Cómo usar el baile para perder peso

¿Intentarías un entrenamiento poco convencional si te ayudara a perder peso? Si la respuesta es sí, entonces tengo una sugerencia para usted. Intenta bailar para perder peso. No importa si haces twerk como ejercicio, o baile de salsa, Zumba o baile de salón. Bailar puede ser una buena manera de adelgazar.

Twerking para bajar de peso?

Cuando twerking se convirtió en una tendencia de baile caliente, "twerkouts" comenzaron a aparecer en línea. Los Twerkouts eran entrenamientos que incluían movimientos de botín y rechinamiento como movimientos principales. Suena tonto? Para algunas personas, lo es. Pero para otros, es una excelente manera de moverte y quemar calorías mientras te diviertes solo o con amigos. Alguna La actividad física puede ayudarte a perder peso. Literalmente, cualquier cosa funciona, siempre y cuando hagas el ejercicio el tiempo suficiente y hagas el ejercicio con la intensidad suficiente para quemar grasas y calorías. Entonces, ¿por qué no twerking?

Por supuesto, twerking no es la única locura por el baile que puede ayudarte a rediseñar tu cuerpo. No importa qué estilo de baile te guste. La clave es encontrar algo que disfrute para que el tiempo pase más rápido. La danza de salón quema calorías, la danza hawaiana puede dar forma a hermosas caderas, la danza africana puede ayudarlo a reducir su cintura y la danza moderna puede ayudarlo a desarrollar músculos fuertes.

Aprende los movimientos de baile para perder peso

Entonces, ¿qué pasa si tienes dos pies izquierdos? Aún se pueden aprender movimientos de baile para adelgazar. Simplemente obtenga un video o use un servicio en línea para aprender a bailar.

Por ejemplo, Solo baila es un juego popular que convierte los movimientos de baile en un divertido evento competitivo.Usted quema calorías, aumenta el tono muscular y mejora la flexibilidad sin sentir que está haciendo ejercicio. Y aprendes a bailar al mismo tiempo. No hay aburrimiento y te mueves constantemente, por lo que el entrenamiento termina antes de que sientas que quieres dejar de fumar.

El entrenamiento de baile CIZE de Beachbody es otra herramienta popular que muchas personas que hacen dieta usan para adelgazar. El programa de DVD se puede comprar en línea. Aprende movimientos de baile con coreografía profesional en la privacidad de su propio hogar y, al mismo tiempo, quema grasas y calorías.

¿No eres un fanático de la televisión, los DVD o los bailes basados ​​en videos? Luego, visite su gimnasio, estudio de baile o club de baile local. Incluso puedes probar la danza del vientre para bajar de peso. Incluso hay entrenamientos de baile que te ayudan a sentirte más sexy. Los entrenamientos como el baile de barra y los ejercicios estilo strip-tease son más comunes en todo el país.

Diviértete para obtener resultados

Es más probable que sigas una rutina de ejercicios que sea divertida. Cuanto más te adhieras a la rutina, más probabilidades tendrás de ver resultados. Si le gusta bailar, entonces gire (o haga girar o pliegue) al contenido de su corazón. Trabajarás el músculo en tus caderas y muslos y, si haces tus abdominales correctamente, tensarás los músculos que te ayudarán a tener un vientre plano.

Para hacer que su entrenamiento de baile sea más efectivo, combine la rutina de ejercicios con una dieta saludable y controlada en calorías. Y hacer amigos (ya sea en línea o en persona) facilita su plan de pérdida de peso. Si tiene un amigo que lo responsabilice, será más probable que cumpla con el plan.

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