Experimentando la hinchazón en el embarazo

La hinchazón, o edema, es una molestia muy común del embarazo. Se estima que alrededor del 75% de las mujeres experimentarán esta acumulación excesiva de líquido alrededor de las piernas y los tobillos en algún momento durante el embarazo. Aquí hay algunos consejos útiles para tratar la hinchazón normal en el embarazo:

Intenta descansar

Cuando el clima es cálido, o ha estado parado sobre sus pies por un tiempo, o incluso al final de su día, puede notar que sus pies se sienten apretados, que sus zapatos no le quedan bien, o simplemente una hinchazón general. En general, la hinchazón no es nada de qué alarmarse. La mayoría de las mujeres informan que la hinchazón cede después de una buena noche de descanso, o varias horas acostadas.

Lo que tomas en cuentas

Si desea adoptar un enfoque más activo para tratar el edema, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas. El primero y probablemente uno de los mejores y más importantes es beber mucha agua. Si bien no parece que tenga sentido deshacerse de los líquidos tomando más, los líquidos adicionales ayudarán a eliminar su sistema de productos de desecho que pueden haber aumentado la inflamación. Realmente necesitas al menos 8 vasos de agua de ocho onzas al día. El mejor consejo que tengo para lograr esto es llenar un contenedor para llevar y vaciarlo al final del día.

La verdad sobre la sal

Si bien muchas personas creen que la hinchazón es causada por cantidades excesivas de sal en la dieta, lo contrario también es cierto. Limitar la cantidad de sal que usted toma también puede causar inflamación. Como con todas las cosas, la moderación es la clave para el equilibrio.

Probar agua o hidroterapia

Algunos estudios sugieren que incluso más allá de la inmersión en agua fría, los aeróbicos acuáticos pueden ayudar con la hinchazón. Estar en un charco de agua ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos a través de los riñones mientras sostiene el útero embarazado.

Otros consejos básicos para ayudar a reducir la hinchazón y las molestias relacionadas

• No use medias elásticas o medias de rodilla.
• Use zapatos cómodos. Los tipos sin cordones funcionan mejor.
• Pon los pies en alto cuando sea posible.
• Si te paras en el trabajo, trata de moverte ligeramente o conseguir un taburete para levantar un pie.
• Trate de apoyo pantimedias.

También puede notar una ligera hinchazón en sus manos. Esto puede ser suficiente para que quieras considerar qué hacer con tus anillos, en caso de que tus manos estén muy hinchadas. Tenga cuidado, ya que la hinchazón podría invadirlo y obligarlo a tomar una decisión que no desea tomar, incluida la necesidad de cortar los anillos.

Cuando la hinchazón no es normal

Cuando la hinchazón es repentina o extrema, o no solo en las piernas y los pies, sino también en la cara y las manos, puede ser algo grave. Debe informar este tipo de hinchazón a su partera o médico inmediatamente. También debe informar la inflamación que no desaparece después de muchas horas de descanso. Si tiene un riesgo más alto de complicaciones que incluyen hinchazón como la preeclampsia, su profesional médico debería haberle explicado lo que está buscando y cuándo se debe informar.

Siempre que esté preocupado por su hinchazón u otras preguntas médicas, nunca dude en hablar con su médico o partera. Esto forma parte de su trabajo y están más que dispuestos a ayudarlo a determinar si está experimentando una inflamación normal en el embarazo o una complicación, la diferencia puede ser sutil e importante para usted y su bebé.

Al final, puede o no notar hinchazón. Si lo haces, encuentra una buena manera de lidiar con eso que te funcione y te mantenga cómodo. Si nota algo problemático, asegúrese de informarlo de inmediato a su proveedor. Cuanto antes informe los problemas, más probabilidades habrá de que su médico o partera ayude a intervenir si es necesario. La gran mayoría de las veces, la hinchazón es una molestia y no un problema médico.