Vaginosis bacteriana: Prevención, afrontamiento y vivir bien

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, la vaginosis bacteriana (VB) afecta a alrededor de 21 millones de mujeres estadounidenses cada año. Si bien esa cifra por sí sola puede hacer que parezca que la BV es inevitable, hay cosas que puede hacer para reducir en gran medida su riesgo personal de infección. Esto incluye evitar las duchas para mantener su flora vaginal equilibrada, usar condones de manera consistente y correcta y reducir el número de parejas sexuales.

Higiene Vaginal

La vaginosis bacteriana es causada por un desequilibrio de la flora vaginal en el que las bacterias "buenas" se agotan, lo que permite que las bacterias dañinas prosperen. Por qué esto le sucede a algunas mujeres y no a otras no está del todo claro. Lo que sí sabemos es que ciertas prácticas pueden socavar la integridad de la flora vaginal y promover la infección.

Para garantizar que mantenga su salud vaginal óptima, hay cosas que debe hacer y otras que debe evitar. Entre ellos:

• No ducharse En pocas palabras, la ducha vaginal puede eliminar muchas de las bacterias saludables en su vagina. A pesar de lo que la gente pueda decirle, realmente no hay necesidad de hacerlo; La vagina tiene sus propios mecanismos de autolimpieza. No sucumba ante la antigua creencia de que las duchas pueden reducir el olor o tratar una infección. Más a menudo que no, hace todo lo contrario.
• Use jabón suave (o no). El jabón de cualquier tipo puede agotar la flora vaginal y ayudar a facilitar una infección. Esto es especialmente cierto con el jabón perfumado, los aceites de baño y el baño de burbujas, todos los cuales contienen sustancias químicas que pueden irritar la vagina. En lugar de jabón, intente lavarse con agua corriente y las manos. Si usa jabón, use una marca más suave como Cetaphil.
• Use tampones y almohadillas sin perfume. La idea de colocar perfume en o sobre la vagina es mala. Siempre use tampones sin perfume y asegúrese de cambiarlos regularmente. Dejar uno por más tiempo de lo recomendado aumenta el riesgo de inflamación y altera el pH vaginal, lo que puede promover la VB.

• Use ropa interior de algodón. Las bacterias prosperan en temperaturas más cálidas y climas más húmedos. El uso de bragas de nylon crea el ambiente perfecto para una infección bacteriana al atrapar el calor y la humedad. La ropa interior de algodón transpirable, por el contrario, permite el libre flujo de aire para prevenir mejor las infecciones. Puedes hacer lo mismo por la noche al no llevar ropa interior. El uso de ropa suelta permite que el aire circule alrededor de los tejidos inflamados puede proporcionar mucho más alivio de la picazón y la incomodidad que usar un par de pantalones ajustados. Elija telas más suaves u opte por una falda para evitar la presión en la entrepierna.
• Mantén tus entrenamientos ligeros Para evitar la irritación y la inflamación. Use ropa suelta para hacer ejercicio y cambie su ropa sudada tan pronto como haya terminado. Dúchate en el gimnasio o tan pronto como llegues a casa.
• Limpie de adelante hacia atrás. Después de orinar, incline su cuerpo hacia adelante y, estirándose entre sus nalgas, comience a limpiar desde la parte frontal de la vagina hasta la parte posterior. Esto evitará la acumulación de bacterias dañinas. Cuando haya terminado, tome una hoja de papel separada para limpiar el ano, comenzando en el perineo (el espacio entre la vagina y el ano) y limpie de nuevo entre las nalgas. Si lo hace, evita la introducción de bacterias del ano en la vagina.

• Evita los sprays femeninos.Como Con jabones perfumados, estos aerosoles perfumados solo terminarán causando irritación. La mejor manera de lidiar con el olor es lavarse regularmente con agua corriente o un jabón suave. También puede traer un par extra de ropa interior de algodón para cambiarse a la mitad del día.
• Tratar la picazón con agua fría. Salpicar o rociar agua fría en la vagina puede ayudar a calmar la picazón mejor que rascarse. Siempre bañe el área vaginal en una posición hacia abajo y nunca directamente en la vagina. Para ayudar durante el día, humedezca un paño limpio con agua helada y aplíquelo directamente en la vagina.

