Vivir bien con espondilitis anquilosante

La espondilitis anquilosante (AS) es más que solo artritis. Es una enfermedad crónica e inflamatoria de las articulaciones espinales y otras articulaciones, como los hombros, las caderas y las rodillas. La espondilitis anquilosante puede causar más estragos en el cuerpo al causar fatiga, dolor en los ojos e incluso problemas cardíacos o pulmonares.

A pesar de la complejidad y la participación de AS en todo el cuerpo, puede vivir bien con esta enfermedad: puede requerir cierta preparación y resistencia, pero se puede hacer dando un paso y un día a la vez.

Encontrar el equipo de salud adecuado

Si tiene espondilitis anquilosante, es importante trabajar con un equipo de atención médica que tenga experiencia con su forma de artritis. El primer paso es encontrar un reumatólogo: un médico que se especializa en enfermedades de las articulaciones y los músculos. Incluso entre los reumatólogos, algunos de ellos tienden a centrarse en enfermedades específicas. Asegúrese de encontrar un reumatólogo que tenga experiencia en ver a pacientes con espondilitis anquilosante.

Además de encontrar al médico adecuado, también es importante trabajar con un fisioterapeuta que tenga experiencia en el trabajo con personas con EA, ya que el ejercicio diario es una parte fundamental de su plan de tratamiento.

Tenga la seguridad de que está bien buscar segundas opiniones o cambiar terapeutas (o médicos). La relación médico-paciente y la relación terapeuta-paciente es una vía de doble sentido, lo que significa que ambas partes deben sentirse cómodas y cómodas. Una asociación sana y confiable es vital para su EA y su salud en general.

Adoptar un estilo de vida saludable

Una forma en que puede recuperar algo de control sobre su enfermedad es mediante la adopción de hábitos de vida saludables. Un hábito crítico para romper (si lo haces) es fumar. Las investigaciones muestran que fumar está relacionado con un peor estado de enfermedad, lo que significa más dolor e inflamación relacionados con el AS.

En las personas con AS, fumar también está vinculado a un funcionamiento reducido en la vida cotidiana, así como a una peor calidad de vida, y esto es independientemente de cuánto tiempo haya tenido AS, su edad o su sexo.

Además, la espondilitis anquilosante está relacionada con complicaciones de la enfermedad como problemas cardíacos y pulmonares. Por supuesto, fumar también puede afectar negativamente el corazón y los pulmones (independientemente de si la persona tiene AS). Este es un doble golpe, por lo que dejar de fumar es lo que más le conviene.

Cuando esté listo, hable con su médico sobre la mejor estrategia para dejar de fumar. La buena noticia es que hay varias formas (medicamentos, asesoramiento) y, a menudo, una combinación de ellas funciona mejor.

Mantener un peso saludable también es importante si tiene AS. Libras extra pueden poner tensión adicional en sus articulaciones. La buena noticia es que puede alcanzar un peso normal mediante la restricción de calorías, el ejercicio diario (que ayudará a mantener la movilidad de la columna vertebral) y una dieta nutritiva. Haga que perder o mantener su peso sea un asunto de familia o pareja, por lo que el enfoque no está en usted, sino más en vivir de manera saludable y sentirse bien.

Afrontar el dolor

El dolor que experimentan las personas con espondilitis anquilosante tiene consecuencias psicológicas, que comúnmente causan sentimientos de impotencia, miedo, ansiedad y tristeza. Pero la buena noticia es que el dolor se puede controlar de manera efectiva, a menudo con la combinación de medicamentos relacionados con el AS (como los AINE) y la terapia física. Sin embargo, es posible que desee buscar terapias adicionales para ayudarlo a sobrellevar la carga emocional de su dolor.

Algunas personas encuentran consuelo en terapias complementarias como el yoga, el tai chi o la meditación.Si bien hay una investigación limitada sobre el papel de las terapias complementarias en la EA, la gran mayoría son relativamente seguras y pueden ayudarlo a sentirse bien y / o eliminar el estrés, en todo caso.

Cuidado con los signos de depresión también. Si ha dejado de disfrutar de actividades que alguna vez le parecieron placenteras o se siente triste todos los días, comuníquese con un profesional de la salud. La depresión es una enfermedad muy real y puede tratarse con un antidepresivo y / o terapia de conversación.

Preparándose para una bengala

Al igual que muchas otras enfermedades crónicas, las personas con AS experimentan brotes o empeoramiento de sus síntomas, especialmente dolor de espalda u otro dolor en las articulaciones que puede limitar el funcionamiento. Tener un plan en marcha sobre qué hacer cuando usted o los brotes de dolor de su ser querido pueden reducir cualquier pánico innecesario.

Este plan puede incluir una lista ordenada de los medicamentos que debe tomar para aliviar el dolor, incluidas las dosis, el tiempo que debe esperar entre cada dosis, la dosis máxima permitida para ese medicamento y los efectos secundarios que debe tener en cuenta.

El plan también puede incluir recordatorios sobre cuándo usar una compresa caliente en lugar de dolor en su área de dolor, así como ejercicios o estiramientos que debe realizar o evitar durante un brote. También es una buena idea incluir señales de advertencia que justifiquen una llamada telefónica a su médico.

También es mejor planificar con anticipación cómo administrar las actividades diarias como las tareas de trabajo, conducir o las tareas del hogar. Considere pedirle a un amigo o familiar que lo ayude cuando esté experimentando un brote. De esta manera, puede concentrarse en sanar y aliviar su malestar, sin preocuparse por las tensiones cotidianas de la vida.

Una palabra de DipHealth

Hay cosas que puede hacer para asegurar una vida saludable y feliz con AS. Esto no pretende minimizar los desafíos que su enfermedad puede presentar. Puede y será difícil para algunas personas más que para otras. Pero con una actitud de toma de cargo, puede cuidar su cuerpo y su mente como se merece.