Paseos en la mente - reseña de libro para caminantes

Caminar con atención es una excelente manera de lidiar con el estrés de la vida y prepararse para un viaje como el Camino de Santiago.

"Mindwalks: 100 maneras fáciles de aliviar el estrés, mantenerse motivado y nutrir su alma" no es un libro psicobabble de la Nueva Era. En su lugar, es la solución a un problema que quizás no sabía que tenía: cómo agregar interés a su caminata diaria. Si está empezando a negarse a salir por la puerta, es hora de darle vida, así como de agudizar sus sentidos y tal vez incluso poner en marcha sus procesos de pensamiento y resolución de problemas. MindWalks puede hacer eso.

Mindwalking

Cada MindWalk te da una actividad para concentrarte durante tu caminata. Ellos van desde la mayoría física hasta la mayoría sensata y mayormente mental. Cuando abrí el libro se levantaron mis escudos de psicobablas, pero rápidamente bajaron mientras disfrutaba de los Paseos Mentales.

Con 100 MindWalks diferentes, este libro puede ser útil para personas que caminan solos o dar a los compañeros o grupos de caminatas algunas actividades para enfocarse. ¿Cansado de escuchar acerca de la tía de Anna, Sissy, pero reacio a decirle a su compañero de andar para obtener un tema mejor? ¡Es hora de obtener una copia de MindWalks para proporcionar actividades de entretenimiento para los dos!

Ejemplos de MindWalks

1. Busque una cosa especial Entrénese para encontrar una cosa especial: una vista, un sonido, un pensamiento, en cada caminata que realice. Descubrirá que presta más atención al mundo que lo rodea y observa detalles que podría haber pasado por alto. Un MindWalk es sobre descubrimientos.2. Haz un Flip: Intenta caminar hacia atrás unos pasos. Al mismo tiempo, inviértase a revertir cualquier pensamiento negativo que le esté molestando. Decirte a ti mismo que "voltearlo" puede darte una nueva perspectiva sobre viejos problemas.3. Hazte una pregunta en 3D Si está tratando de resolver un problema, hágase la misma pregunta de 3 maneras diferentes. Expresar un dilema de manera diferente y ayudarlo a encontrar respuestas que quizás no haya pensado.4. Crea una obra de arte temporal: Recoja objetos pequeños y hermosos mientras camina y organícelos de manera que le gusten los ojos: en casa o en su camino. Crea un regalo secreto y fugaz para ti y para el mundo.

Autor Mary Frakes

La autora Mary Frakes descubrió que caminar le daba aún más beneficios desde el cuello hacia arriba y desde el cuello hacia abajo, lo que le daba tiempo para pensar claramente sobre los problemas, combatir el estrés, establecer y alcanzar metas, y sentir y disfrutar de los placeres simples y las vistas a su alrededor. La mayoría de los libros para caminar le dicen cómo caminar para hacer ejercicio, pero no tienen sugerencias sobre cómo usar el caminar para los beneficios mentales y cómo mantenerse motivado e interesado.

Sitio web de MindWalks

Puede comprar el libro de MindWalks en el sitio web de MindWalks, donde ella también tiene otros beneficios para usted.

• My MindWalks Journal: A Record of Discoveries. Un diario en blanco con citas.
• MindWalks con la música (audio)
• Boletín electrónico gratuito, Lecciones de vida. Cada dos semanas, obtendrá una colección de citas, consejos y sugerencias útiles para inspirarlo, mimarlo y facilitar el equilibrio entre las demandas del trabajo, el hogar y su vida interior.
• Sugerencias sobre cómo formar un grupo de caminatas de MindWalks.

Divulgación: el editor proporcionó una copia de revisión.