al mes durante los próximos seis meses.

La lactancia materna y la pérdida de peso

Si elige amamantar, puede ayudarlo a perder peso y regresar a su cuerpo antes del embarazo más rápidamente que si no amamanta. Las hormonas que libera su cuerpo cuando amamanta causan contracciones musculares en el útero. Entonces, cada vez que amamantas a tu bebé, tu útero se contrae y se contrae. A las seis semanas después del parto, su útero volverá al tamaño que tenía antes de quedar embarazada y su vientre se verá mucho más delgado.

La lactancia materna también consume calorías. Se requieren aproximadamente 500 calorías adicionales al día para producir leche materna. Usted obtiene esas calorías adicionales de los alimentos que consume todos los días y la grasa que ya está almacenada en su cuerpo. Usar esas reservas de grasa te ayuda a perder ese peso del embarazo más rápido.

¿Qué pasa si pierdes demasiado peso?

Perder demasiado peso demasiado rápido no es bueno para usted ni para su bebé. La pérdida excesiva de peso después del parto puede hacer que se sienta agotado y agotado. También puede terminar con un suministro bajo de leche materna o con leche materna que carece de los nutrientes que su bebé necesita.

Causas

La pérdida excesiva de peso después del parto puede ser provocada por algo que está bajo su control o por un problema médico que no puede controlar. Aquí hay tres razones por las que puede estar perdiendo demasiado peso y lo que puede hacer al respecto.

1. Es posible que no esté obteniendo suficientes calorías: Se necesita una buena cantidad de energía para amamantar y hacer un suministro saludable de leche materna. Para obtener esa energía, necesitas comer. No es saludable seguir una dieta, tomar pastillas para adelgazar o reducir la cantidad de calorías que ingiere cada día. En su lugar, asegúrese de comer una variedad de alimentos saludables para proporcionarle todas las calorías y nutrientes que necesita.
2. Usted podría estar exagerando: Las mamás hacen mucho. Entre el cuidado de un nuevo bebé, otros niños y un hogar, es fácil quedar atrapado en todo lo que tiene que hacer y olvidarse de cuidarse a sí mismo. Si está perdiendo demasiado peso, tómese un minuto para pensar en cuánto está haciendo. Es muy importante tomarse el tiempo para comer bien, beber muchos líquidos y descansar lo suficiente.
3. Es posible que tenga una glándula tiroides hiperactiva: El hipertiroidismo posparto es una afección médica que puede causar pérdida de peso excesiva, temblores, palpitaciones, dificultad para dormir, inquietud, problemas oculares, agotamiento y un suministro excesivo de leche materna. Si experimenta alguno de estos síntomas y cree que puede tener una tiroides hiperactiva, llame a su médico. Existen opciones de tratamiento que son seguras para las madres que amamantan.

A dónde ir en busca de ayuda

Si está preocupado por perder demasiado peso, consulte a su médico. Dependiendo de su peso antes de quedar embarazada, de cuánto peso ganó durante su embarazo y de su salud en general, el médico puede informarle cuánta pérdida de peso es saludable para su situación. Su médico también puede realizar pruebas para ver si hay un problema médico.