La revisión de la aplicación de la dieta baja en FODMAP de la Universidad Monash

La dieta baja en FODMAP ha demostrado ser un tratamiento dietético eficaz para el síndrome del intestino irritable (SII) para la gran mayoría de las personas que prueban la dieta. Por lo general, los mejores resultados se logran cuando intenta la dieta bajo la supervisión de un profesional de la dieta calificado. Dado que su dietista o entrenador de salud no estará a su lado en todo momento, rápidamente encontrará que Universidad Monash Dieta baja en FODMAP Aplicación se convierte en su recurso de visita absolutamente esencial.

La aplicación fue publicada y es mantenida por investigadores de la Universidad de Monash en Australia, el lugar donde se formuló la dieta originalmente. La aplicación se actualiza constantemente a medida que se prueban nuevos alimentos para determinar su contenido de FODMAP. Por lo tanto, puede confiar en que esta aplicación no solo le brinda información con base científica sobre los alimentos que está considerando comer, sino también que está obteniendo la información más actualizada y completa que existe.

Afortunadamente, la aplicación está disponible para dispositivos Android y Apple.

La guía de comida

Aunque la aplicación ofrece un montón de valor para su inversión, la característica más útil es, con mucho, la guía completa de alimentos. La base de datos se puede buscar fácilmente por alimento o categoría específica. La opción específica de búsqueda de alimentos es útil, por supuesto, si desea conocer rápidamente el contenido de FODMAP de un alimento en particular, mientras que la opción de categoría es extremadamente si se enfrenta a una variedad de opciones de alimentos (como en una tienda o mientras mira un menú) y quiere saber qué comida sería su elección óptima.

Lo que hace que esta aplicación sea tan fácil de usar es que utiliza un sistema de clasificación de círculo rojo, amarillo o verde. De un vistazo, puede ver si un alimento es bajo en FODMAPs (verde) o alto en FODMAPs (rojo). Los alimentos que obtienen una clasificación amarilla son aquellos que tienen un bajo FODMAP en porciones más pequeñas.

La base de datos de alimentos va más allá de los alimentos individuales ya que la Universidad ha estado probando alimentos preenvasados ​​de diversos países.

Otras características de la aplicación

Además de la Guía de alimentos, la aplicación ofrece una variedad de otros recursos útiles:

1. Encontrará una amplia selección de artículos que cubren todos los aspectos de la dieta, muchos de los cuales ofrecen consejos muy específicos para garantizar que siga un plan de alimentos nutritivos y saludables.

2. Encontrará una variedad de recetas bajas en FODMAP, con opciones para bocadillos, así como todas sus comidas principales.

3. Puede crear su lista de compras semanales dentro de la aplicación, armado con la confianza de que solo está comprando alimentos bajos en FODMAP.

4. Puede usar la aplicación para registrar lo que come y cómo se siente en un ingenioso pequeño diario de Alimentos y síntomas. La aplicación luego creará resúmenes y gráficos para que los muestre a su médico o dietista.

¿Esta aplicación es para ti?

La dieta baja en FODMAP puede ser efectiva, pero ciertamente no es fácil. Esta aplicación va un largo camino para hacer la dieta viable. Su rápido, fácil y visual sistema de clasificación de alimentos le brinda información inmediata sobre qué alimentos debe y no debe comer. Las otras características de la aplicación son simplemente la guinda de un pastel bajo en FODMAP. Esta aplicación es definitivamente una herramienta imprescindible para cualquier persona que esté en la dieta.

Incluso si no está en condiciones de comprometerse con la dieta baja en FODMAP en este momento, la aplicación puede ser muy útil. Averiguar qué comer para el SII puede ser todo un desafío. Los investigadores de bajo FODMAP han tomado muchas conjeturas de la ecuación para usted. Puede utilizar la información de la aplicación para elegir alimentos cuando se encuentra en un brote de SII, cuando se avecina un evento importante y realmente desea estar libre de síntomas o en cualquier otro momento en que su SII pueda actuar (por ejemplo, viajar o durante el ciclo menstrual.) Recuerde que la dieta baja en FODMAP no pretende ser una dieta a largo plazo, ya que existen muchos beneficios para la salud en muchos alimentos que son altos en FODMAP. La dieta (y la aplicación) están diseñadas para ser utilizadas como una herramienta para obtener información sobre qué alimentos son desencadenantes para usted y para usar esa información para comer la mayor variedad de alimentos que pueda sin experimentar síntomas digestivos excesivos.

La aplicación está disponible a través de iTunes Store y Google Marketplace.