5 remedios naturales para las encías saludables

Una serie de remedios naturales pueden ayudarlo a lograr encías saludables, una parte importante de su bienestar general. Cuando se agrega a una rutina de higiene bucal que también incluye cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental con frecuencia y visitar a su dentista regularmente para realizar limpiezas y revisiones profesionales, estos remedios naturales pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las encías.

¿Por qué a veces se usan remedios naturales para encías saludables?

En la boca, las bacterias están formando constantemente una sustancia pegajosa llamada placa en los dientes. El cepillado y el uso de hilo dental pueden ayudarlo a deshacerse de la placa, pero la sustancia también puede endurecerse y, a su vez, formar otra sustancia llamada sarro.

En muchos casos, la acumulación de placa y sarro puede llevar al desarrollo de gingivitis, una afección marcada por la inflamación de las encías. Cuando no se trata, la gingivitis puede progresar a periodontitis (que significa "inflamación alrededor del diente"). No solo se sabe que causa pérdida de dientes, la periodontitis se ha relacionado con enfermedades del corazón en varios estudios.

Aunque no se ha encontrado ningún remedio natural para tratar o prevenir la enfermedad de las encías, ciertos remedios pueden ayudar a combatir la acumulación de placa y mantener sanas las encías.

5 remedios naturales para las encías saludables

Aquí hay un vistazo a cinco remedios naturales que promueven las encías saludables:

Neem

Otro remedio ayurvédico, el neem es una planta que posee propiedades antibacterianas.

La investigación sobre la salud del neem y las encías incluye un pequeño estudio publicado en Revista de medicina tradicional y complementaria en 2014. Para este estudio, 105 niños (de 12 a 15 años) usaron enjuagues bucales que contenían neem, mango o clorhexidina (un antiséptico encontrado en muchos tipos de enjuagues bucales) dos veces al día durante tres semanas. Los resultados revelaron que los tres tipos de enjuague bucal fueron efectivos para reducir la placa e inhibir la gingivitis.

Obtenga más información sobre los beneficios de neem.

Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té puede ayudar en el tratamiento de la gingivitis, según un informe publicado en Revisiones de microbiología clínica en 2006. Si está pensando en usar aceite de árbol de té para la salud de las encías, elija una pasta de dientes que contenga este aceite esencial como ingrediente. La ingestión de aceite de árbol de té no diluido (o el uso de remedios caseros con aceite de árbol de té) puede ser tóxico.

Arándano

Algunas investigaciones muestran que el arándano puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías al evitar que las bacterias se adhieran a los dientes.

Además, un estudio preliminar publicado en el Revista de investigación periodontal en 2013 sugiere que los compuestos que se encuentran en el arándano pueden ayudar a regular la inflamación relacionada con la periodontitis.

Vitamina C

Existe alguna evidencia de que la vitamina C podría desempeñar un papel en la protección de la salud de las encías. En un estudio publicado en el Diario de Periodoncia en el 2000, por ejemplo, los investigadores analizaron datos sobre 12,419 adultos y encontraron que aquellos que consumían menos vitamina C tenían el mayor riesgo de enfermedad periodontal.

Para obtener ayuda para llenarte de vitamina C, incluye alimentos como toronja, naranjas, kiwi, mango, papaya, fresa, pimiento rojo, brócoli, coles de Bruselas y melón en tu dieta.

Extracción de aceite

Un remedio usado durante mucho tiempo en el Ayurveda, la extracción de aceite consiste en agitar una cucharada de aceite (como el aceite de coco o el aceite de sésamo) alrededor de la boca durante unos 15 minutos a la vez.

La investigación sobre los efectos sobre la salud de la extracción de petróleo es limitada, pero varios estudios pequeños (incluido un ensayo clínico publicado en Diario indio de investigación dental en 2009) han indicado que la extracción de aceite puede reducir la acumulación de placa y ofrecer cierta protección contra la gingivitis.

¿Debe utilizar remedios naturales para las encías saludables?

Antes de usar cualquier tipo de remedio natural para las encías sanas, recuerde que no se debe usar ningún remedio como sustituto del cuidado bucal estándar.

Junto con el cepillado, el uso de hilo dental y la limpieza profesional de los dientes, puede preservar su salud bucal siguiendo una dieta rica en alimentos ricos en calcio y baja en alimentos y bebidas azucaradas.

Varias prácticas de estilo de vida también pueden ayudar a mejorar la salud de sus encías. Por ejemplo, evitar fumar puede reducir significativamente su riesgo de desarrollar enfermedad de las encías. También hay algunas pruebas de que manejar su estrés link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm puede ayudar a mantener sus encías saludables.

Si experimenta síntomas como sangrado de las encías, dolor al masticar o sensibilidad en los dientes, es fundamental consultar a su dentista en lugar de intentar tratar los problemas de salud de las encías con remedios naturales.