La cura milagrosa - Caminar previene muchas enfermedades
Tabla de contenido:
- Caminar es la cura milagrosa totalmente natural para reducir muchos riesgos de enfermedades
- ¿Qué tan rápido necesita caminar para la salud?
- ¿Cuánto tiempo necesita caminar para la salud?
- ¿Es demasiado tarde para empezar a caminar ahora?
- ¿Qué bien hace caminar?
- Receta para la salud: camine 30-60 minutos por día, la mayoría de los días Semana
Tratamiento natural para la artritis y la artrosis por Adolfo Pérez Agustí (Noviembre 2024)
¿Qué pasaría si hubiera una píldora milagrosa que, si la tomara todos los días, le diera un 20 por ciento menos de probabilidades de contraer cáncer de mama, un 30 por ciento menos de contraer enfermedades del corazón, un 50 por ciento menos de probabilidades de diabetes y le ayudaría a vivir? ¿Más largo y saludable en la vejez? ¿Cuánto pagaría usted por ello? ¿No insistirías en que sus hijos, padres y seres queridos también lo tomen?
Caminar es la cura milagrosa totalmente natural para reducir muchos riesgos de enfermedades
Póngase los zapatos para caminar y muévase durante una hora al día y obtendrá todos estos beneficios para la salud. Esos y más se reportan constantemente en estudios de salud publicados en las principales revistas médicas. Una caminata enérgica durante 30 a 60 minutos la mayoría de los días de la semana es la cantidad mínima recomendada promocionada por los Centros de Control de Enfermedades y las autoridades de salud de los EE. UU. En todo el mundo.
¿Qué tan rápido necesita caminar para la salud?
Los resultados de los 20 años de duración del Estudio de salud de la enfermera han mostrado disminuciones significativas en la aparición de cáncer de mama y diabetes tipo II en mujeres que realizan caminatas enérgicas u otro ejercicio vigoroso durante las siete horas a la semana y tan solo tres horas a la semana para el corazón reducción de la enfermedad.En este estudio, la caminata enérgica se definió como 3 - 3.9 millas por hora, o 15 - 20 minutos por milla. Esto es realmente un paseo intencional para la mayoría de las personas.
Una hora al día, o un total de siete horas a la semana, se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama y diabetes tipo II. Tan solo media hora al día, o tres horas a la semana, se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Los estudios no indican cuándo es mejor hacer ejercicio en tu vida. ¿Es demasiado tarde si esperas hasta que tengas 55 años? ¿O puedes comenzar a reducir tus riesgos a cualquier edad? Los estudios han demostrado un menor riesgo de muerte en hombres y mujeres mayores que caminan regularmente, por lo que mi respuesta sería comenzar ahora y nunca detenerse. Caminar también proporcionará ejercicios con pesas para mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis. Ahora que conoce el secreto de la píldora milagrosa, ¿no es hora de comenzar a tomarla? Aquí es cómo empezar a caminar. ¿Cuánto tiempo necesita caminar para la salud?
¿Es demasiado tarde para empezar a caminar ahora?
¿Qué bien hace caminar?
Receta para la salud: camine 30-60 minutos por día, la mayoría de los días Semana
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