Ira en fibromialgia y síndrome de fatiga crónica

¿Alguna vez te has enojado con tu cuerpo? ¿Los síntomas de la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica u otras enfermedades crónicas le dan ganas de gritarse?

Si es así, ciertamente no estás solo. Es completamente normal sentirse así cuando, sin que sea culpa suya, deja de poder vivir su vida en sus propios términos.

La ira puede tomar un par de formas diferentes. Simplemente puede ser el resultado de frustraciones diarias que se acumulan con el tiempo; puede ser el resultado de un síntoma repentino de instinto o aparición de un nuevo síntoma, o, lo que es peor, de una nueva afección; o puede ser parte del proceso de duelo, que todos tenemos que atravesar tarde o temprano para aceptar nuestra enfermedad y todo lo que eso significa para nuestras vidas.

Frustraciones diarias

Cuando solía tener un trabajo tradicional, las frustraciones podían comenzar en el momento en que me despertaba. Mis síntomas podrían ser peores de lo esperado. Mi energía podría ser tan baja que me pregunté cómo podría pasar por una ducha, y mucho menos alimentar y vestir a dos niños pequeños, llevarlos a preescolar y conducir al trabajo en el tráfico de hora punta.

Entonces, por supuesto, era la necesidad general de llamar a un enfermo. A veces era más fácil esforzarme para llegar allí, no importaba lo mal que me sintiera, luego descolgar el teléfono y obligar nuevamente a mis compañeros de trabajo a recuperarme.

Trabajar desde casa es mucho mejor para mi salud, pero aún viene con su parte de frustraciones relacionadas con la enfermedad. No puedo contar cuántos días he descansado en el sofá y deseé poder hacer algo con todo el desorden a mi alrededor. ¿Y qué pasa con los días en que limpié, en contra de mi mejor juicio? Todos conocemos las consecuencias de ir más allá de nuestros límites, y generalmente tenemos varios días malos para recordarnos que a veces, es mejor simplemente quedarse abajo.

Todavía tengo días en que todas las cosas que puedo hacer me ponen furioso. Definitivamente, puede ser útil prestar atención a cómo me siento y seguir mi ritmo de manera adecuada, aunque no sea una cura para todos.

Ver: Aprende a prepararte

Nuevo síntoma, severidad o condición

Nuestras listas de síntomas abarcan varias docenas de artículos, por lo que no es inusual que un nuevo síntoma de fibromialgia o síndrome de fatiga crónica se extienda a la cabeza. Para mí, siempre parecía ser justo después de que logré controlar otra cosa, como si estuviera jugando a alguna forma enferma de Whack-a-Mole.

Ver: síntomas de fibromialgia; Síntomas del síndrome de fatiga crónica

La gravedad de nuestros síntomas también puede fluctuar enormemente de una semana a otra, día a día o incluso de hora en hora. Es difícil no saber cuándo es seguro programar algo, cuándo tendrá que cancelar, etc.

La mayoría de nosotros también tenemos otras condiciones. Al igual que con los síntomas, me he dado cuenta de que tengo una enfermedad bajo control solo para que aparezca otra. Cada vez, tengo que lidiar con los sentimientos que conlleva un nuevo diagnóstico, que a menudo es ira.

Es como si mi cuerpo me hubiera traicionado, una vez más. Si una persona me hiciera pasar por este tipo de trauma emocional repetido, los eliminaría de mi vida. Sin embargo, cuando se trata de mi propio cuerpo, su impotencia puede ser exasperante.

El proceso de duelo

Probablemente esté familiarizado con la noción común de etapas del dolor, una de esas etapas es la ira. De hecho, según algunos expertos, es el primero.

Puede parecer extraño hablar de pena cuando el tema no es la muerte. Sin embargo, es importante reconocer que son Tratando con pérdida - La pérdida de la vida que conocías antes de la enfermedad. Es natural lamentar esta pérdida y puede ayudarlo a avanzar.

Ver: Duelo por tu vida antes de la enfermedad.

Tratando con emociones negativas

La ira es una respuesta natural y normal a todo esto. Aún así, no quieres que se apodere de tu vida. Es importante encontrar maneras de lidiar con eso.

Un amigo, un foro en línea, un grupo de Facebook lleno de personas que lo entienden, o incluso un diario pueden proporcionar esa pequeña válvula de liberación que evita que explote. Muchos de nosotros también nos beneficiamos con el asesoramiento. No hay vergüenza en eso, tenemos mucho con lo que lidiar, y todos podemos usar ayuda de vez en cuando.

También puede ayudar a obtener cierta perspectiva: todos, independientemente de su salud, tienen frustraciones diarias, enfrentan obstáculos y, en algún momento, se ocupan de la pérdida. Todos tenemos demasiado con que lidiar, personas y situaciones que nos agravan, y aspectos negativos de nuestras vidas. Puede tener más de un montón de personas, pero también puede apostar que tiene menos que algunos.

Eso no significa que puedas estar enojado y sentir pena por ti mismo a veces. Puedes y debes Sin embargo, intente no catastrofizar y hacer de la negatividad su modo predeterminado.

Además, tenga en cuenta que las enfermedades crónicas nos ponen en riesgo de depresión. Si siente que está deprimido o se dirige por ese camino, asegúrese de hablar con su médico. Una gran cantidad de opciones de tratamiento están disponibles para ayudarle.

Estos recursos pueden ayudarlo a lidiar con sus emociones:

• Encontrar apoyo
• Tratar con la depresión
• 10 cosas para DEJARSE de hacerte a ti mismo