Cómo evitar 8 errores comunes de la tienda de comestibles

Las tiendas de abarrotes están llenas de gente bulliciosa, carros que compiten por el espacio en el pasillo y una variedad aparentemente interminable de opciones. Los errores en los supermercados pueden significar desastres en la dieta, pero no se preocupe: ¡lo apoyo! Aquí están los 8 principales escollos para comprar alimentos y cómo evitarlos.

1. Ir a la tienda de comestibles con hambre o distraído

Probablemente sea el error más grande y más común que cometen las personas: ir al supermercado con el estómago vacío. Quizás olvidó empacar un bocadillo después de un entrenamiento, o se dirige a la tienda directamente desde el trabajo y la exigente cena de su cuerpo De cualquier manera, sus elecciones se harán por su apetito en lugar de su cerebro.

Las distracciones también juegan un factor. ¿Estás intentando realizar múltiples tareas comprando mientras conversas por teléfono con tus padres? Comprobando las redes sociales y ¿La madurez de los aguacates a la vez? Concéntrese en la tarea en cuestión: obtener alimentos saludables y deliciosos para usted y su familia. Mantenga su auto o bolso lleno de refrigerios inteligentes de emergencia, y evitará este error en el supermercado.

2. No leer o comparar etiquetas de nutrición

Esa merienda se ve saludable. La palabra "natural" está ahí, ¡y solo tiene 150 calorías! Pero luego llegas a casa y descubres que, a pesar de su atractivo natural, está cargado de grasa y azúcar. ¿Y ese precio de 150 calorías? ¡Es para una porción diminuta!

Lea el panel de nutrición con cuidado y no solo lea uno, ¡compare las etiquetas! Sí, esto lo convierte en un viaje de compras más largo, pero a la larga te sentirás feliz.

3. No traer una lista

Mientras está siendo intencional con sus compras, por favor haga una lista. Pero no sólo ¡Hacer una lista! ¡Apégate a ello! Presupuesto para dinero y nutrición. Tu cuenta bancaria y escala te lo agradecerán.

¿No sabes por dónde empezar? Planifique una lista de supermercados pasillo por pasillo y utilícela como guía.Y siempre mantente atento a las nuevas golosinas saludables. ¡Esa es la parte divertida!

4. No saber cuándo comprar a granel

Comprar a granel es genial: ahorra dinero y se abastece de alimentos saludables. Es un ganar-ganar, hasta que no lo es.

No se cargue con cosas que nunca ha probado antes solo porque el precio mayorista es bajo, y no compre en exceso sus alimentos desencadenantes, los que no puede dejar de comer, tampoco. Conócete a ti mismo y haz que tu lista de compras refleje tus necesidades.

Busque alimentos saludables que puedan congelarse y cosas que pueda congelar, y sea creativo al comerlos para no aburrirse.

5. Ignorar los alimentos congelados

Los productos frescos son fabulosos: coloridos, maduros (¡esperas!), Y esperando a ser recogidos. Pero las frutas y verduras congeladas pueden ser igual de buenas. Lo mismo ocurre con la carne!

Mantenga una bolsa de bayas congeladas en su congelador para batidos y bocadillos. Revise la sección del congelador para ver si hay pechugas de pollo o filetes de pescado empaquetados individualmente. Ya no tienes que luchar para usar ingredientes frescos antes de que se echen a perder. Recupera el control de la naturaleza y cocina tus productos y proteínas cuando tu eres Listo.

¿Preocupado por obtener la mayor nutrición de sus productos? Las frutas y verduras congeladas a menudo se congelan instantáneamente con una frescura máxima, así que adelante, almacene estos útiles alimentos básicos.

6. Almacenar simplemente porque algo está en venta

Ahorrar dinero es genial, pero no estás De Verdad ahorrar dinero si está comprando cosas que no necesita. Consulte el sitio web de la tienda con anticipación y solo agregue alimentos con descuento a su lista que realmente necesita. Entonces apégate a la lista. Confíe en su cuidadosa planificación, y no caiga presa de las compras impulsivas.

7. Enamorarse con el pasillo de bocadillos

¡El glorioso pasillo de bocadillos también es el escollo de muchos humanos hambrientos! No te preocupes puedes burlarte de la tentación.

Recuerda: tómate tu tiempo para mirar las etiquetas de nutrición. Revisa tu lista. Compruébalo dos veces. ¡Y evita esos alimentos desencadenantes! Está bien probar algo nuevo (o apegarse a los clásicos si eres un fanático del aburrimiento); Solo asegúrate de que las estadísticas cumplan con tus estándares.

8. No revisar su despensa antes de comprar

Mantequilla de maní en polvo, harina de trigo integral, vinagre de sidra de manzana, especias, edulcorante natural sin calorías … Estos son solo algunos artículos que es probable que uses una y otra vez. Bonus: ¡Tienen una larga vida útil! Mantenga esa despensa completamente surtida y sálvese de una frustrante tienda de comestibles que se encuentra en el medio de preparar su próxima comida.