¿En qué se diferencia la TCC del psicoanálisis?

La terapia cognitiva, también llamada terapia cognitiva conductual, es una forma de tratamiento de salud mental o psicoterapia, como lo es el psicoanálisis. Sin embargo, los procesos difieren mucho. La terapia cognitiva conductual es una terapia a corto plazo dirigida a ayudar a los pacientes a identificar patrones que causan pensamientos negativos y conductas que conducen a problemas. Durante este proceso, puede trabajar con los clientes para identificar los patrones de pensamiento que pueden ser dañinos, irracionales o basados ​​en el miedo y dar como resultado resultados negativos; El objetivo es reemplazarlos con patrones de pensamiento saludables y productivos.

Trabajando como terapeuta de salud de TCC, puede ayudar a los clientes a establecer metas y despejar los patrones de pensamiento negativos que les impiden avanzar después de un divorcio o una pérdida de empleo reciente, por ejemplo. Esta carrera puede ser gratificante si obtiene satisfacción al ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de manera rápida y eficiente.

Sin embargo, en el psicoanálisis, el terapeuta investiga conductas pasadas, la psique interna o los impulsos inconscientes e inconscientes dentro de la mente de los pacientes, generalmente al profundizar en su infancia. El objetivo del psicoanálisis incluye traer a la superficie patrones de comportamiento inconscientes, ganar conciencia e identificar cómo influyen en el comportamiento. El psicoanálisis generalmente toma años y el paciente está en tratamiento dos o tres veces por semana.

Frecuencia de visitas de pacientes

Las sesiones de CBT están dirigidas a soluciones a corto plazo, por lo que las sesiones se configuran para satisfacer las necesidades inmediatas de su cliente. La terapia generalmente no es prolongada y prolongada, aunque siempre hay excepciones a la regla. Si un cliente está realizando una terapia cognitiva, puede programar sesiones durante un período de 16 semanas.

Durante las sesiones, establecerá metas para su paciente y le proporcionará tareas. Como terapeuta cognitivo, puede pedirle a su cliente que realice un seguimiento y controle los estados de ánimo, las reacciones y los sentimientos, así como las diferentes formas de pensar durante el curso de la terapia. Puede identificar los factores desencadenantes que hacen que su cliente se ponga en marcha y ayudarlo a reajustar los reflejos para lograr resultados positivos.

Algunos psicoterapeutas combinan la terapia cognitiva con otras formas de terapia para obtener el máximo beneficio. Puede utilizar la terapia cognitiva para fines específicos o crear una práctica con un enfoque en la especialidad.

¿Cómo desempeña el comportamiento un papel en la terapia cognitivo conductual?

El aspecto conductual de la terapia cognitiva se centra en superar los problemas cambiando los comportamientos, por lo que es útil combinar la terapia conductual con la terapia cognitiva. Las fobias y los trastornos de ansiedad a menudo se abordan a través de la terapia conductual.

Como parte de la terapia conductual, puede alentar a sus clientes a enumerar sus temores y luego guiarlos para que se relajen mientras piensan en sus temores. También puede exponer a los clientes a sus temores a través de la desensibilización a factores estresantes comunes o situaciones que provocan ansiedad. Recompensar a los clientes por comportamientos positivos es otro método. Reforzar el buen comportamiento es una estrategia que los padres usan a menudo para alentar a los niños, pero se puede usar igualmente para alentar conductas positivas en los adultos. ¡Piense en la última vez que se dio un tiempo libre o una recompensa por un trabajo bien hecho!