Los beneficios del tiempo familiar activo

Los beneficios del tiempo en familia son bastante claros. Los lazos familiares fuertes son esenciales para el desarrollo social y emocional de los niños, y para el bienestar de todos, adultos y niños. Pero especialmente a medida que los niños crecen, es más y más difícil encajar en ese importante momento familiar. Las comidas compartidas pueden ayudarlo a establecer vínculos (incluso si no terminan sucediendo a la hora de la cena).

Y también lo puede hacer la actividad física. Compartir el juego activo con su familia no es solo una buena manera de hacer que su corazón bombee y queme calorías. También es una gran manera de construir lazos familiares. Cuando juegas a la etiqueta, lanzas un Frisbee o te unes a una fiesta de baile, estás creando recuerdos que tu hijo atesorará algún día, recuerdos de las veces que pasaste riéndote y simplemente disfrutando de la compañía del otro.

Crear tiempo para jugar en familia

"Jugar es un momento mágico para los niños y los padres", dice Steve Sanders, Ed.D., autor y profesor de la Facultad de Educación de la University of South Florida en Tampa, que se especializa en educación física. "Es un momento en que los padres no están pensando en otros deberes del día y pueden pasar tiempo con el niño".

A los niños les encanta ver a mamá y papá volverse tontos. "Somos grandes fanáticos de perseguirnos por la casa", dice Julie Marsh, madre de tres hijos en Denver, Colorado. "Recientemente, mi esposo corrió detrás de mí con nuestro hijo de tres años sobre sus hombros, amenazando con 'agarrarme' con sus pies apestosos. Y el fin de semana pasado, durante la siesta de nuestro bebé, el resto de nosotros rodamos por el suelo del comedor. pretendiendo ser gatos ".

Para los Marshes, estos juegos activos brindan un importante tiempo familiar compartido. "Es difícil que todos estemos interesados ​​en lo mismo al mismo tiempo, y solo se hará más difícil a medida que los niños crezcan", dice Julie. "Entonces tomamos nuestros momentos de unión donde podemos obtenerlos, incluso si es de una manera poco convencional".

Unión, no enseñanza

Uno de los grandes beneficios del tiempo familiar para los niños es que se les permita estar a cargo. A los niños les encanta sentir una sensación de poder y dominio, por lo que es fundamental dejar que tomen la iniciativa cuando juegas. "Su función es ser un facilitador o una guía para ayudar a su hijo a aprender, refinar y mejorar las habilidades físicas", dice el Dr. Sanders. "Esto crea confianza que se traslada a otras áreas de la vida de su hijo". Entonces, permita que su hijo inicie los juegos que juegan juntos, ya sea gateando como un gato o pateando un balón de fútbol.

"Aprende nuevas habilidades cooperativamente", dice Sanders. Él recomienda dejar que su hijo practique una habilidad (como balancear un bate) varias veces antes de ingresar con sugerencias para mejorar. (Esto también va para los hermanos y hermanas mayores). Los niños también disfrutan la oportunidad de dar clases. "Mis hijos han estado tratando de enseñarme a hula hoop y yo he estado tratando de enseñarles a saltar la cuerda", dice la madre de Scituate, Laurie Schneider, Massachusetts. "Ninguno de los dos hemos tenido mucho éxito, ¡pero es divertido!"

El tiempo en equipo puede ser tiempo familiar

Un gran golpe en los deportes juveniles es que les quitan el tiempo a la familia. Esto puede ser cierto, gracias a las frecuentes prácticas nocturnas y los torneos que consumen los fines de semana. Pero viajar a esos torneos juntos puede ser un evento familiar divertido. El voluntariado con el equipo deportivo de su hijo le permite pasar un tiempo de calidad con su jugador (y su cónyuge, si ambos están ayudando). O bien, las prácticas para un niño pueden permitir el tiempo de uno a uno con otro. Se necesita algo de creatividad, pero se puede hacer, y vale la pena.