6 cosas que hacer con las sobras de Turquía

¿Dia del pavo? Más como mes de pavo. Si tienes pavo sobrante de tu fiesta de Acción de Gracias, ¡sigue con tu buen comer! Aquí hay 6 formas creativas para que use esa proteína que le sobra.

Hablemos pavo

¿Sabía que el pavo de carne blanca es fantástico para la pérdida de peso y el mantenimiento? Turquía es el alimento perfecto para limpiar su dieta después de una comida exagerada. Solo zanja la piel; contiene grasa natural y absorbe la mantequilla y otros aceites que se usan a menudo para batir el exterior del pavo. Una vez que se ha ido, está consumiendo solo 165 calorías por una porción de 4 onzas de carne blanca asada. ¡Y, hay 34 gramos de proteína satisfactoria en esa porción!

Bonificación adicional: el pavo puede incluso ayudarte a manejar el estrés. (Es la temporada de vacaciones … ¿Quién no podría usar ayuda allí?) Por supuesto, el pavo puede aburrirse si no lo cambias. Así que, tal como se prometió, ¡aquí hay seis formas creativas de aprovechar esas sobras!

Rematar sus ensaladas

Puedes hacer un interminable Variedad de ensaladas. Para darle un toque mexicano, combine su pavo con frijoles negros, salsa y una cucharada de crema agria. Para hacer una ensalada de inspiración asiática, agregue castañas de agua, gajos de mandarina y un aderezo liviano de jengibre y sésamo. Para dar una vuelta en el Cobb, agregue claras de huevo duras, tocino de pavo o pavo y un poco de aguacate. Si estás en movimiento, deja que el pavo sea tu proteína de elección para tu ensalada en un frasco. (¿Nunca usaste un tarro de albañil? Mira esto.) ¡Turquía es una forma de mejorar tu juego de ensaladas! Solo desconfíe de los aderezos para ensaladas y aderezos ricos en calorías.

Darle un toque a los tacos

¿Alguna vez has probado Taco Tuesday, Edición de Turquía? Picar finamente el pavo y tirarlo con un poco de condimento para tacos. Luego amontónelos en tortillas de maíz o cáscaras horneadas junto con lechuga picada, queso de mezcla mexicana reducida en grasa y tomates. Y si está buscando un cambio de bajo contenido de carbohidratos, intente tazas de lechuga resistentes en lugar de tortillas de taco o tortillas.

Actualizar la ensalada de pollo Scoopable

¿Por qué la ensalada de pollo recibe todo el amor? ¡Puedes hacer este favorito del almuerzo con pavo con la misma facilidad! Mezcle la mayonesa liviana, el yogur griego sin grasa, el ajo en polvo y la cebolla en polvo con un pavo rallado o en cubos para una deliciosa toma del clásico. Algunas personas agregan apio picado, pero yo prefiero el pepino. También se me ha dicho que tirar algunas uvas a la mitad.

Dale a tu A.M. Huevos un cambio de imagen

¿Para el desayuno? Sí. Picar ese pavo, y agregarlo a sus huevos revueltos, tortillas y hueveras. El impulso adicional de proteínas te dará energía para enfrentar el día. Es una forma deliciosa de animar su comida de la mañana y una de mis ideas favoritas para el desayuno.

Vamos a la cazuela

Por más fácil que sea, la comida de una sola sartén es una manera excelente de consumir ese pavo. Tíralo en una bandeja para hornear con verduras (¿quizás algo de coliflor, arroz?) Y salsa, y luego espolvorea con queso bajo en grasa antes de hornear.

Copas crujientes de bondad de pavo

Las mini envolturas de wonton son uno de mis ingredientes favoritos. Encuéntralos en la sección refrigerada, cerca del tofu. Hornéalos en una sartén para muffins, y obtendrás lindas y crujientes conchas que pueden contener un montón de yumminess. Rellénalas con pavo picado en trozos, verduras picadas o ralladas, y tu salsa o aderezo favorito para ensaladas. Aquí hay uno para probar: pavo, ensalada de col de brócoli y rancho reducido en grasa. Me estoy dando hambre solo de pensar en ellos.

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