Cómo lucir menos cansado cuando tienes EII

La fatiga es un problema común para las personas que tienen enfermedad inflamatoria intestinal (EII). La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerativa hacen que usted esté más que "cansado", ya que puede provocar una fatiga profunda. Desafortunadamente, hay momentos en la vida de todos cuando parecer cansado es un problema. Si te sientes fatigado y absolutamente debes estar fuera y lucir un poco más descansado, hay algunas maneras en que puedes fingirlo un poco.

Sin embargo, debe decirse que nunca debe tratar de parecer menos cansado cuando acuda a uno de sus médicos u otros profesionales de la salud. Sus médicos necesitan verlo tal como está para que puedan realizar una evaluación precisa y tener una buena idea de cuán fatigado está realmente. Si oculta sus síntomas a su médico, no obtendrán una imagen precisa de cómo le está afectando su EII.

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Lidiar con la fatiga

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero el punto de partida siempre debe ser administrar activamente la fatiga. Es más que dormir bien por la noche, pero dormir es un buen lugar para comenzar. Descubrir y tratar cualquier otra causa de fatiga también podría ayudar, como sudores nocturnos, viajes nocturnos al baño o efectos secundarios de los medicamentos. Con un plan implementado, puede ser más fácil lidiar con sus actividades diarias.

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Meditación

Si solo tienes unos minutos, descansa tranquilamente para centrarte y calmar tu mente. Cuando comienzas desde un lugar de calma, puede ayudarte a verte menos agotado. La meditación no tiene que ser nada formal, puede ser tan simple como escuchar música relajante o sonidos de fondo (como el ruido blanco o la lluvia) y cerrar los ojos durante 10 o 15 minutos.

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Bolsitas de té en tus ojos

Una cosa rápida que puedes hacer mientras estás descansando o meditando es poner unas bolsas de té en tus párpados. Si los guarda en el refrigerador, puede colocarlos en sus ojos cansados ​​en cualquier momento. Solo tenga cuidado de usar un poco de té empacado en bolsas de algodón sin blanquear.

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Sonreír

Dudamos en mencionar esto porque muchas personas odian que se les diga que sonrían (y con razón). Si no tienes ganas de sonreír, no lo hagas. Sin embargo, si tiene una entrevista de trabajo o una cita u otro evento importante frente a usted, puede comenzar por sonreír. Sonreír tiene algunos beneficios para su salud mental, y me he dado cuenta personalmente de que un encuentro con una persona infeliz puede cambiar si usted les sonríe.

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Llevar algo brillante

A nadie le gusta la ropa negra más que a mí, y tengo un armario lleno de ropa oscura para probarlo. Pero cuando ya estás cansado, la ropa oscura no te hará ningún favor ni te hará ver como si hubieras dormido toda la noche. Pruebe con una bufanda brillante u otro accesorio, especialmente alrededor de su cara. Este consejo no es solo para mujeres, sino que también funciona para hombres, quienes pueden agregar algo de azul o verde a su vestuario para alegrarlo.

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Bebe un poco de agua

Beber suficiente agua es simplemente un buen consejo para cada día de tu vida, pero cuando estás cansado, un vaso de agua fría puede hacer mucho. Si no estás enamorado del agua, puedes infundirla con cualquier cosa que desees para hacerla más sabrosa. La fruta simple puede ser la mejor idea, ya que no contiene ningún ingrediente que pueda sorprender a su tracto digestivo. El agua caliente infundida con limón con un toque de miel puede ayudar a animarlo un poco.

No se sienta presionado para verse bien

Las personas con EII tienen mucha práctica para verse bien y levantarse e ir al trabajo o la escuela cuando realmente necesitan descansar en casa. No es absolutamente mi intención decirle a la gente que deben fingir estar bien y tratar de verse "saludables". Sin embargo, hay momentos en la vida de todos en los que prefieren lucir un poco menos cansados ​​y dedicarse a los asuntos del día. Para eso están estos consejos, entonces, solo úselos si realmente se siente cómodo haciéndolo. No necesitas lucir "bien" para nadie.