Ayuda a tu jovencita a manejar sus períodos y emociones

La pubertad puede ser difícil para su hija preadolescente, especialmente si experimenta cambios emocionales antes, durante o después de su período. Los cambios emocionales debidos a la menstruación son probablemente causados ​​por cambios hormonales que su hija experimenta. Los calambres, las espinillas y la molestia de la menstruación pueden empeorar los períodos emocionales.

Los períodos emocionales pueden causar todo tipo de problemas, incluyendo mal humor, ira y problemas para llevarse bien con amigos y familiares.

Los cambios emocionales que su hija puede experimentar antes, durante o después de su período podrían incluir:

• Tristeza
• Depresión
• Irritabilidad
• Una tendencia a discutir o escoger peleas.
• Ser demasiado sensible
• Cambios de humor

Mientras que algunas niñas y mujeres se sienten energizadas por sus períodos, muchas también experimentan lo contrario: fatiga. Y la falta de energía puede exacerbar los problemas emocionales de su hija.

Consejos para ayudar a tu hija

Si crees que tu hija experimenta períodos emocionales, hay muchas cosas que puedes hacer. Anime a su hija a llevar un registro de su período y llevar un diario de períodos. Un diario de períodos mostrará cuándo se espera que llegue su período, cuándo pueden comenzar los calambres y cuándo pueden ocurrir cambios emocionales. Saber que se avecinan calambres, granos y cambios emocionales puede ayudar a su hija a lidiar con ellos con anticipación, o al menos estar preparada para ellos.

Anime a su hijo a pasar tiempo solo cuando ella se sienta particularmente irritable. El tiempo solo puede ayudarla a ajustar su actitud, o al menos superar lo peor antes de que surja una discusión o una pelea. Si estar solo no ayuda, tal vez pasar tiempo con amigos lo hará. Encuentra lo que funciona para ella y quédate con él.

Además, ayúdela a encontrar un pasatiempo o un interés para que se distraiga de los problemas que percibe. Puede querer tejer, componer música, dibujar, cocinar o escribir, por ejemplo. Para algunas chicas el ejercicio ayuda a ponerlas de mejor humor. El ejercicio también puede ayudar a minimizar el dolor de los cólicos menstruales. Vea si un paseo alrededor de la cuadra o una actividad aeróbica ligera le ayudan a mejorar su estado de ánimo y su bienestar físico.

Anime a su hijo a hablar de su mal humor. ¿Son las cosas realmente tan malas como parecen? ¿En qué cosas positivas puede enfocarse? Ayúdela a ajustar su actitud siendo paciente y haciéndole saber que está bien tener días en los que simplemente no se sienta al 100 por ciento.

Además, anímela a esperar hasta que termine su período antes de que se enfrente a un amigo o se pelee con alguien. Una vez que termina su período, puede sentirse totalmente diferente, y lo que la estaba molestando antes puede que ya no sea un problema.