Cúrcuma para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica
Tabla de contenido:
Me curé tomando Cloruro de Magnesio - ¿Qué enfermedades Cura? (Noviembre 2024)
La cúrcuma es una especia de color amarillo brillante que se encuentra con frecuencia en las mezclas de curry y especias. La raíz, relacionada con el jengibre, es popular en la cocina india, tailandesa y marroquí, y también se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china y la medicina ayurvédica.
Beneficios de la salud
La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que según las investigaciones puede ofrecer varios beneficios para la salud que podrían ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica. Hasta ahora, sin embargo, ningún estudio lo ha examinado específicamente para estas condiciones.
Si bien tenemos algunas investigaciones sobre la cúrcuma / curcumina, se necesitan más estudios para determinar exactamente lo que puede hacer por nosotros. La especia se cree que es una
- Antioxidante
- Antiinflamatorio
- Antivirulento
- Ayuda digestiva
- Antiséptico tópico
Se ha utilizado como un tratamiento para múltiples dolencias, incluyendo:
- Artritis
- Cáncer, para prevenir la propagación de tumores.
- Disfunción congnitiva
- Eczema
- Funcion vesicula
- Acidez
- Colesterol alto
- Síndrome del intestino irritable
- Cálculos renales
- Protección contra la enfermedad de Alzheimer, cuando se combina con vitamina D
- Protección contra el daño hepático.
- Reducir el riesgo de cáncer de mama en mujeres menopáusicas que usan terapia de reemplazo hormonal
- Reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2
Dosificación
Cuando se toma como un suplemento, la dosis típica de curcumina es entre 450 miligramos y 3 gramos diarios. Las dosis óptimas para usos específicos no han sido bien establecidas por la investigación.
La cúrcuma también se puede preparar en un té al dejar reposar 1-1.5 gramos de la raíz seca durante 15 minutos, dos veces al día.
La cúrcuma / curcumina en su dieta
Agregar la curcumina a su dieta, a través de la cúrcuma, es bastante simple. Sin embargo, puede ser difícil obtener una dosis terapéutica solo con la dieta.
En la India, donde la cúrcuma se usa en muchos alimentos tradicionales, se calcula que la ingesta dietética promedio es de entre 60 y 200 miligramos por día. Eso es mucho más bajo que la dosis terapéutica.
Efectos secundarios
Los estudios han demostrado que la cúrcuma / curcumina puede causar algunos efectos secundarios, entre ellos:
- Malestar estomacal
- Acidez
- Náusea
- Diarrea
- Mayor riesgo de sangrado
- Pérdida del cabello (en estudios con animales)
- Presión arterial baja (en estudios con animales)
- Mayor riesgo de cálculos renales en personas propensas a ellos
La seguridad de la cúrcuma no se ha establecido para los niños.
Se recomienda precaución cuando se consume cúrcuma durante el embarazo, debido a la posibilidad de que pueda estimular el útero y provocar un sangrado de tipo menstrual.
Siempre que esté considerando un nuevo suplemento, debe analizarlo con su médico y su farmacia para asegurarse de que no está creando interacciones peligrosas u otros problemas.
Qigong para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica
Vea lo que muestran los estudios sobre el qigong y si es un tratamiento eficaz para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.
Fatiga crónica frente a síndrome de fatiga crónica
El síndrome de fatiga crónica es una condición de fatiga extrema y persistente. Aprende la diferencia entre el síndrome y el síntoma.
Ácido fólico para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica
Averigüe qué pueden hacer los suplementos de ácido fólico para la fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica, qué dosis son seguras y qué efectos secundarios debe tener en cuenta.
