¿Qué significan los sueños húmedos durante el sueño para la salud sexual?

Los sueños húmedos no son solo para adolescentes. En lo que es una experiencia común, especialmente durante la adolescencia o períodos de abstinencia, los sueños húmedos pueden ocurrir durante nuestro sueño, pero ¿qué es un sueño húmedo? ¿Qué significa un sueño húmedo para la salud sexual? ¿Es malo tenerlos? ¿Cómo se pueden detener los sueños húmedos? Aprenda sobre los sueños húmedos (o las emisiones nocturnas), qué los causa, si las mujeres pueden experimentarlos y si se relacionan con el deseo o la necesidad sexual.

¿Qué es un sueño húmedo durante el sueño?

Los sueños húmedos ocurren durante el sueño y consisten en eyaculación para hombres o lubricación vaginal para mujeres. También se les conoce como emisiones nocturnas. A veces se interpretan como un orgasmo espontáneo con contenido de sueño asociado. Los hombres pueden despertar con la contracción del orgasmo y la humedad del semen emitido en la ropa de dormir o en la ropa de cama.

Los sueños húmedos pueden ocurrir a lo largo de nuestras vidas después de la pubertad, pero son más comunes durante la adolescencia o durante los períodos de abstinencia sexual. Se estima que el 38 por ciento de los adolescentes experimentan un sueño húmedo antes de saber qué es. Los niveles más altos de hormonas sexuales pueden jugar un papel. Durante el sueño, puede haber un aumento del flujo de sangre a los órganos sexuales. Para los hombres, pueden ocurrir con o sin una erección. En general, los hombres tienen erecciones durante el sueño REM, una causa común de despertarse con la madera de la mañana.

¿Qué causa que ocurran los sueños húmedos?

Los sueños húmedos ocurren normalmente sin una causa incitante claramente identificada. Existe cierta asociación entre una mayor frecuencia de sueños húmedos y la falta de actividad sexual o la masturbación con el orgasmo. Algunos estudios han demostrado que los niveles más altos de testosterona están asociados con sueños húmedos más frecuentes.

Sueños húmedos ocurren durante el sueño. Son normales y no deben ser vistos como "malos" o "incorrectos". También es normal no tenerlos.

El contenido del sueño asociado no refleja necesariamente las experiencias o preferencias diurnas. La naturaleza sexual del sueño no siempre refleja un deseo subyacente y puede no corresponder a las intenciones diurnas. Puede ser interesante explorar los deseos sexuales internos como se refleja en las fantasías del contenido del sueño para ver qué puede despertar durante la vigilia.

¿Pueden las mujeres tener sueños húmedos?

La respuesta corta: sí. Aunque las mujeres pueden no ser conscientes de la aparición de lubricación vaginal o humedad durante el sueño asociada con un sueño húmedo, se cree que también experimentan este fenómeno.

Esta excitación sexual no puede resultar en un orgasmo. Rara vez puede causar humedad en la ropa interior o en la ropa de cama, similar a la experimentada por los hombres, pero esto es menos probable. Se esperaría que este aumento de la lubricación vaginal se asocie con un contenido similar de sueño sexual.

Aunque las mujeres también pueden tener sueños húmedos, el término se usa con más frecuencia solo para hombres.

¿Son los sueños húmedos relacionados con los sueños eróticos?

Como se mencionó anteriormente, no hay evidencia de que los sueños húmedos estén directamente relacionados con los sueños eróticos o cualquier otro tipo de sueño. Del mismo modo, no está claro si pueden atribuirse únicamente a un deseo o necesidad sexual no satisfecha. El hecho de que parece que aumentan en frecuencia durante los períodos de abstinencia puede sugerir esto, pero esta relación es difícil de demostrar.

No todos los niños u hombres tienen sueños húmedos. Si no se despiertan, y sin eyaculación observada, pueden pasar desapercibidos. Por razones similares relacionadas con la falta de evidencia física, las mujeres pueden desconocer el fenómeno. Pueden comenzar en adolescentes después del inicio de la pubertad, pero pueden persistir durante la edad adulta.

Cómo detener los sueños húmedos durante el sueño

Se cree que su frecuencia puede disminuir con el aumento de la actividad sexual o la masturbación más frecuente, lo que resulta en un orgasmo (con eyaculación en hombres). Esto puede aliviar la necesidad de que los hombres eyaculen durante el sueño. También puede ser útil reducir el contacto con los genitales, al dormir de lado o de espalda (en lugar de en el estómago).

Los sueños húmedos pueden ser una parte saludable y normal del sueño. Aparte de la necesidad de limpiar la ropa o la ropa de cama, no hay ningún problema particular con el fenómeno.

En casos raros que los sueños húmedos son molestos, se pueden usar medicamentos (como los antidepresivos) para disminuir la frecuencia de los eventos. Sin embargo, estos medicamentos también suprimen la eyaculación durante la vigilia.

Una palabra de DipHealth

Si le preocupa su función sexual y la forma en que afecta al sueño, puede valer la pena concertar una conversación con un médico del sueño certificado por la junta. Según el problema, se puede consultar a otro especialista, como un urólogo o ginecólogo. La tranquilidad puede ser todo lo que se necesita, pero se pueden organizar más pruebas. Esto puede proporcionar tranquilidad y un mejor descanso.