Cepillado en seco de la piel: beneficios, mitos y procedimientos

El cepillado en seco de la piel en realidad es tan simple como parece: un cepillo firme y de cerdas se extiende sobre la piel, de pies a cabeza.Se llama cepillado "en seco" porque no se está fregando mientras se baña o se ducha. En su lugar, tanto su piel como el cepillo están completamente secos (aunque algunas personas aplican un poco de aceite corporal en el cepillo antes de usarlo).

Si bien el cepillado en seco es una tendencia relativamente nueva en la actualidad, en realidad tiene sus raíces en la antigüedad. Es común en la medicina ayurvédica, pero muchas culturas, incluidos los antiguos griegos y japoneses, han usado el cepillado de la piel para limpiar y embellecer la piel.

El cepillado en seco a veces se realiza como parte de un paquete de tratamiento corporal en el spa de día, pero también es un tratamiento de bricolaje muy simple que puede realizar en su hogar. Todo lo que necesita es un cepillo para el cuerpo, que es relativamente barato, y unos minutos.

Beneficios del cepillado en seco

No se han realizado estudios formales sobre el cepillado en seco y los efectos que tiene sobre la piel o los sistemas corporales. Pero los expertos coinciden en que el cepillado en seco tiene sus beneficios. Esto es lo que sabemos.

Es exfoliante

El cepillado en seco exfolia la piel como lo hacen los exfoliantes corporales más comunes, a través de la exfoliación física. Las cerdas del pincel barren manualmente las células de la piel opacas, ásperas y ásperas. Después de una sesión de cepillado en seco, su piel se sentirá más suave y tersa.

Aumenta la circulacion

El cepillado enérgico estimula la circulación. Las hojas de la piel lucen más radiantes, aunque temporalmente.

Es vigorizante y energizante.

Tal vez sea el aumento de la circulación, tal vez son los pocos minutos adicionales que se dedican a un ritual de autocuidado, pero la mayoría de las personas se sienten vigorizadas y energizadas después de una sesión de cepillado. Y no se puede negar que el cepillado en seco solo se siente bien en la piel (si no lo hace, es probable que esté cepillando demasiado, pero más sobre esto más adelante).

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Mitos de cepillado en seco

Una vez más, hay poca o ninguna investigación realizada sobre el cepillado en seco y la piel. Lo que sí sabemos sobre el cepillado en seco al juntar lo que sabemos sobre cómo funcionan los sistemas de la piel y el cuerpo.

Como regla general, no hay evidencia de que el cepillado en seco haga lo siguiente:

Estimular el sistema linfático.

El sistema linfático es parte de su sistema inmunológico. Su trabajo es drenar el fluido y transportar un fluido transparente llamado linfa A lo largo de su cuerpo a través de una red de vasos. Algunos afirman que el cepillado en seco puede estimular la linfa lenta. No hay estudios que prueben esto, y si bien es posible, no es probable. Aunque cosas como el masaje de drenaje linfático manual tienen beneficios, es probable que el cepillado no tenga el mismo efecto.

Eliminar toxinas o desintoxicar el cuerpo

"Elimina toxinas" se ha convertido en una frase de moda últimamente. Jugos, yoga caliente, y sí, cepillado en seco, todo supuestamente desintoxica tu cuerpo. La piel puede ser el órgano más grande de su cuerpo, pero no es el más grande desintoxicante órgano del cuerpo. Esa distinción pertenece a su hígado, con los riñones siendo subcampeones. Desafortunadamente, no puedes eliminar las toxinas del cuerpo.

Ayuda a la digestión

La piel no está atada a su sistema digestivo, por lo que el cepillado de la piel no ayudará a la digestión. Un suave masaje del estómago puede ayudar con el estreñimiento leve, por lo que cepillarse el abdomen podría, en teoría, ayudar a aliviar el problema. Pero en general, hay mejores maneras de mejorar su digestión.

Mejorar la celulitis o equilibrar los depósitos de grasa.

El aumento de la circulación rellena la piel, lo que hace que la celulitis se vea menos evidente. Sin embargo, es solo una solución temporal; El cepillado en seco no es realmente reduciendo la celulitis de forma permanente. Pero si la celulitis le parece mejor después de una sesión de cepillado en seco, es increíble. En lo que respecta al equilibrio o la redistribución de la grasa, el cepillado en seco no puede hacerlo.

Posibles inconvenientes

En la mayoría de los casos, el cepillado en seco es algo muy seguro. Sin embargo, antes de que empieces a cepillarte la piel, hay algunas cosas que debes tener en cuenta.

Puede irritar la piel

El efecto secundario más común del cepillado en seco es la piel irritada. Es más probable que esto suceda si se cepilla demasiado, o si su piel es especialmente sensible. Si bien su piel puede ser un poco rosada después de una sesión, definitivamente no desea ver enrojecimiento o abrasiones en la piel. Tu piel no debería arder o picar después, tampoco. El cepillado en seco debe sentirse bien; Si no es así, estás siendo demasiado agresivo.

Se puede secar la piel

El cepillado en seco puede dejar la piel seca. Es importante usar algún tipo de producto humectante después de su sesión de pincel seco para evitar la sequedad.

