Cómo puedes aliviar el estrés al comenzar un nuevo pasatiempo

Con los estilos de vida estresantes de hoy, es importante tener tiempo para dedicarse a hacer algo solo por diversión. Si bien hay muchos buenos pasatiempos para elegir, esta es una lista de pasatiempos que son particularmente útiles para aliviar el estrés. Conozca los beneficios de cada uno, y encuentre recursos para comenzar con un nuevo gran pasatiempo para aliviar el estrés.

1

Jardinería

La jardinería puede ser un gran calmante para el estrés por muchas razones, entre ellas ponerte al sol y el aire fresco, crear un entorno más hermoso para volver a casa cada día y mucho más.

2

Explorar fotografía

Ya sea que simplemente aprendas a tomar mejores fotos de tus amigos y familiares o te adentres en el mundo de la creación de arte verdadero, la fotografía puede ser un gran pasatiempo. A medida que practica ver el mundo a través del ojo de un fotógrafo, puede comenzar a ver las cosas de manera diferente.¿El final resulto? No solo tienes un pasatiempo de desvío y una actividad para llamar la tuya, sino que ves el mundo como un lugar más hermoso en tu vida diaria.

3

Scrapbooking

Ya sea que tenga algunas fotos o cajas de ellas, el álbum de recortes puede ser un gran pasatiempo. Combina el arte con el diario para crear un vehículo único para mostrar sus recuerdos y transmitirlos a las generaciones futuras. Habitualmente, más que un pasatiempo femenino, el álbum de recortes ofrece muchas oportunidades sociales (en forma de clases, reuniones y foros), y un descanso de lo que te estresa, para crear algo hermoso que otros también puedan disfrutar.

4

Mantener un acuario

Ver peces de acuario ha demostrado beneficios para la salud, como reducir la presión arterial y aliviar el estrés. Mantener un acuario de hermosos peces puede considerarse un pasatiempo útil porque requiere atención regular (pero no abrumadora), tiene el potencial de conectarlo con otros entusiastas de los peces de agua salada y le brinda la oportunidad de crear algo único: su propia combinación de Peces, rocas y vida vegetal.

5

Puzzles

Involucrar a tu mente en un rompecabezas puede alejarte de lo que te estresa y desarrollar tu capacidad mental al mismo tiempo. El resultado final es que obtiene un buen descanso, experimenta algo de 'flujo' y vuelve a sus problemas con una mente más fresca y más fuerte, que puede ayudarlo a manejar mejor los factores estresantes de la vida.

6

Dibujo

Puedes ponerte en contacto con tu lado artístico y usar el dibujo como una forma de procesar emociones, distraerte y lograr otros beneficios para el manejo del estrés. El resultado final será algo hermoso y personal que puedes disfrutar o compartir.

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Pintura

La pintura conlleva beneficios similares para el manejo del estrés como el dibujo, pero a través de un medio diferente.

8

Tejido de punto

Además de ayudarlo a crear hermosos regalos para usted y los demás, tejer le brinda la oportunidad de aliviar el estrés. El movimiento repetitivo puede llevarlo a una experiencia de "flujo", o al menos puede proporcionar una salida para la energía nerviosa.

9

Tocando el piano

La música tiene muchos beneficios para la salud y el alivio del estrés. Mientras que escuchar música probablemente se puede considerar un pasatiempo, crear música puede ser un pasatiempo aún más poderoso para aliviar el estrés, ya que puede absorber completamente su atención y convertirse en un vehículo para la expresión creativa. Aprender a tocar un instrumento como el piano puede ser un calmante para el estrés tanto para usted como para quienes lo rodean, ya que comparte su creación.

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Escritura

¡Muchas personas han descubierto que llevar un diario es un excelente calmante para el estrés, y la práctica también incluye un manejo comprobado del estrés y beneficios para la salud! Escribir, ya sea en un diario personal, como autor aficionado, o incluso como profesional, es un pasatiempo que puede ser relajado y catártico, y proporciona algo excelente para compartir con otros.