Sexo seguro

Si bien la vaginosis bacteriana no es una enfermedad de transmisión sexual (ETS), comparte muchas de las mismas características en cuanto a que el riesgo aumentará con la cantidad de parejas sexuales que tenga.

Por razones que no se entienden completamente, las relaciones sexuales con parejas diferentes (o especialmente nuevas) pueden alterar el equilibrio de la flora vaginal y promover el desarrollo de VB. Esto, a su vez, aumenta su vulnerabilidad a las ETS reales, como la gonorrea, la clamidia, la tricomoniasis y el VIH.

Con este fin, a falta de abstinencia sexual, existen ciertas prácticas que pueden ayudar a reducir su riesgo de VB:

• Limite su número de parejas sexuales. Además, si tiene un nuevo compañero, tómese el tiempo para hablar sobre sus historias sexuales y si ha tenido o no pruebas de ETS. Esto no solo incluye parejas masculinas, sino también parejas femeninas. Cuanta más información tenga, mejores opciones podrá tomar.
• Usa condones consistentemente. Un estudio de 2009 de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill concluyó que el uso constante de condones durante seis meses redujo el riesgo de una mujer de VB en casi un 70 por ciento. Por más que necesite usar condones constantemente, también necesita saber cómo usarlos correctamente.
• Evite condones o lubricantes con sabor. Estos productos novedosos no solo son inadecuados para tener relaciones sexuales más seguras, sino que contienen azúcares y otros productos químicos que pueden alterar significativamente su pH vaginal. Al elegir un lubricante, siempre opte por uno simple, a base de agua. Los lubricantes a base de aceite pueden degradar rápidamente los enlaces químicos en el látex y hacer que el condón se rompa.
• Evite los DIU. Los dispositivos intrauterinos (DIU) son una forma efectiva de anticoncepción, pero es posible que deban evitarse en mujeres con infecciones recurrentes por VB o que tengan sangrado irregular mientras usan un DIU. Un estudio de 2012 de la Escuela de Medicina de St. Louis concluyó que las usuarias de DIU con sangrado irregular y un desequilibrio de la flora vaginal (generalmente sin síntomas) tenían el doble de probabilidades de desarrollar VB que las mujeres que usaban otras formas de anticoncepción.

Albardilla

La vaginosis bacteriana afecta más que su salud física; También puede minar su salud emocional. De acuerdo con una investigación de la Universidad de Monash y la Universidad de Melbourne en Australia, las mujeres que experimentaron VB recurrente comúnmente informaron que los síntomas les hacían sentirse avergonzados, "sucios" y tímidos acerca del olor y secreción vaginal. Quizás el mayor impacto fue en la autoestima y la vida sexual de una mujer, y muchas personas evitaron la actividad sexual, especialmente el sexo oral, por pura vergüenza o autoconciencia.

A pesar de estos desafíos y frustraciones, hay cosas que puede hacer para ayudar a controlar mejor sus síntomas de VB:

• Ser tratado Claramente, la única forma de resolver los síntomas de VB es erradicar la infección. Un curso corto de antibióticos orales o tópicos generalmente puede hacer el truco. Si comienza el tratamiento, nunca se detenga a la mitad, incluso si los síntomas desaparecen. Si lo hace, no solo corre el riesgo de recurrencia, sino que también puede desarrollar bacterias resistentes a los antibióticos, lo que hace que la infección sea aún más difícil de tratar la próxima vez.
• Tomar probióticos a diario. Los probióticos que se encuentran en alimentos como el yogur o los suplementos nutricionales de venta libre contienen bacterias y levaduras vivas que pueden ayudarlo a mantener una digestión normal. También pueden ayudar a mantener la flora vaginal. Si bien los probióticos no pueden resolver una infección activa, una revisión de estudios clínicos realizada en 2014 concluyó que el uso diario de un probiótico oral puede ayudar a prevenir una infección por VB o apoyar la terapia con antibióticos.
• Habla con tu pareja. La mejor manera de aliviar la vergüenza y la vergüenza es hablar con su pareja y ser sinceros no solo con lo que está pasando, sino también con lo que está sintiendo. Según el estudio australiano, si bien muchos socios no entendían qué era la BV, la mayoría no quería que las mujeres se sintieran incómodas o inhibidas por ello. Al dejar que su compañero entre, él o ella puede convertirse en parte de la solución.

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