No está bien para todos

Nunca seque con brocha sobre el eczema, la psoriasis, las erupciones, las heridas, las quemaduras solares o las irritaciones. Si tiene una piel muy sensible, puede omitir el cepillado en seco por completo. En cualquier caso, si su nueva rutina de pincel seco parece irritar su piel, reduzca la frecuencia o deje de secar por completo el cepillado.

Elegir el cepillo correcto

Lo bueno del cepillado en seco es que no necesita mucho para comenzar, solo un cepillo. Y dado que el cepillado en seco se ha vuelto bastante popular, los cepillos se encuentran fácilmente. Pruebe su tienda local de alimentos saludables o productos de belleza, o busque en línea. Los cepillos a veces se venden en grandes almacenes en el pasillo de cuidado de la piel también.

La mayoría de los expertos en cepillos secos recomiendan un cepillo de cerdas naturales. Estos están hechos de fuentes vegetales como el yute, el sisal, incluso las fibras de cactus.

Un cepillo con un mango largo facilita el acceso a áreas incómodas como la espalda, detrás de los hombros y la parte posterior de las piernas. Un cepillo más pequeño que cabe en la palma de su mano es menos difícil de usar. Algunos cepillos ofrecen lo mejor de ambos mundos con un mango extraíble. Echa un vistazo a algunos estilos para ver qué te atrae.

No se sienta tentado a comprar un cepillo con cerdas duras y muy rígidas. Las cerdas más firmes no significan un mejor cepillado en seco.Si siente que está pasando un limpiador de rejillas de alambre por la piel, obtenga un cepillo diferente. Su cepillo nunca debe dejar marcas rojas o desgastar la piel, pero debe sentirse bien.

Para la cara, tenga mucho cuidado al elegir un cepillo. El cepillo que usas para tu cuerpo no funcionará para la cara. En su lugar, necesitarás un cepillo más pequeño con cerdas mucho más suaves. Si incluso los cepillos de cerdas suaves son demasiado abrasivos para su cara, considere usar un paño suave.

Mantenga su cepillo higiénico limpiándolo de vez en cuando. Siga las instrucciones de limpieza que vienen con su cepillo. De lo contrario, puede lavar las cerdas con un jabón suave, enjuagar bien y secar. Otra opción es humedecer un paño con alcohol y frotar sobre las cerdas para limpiarlo.

Cómo secar cepille su piel

Tienes tu pincel y estás listo para empezar! El proceso de cepillado en seco no es complicado, así que no te preocupes demasiado por hacerlo "bien". Una vez que lo hayas hecho varias veces, desarrollarás una técnica que te funcione.

Algunos proponentes sugieren realizar el cepillado en seco por la mañana, en lugar de antes de acostarse, debido a su calidad estimulante y energizante. Pero realmente puedes secar el cepillo cuando sea conveniente para ti.

1. Para empezar, tira hasta la piel desnuda. Algunos recomiendan pararse en una bañera o ducha vacía, pero en cualquier lugar que se sienta cómodo y que no se resbale, está bien. Comenzando en los pies, cepille hacia arriba hacia el cuerpo con movimientos suaves y suaves. Cepille en seco la totalidad de cada pierna, trabajando hasta la parte superior de los muslos.
2. Continúe con las nalgas y la espalda (siempre que pueda alcanzar; si no, no se preocupe. Está bien omitirlo).
3. Continúe con los brazos, comenzando en la parte posterior de las manos y trabaje hacia arriba hasta los hombros, nuevamente con movimientos suaves y suaves.
4. El estómago y el tórax son más sensibles que los brazos y las piernas, así que aligerar un poco el tacto aquí. Puede continuar con movimientos ascendentes aquí, o circulares, según lo que le resulte más cómodo. No cepille los senos (para mujeres) ni los pezones (para todos).
5. Si también desea cepillarse la cara y el cuello, cambie a un cepillo más pequeño y suave. Cepille ligeramente hacia arriba sobre el cuello, luego con cuidado sobre la cara desde la barbilla hasta la frente.
6. Después de la sesión de cepillado en seco, dúchese o báñese, luego termine con una aplicación de loción, bálsamo corporal o aceite corporal.

Consejos para el cepillado en seco

• Todo el proceso no lleva mucho tiempo, cinco minutos máximo, así que no sientas que tienes que demorarte.
• Cuando se cepille el cuerpo en seco, trabaje hacia arriba o hacia el corazón.
• No hay un número recomendado de sesiones de pincel seco. Haz lo que te funcione, ya sea a diario (si tu piel lo puede tolerar), dos veces por semana u ocasionalmente cuando te toque la fantasía.
• No pase por la misma área por más de un par de golpes. De lo contrario, puede causar irritaciones.

Una palabra de DipHealth

El cepillado en seco puede ser una indulgencia relajante y estimulante para dejar la piel suave y tersa. La clave para recordar en todas las sesiones de cepillado en seco es tratar la piel con suavidad. El cepillado brusco no te dará mejores resultados. Sea realista con los resultados que espera (el cepillado en seco es encantador después de todo, pero no es una solución para todos) y escuche su piel, y el cepillado en seco puede ser un lujo simple para agregar a su rutina de autocuidado.