5 qué hacer y qué no hacer después de un aborto espontáneo

Si usted y su pareja deciden intentar nuevamente después de sufrir un aborto espontáneo, lo primero que debe recordar es que la pérdida de un embarazo no disminuye, en sí misma, su probabilidad de tener un bebé la segunda vez. En la mayoría de los casos, concebirá de forma segura y sin complicaciones de ningún tipo.

Sin embargo, para darle la mejor oportunidad de entrar, hay una serie de cosas que debe y no debe hacer. Puede que te sorprenda lo mucho que puedes mejorar tus posibilidades con solo unos pequeños ajustes.

No fume

Si usted es fumador, debe hacer un esfuerzo para dejar de hacerlo.Según un estudio realizado en 2014 por el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el hecho de fumar como factor independiente aumenta el riesgo de un aborto espontáneo o de embarazo ectópico en una mujer.

Si concibes, fumar durante el embarazo también puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento (incluidos el labio leporino y el paladar hendido), el bajo peso al nacer y el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

El riesgo se extiende aún más al humo de segunda mano, que es solo un poco menos dañino que fumar uno mismo. Si su pareja fuma, también deberá considerar dejar de fumar por el bien del embarazo.

Tome ácido fólico

Algunas evidencias sugieren que los niveles inadecuados de ácido fólico en el cuerpo pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo y que la suplementación puede ayudar a revertir ese riesgo. Sin embargo, más allá de la concepción, lo que sí sabemos es que tomar un suplemento diario de ácido fólico puede reducir significativamente el riesgo de defectos potencialmente mortales en el tubo neural del cerebro fetal, la columna vertebral o la médula espinal.

No use una tina caliente

Una bañera de hidromasaje puede ser una excelente manera de relajarse pero no durante un embarazo. De acuerdo con un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Texas en Houston, sumergirse en una tina de agua caliente de más de 104 F puede aumentar la temperatura del cuerpo de una mujer hasta el punto donde pueden ocurrir defectos de nacimiento como la espina bífida.

Investigaciones similares del Programa de atención médica de Kaiser Permanente en California sugirieron que el uso regular de jacuzzis después de la concepción se asoció con un aumento doble en el riesgo de aborto espontáneo.

No tomes alcohol

Mientras que una bebida ocasional aquí o allá probablemente no perjudicará tus posibilidades de concebir, el alcohol, en general, es algo que debes evitar durante un embarazo. Beber no solo se asocia con tasas más altas de aborto involuntario, sino que también puede aumentar el riesgo de complicaciones en el parto, incluido el síndrome del alcoholismo fetal (SAF).

El consumo excesivo de alcohol, por el contrario, puede contribuir significativamente a la infertilidad al afectar la producción y la potencia de la hormona luteinizante (LH) y la hormona estimulante del folículo (FSH), fundamental para la ovulación. Según una investigación publicada en 2016 en el British Medical Journal, el consumo de más de 14 bebidas por semana redujo la probabilidad de concebir en un 18 por ciento.

Si no puede dejar de fumar, es posible que desee hablar con su médico sobre los programas de tratamiento de alcohol en su área.

Haz lo que puedas para reducir el estrés

A pesar de que un bebé puede ser lo que más desea en el mundo, el estrés de intentarlo a menudo puede ser abrumador. Si no se controla, el estrés y la ansiedad pueden reducir significativamente las posibilidades de concebir.

No es solo un cuento de viejas. De acuerdo con una investigación de los Institutos Nacionales de la Salud en Washington, DC, el estrés estimula la producción de la hormona cortisol que puede afectar el equilibrio de la hormona fundamental para la ovulación. En mujeres con altos niveles de estrés (medido, en parte, por la concentración de cortisol en la sangre), la probabilidad de embarazo puede disminuir hasta en un 16.5 por ciento.

Las técnicas de reducción del estrés pueden ser de gran ayuda, como el yoga, el ejercicio, la meditación y el asesoramiento.