Cómo mantenerse saludable cuando su familia está enferma

Este es un problema muy común: una persona de la familia se enferma y la enfermedad se propaga rápidamente a los demás miembros de la familia. Si bien no siempre es posible evitar enfermarse por completo cuando vive con alguien que no se siente bien, hay algunas cosas que puede hacer para minimizar sus posibilidades.

Si usted es No Enfermo aun

• Lava tus manos - mucho. Además de todas las veces que debe lavarlos de todos modos, como después de usar el baño, también debe lavarlos cuando toque cosas que los miembros de la familia que están enfermos han estado tocando. Si no tiene agua y jabón disponibles, use un gel o toallitas desinfectantes para manos.
• Juguetes limpios Que los niños enfermos han estado jugando a conciencia y con frecuencia.
• No compartas copas para beber. o utensilios para comer, y asegúrese de que todos los platos se limpien con agua caliente y jabón después de usarlos. (Esto es algo que deberías estar haciendo todo el tiempo porque nunca sabes qué gérmenes puedes compartir).
• Si su pareja o cónyuge está enfermo, probablemente es mejor dormir en habitaciones separadas. Si esta no es una opción, al menos trate de dormir mirando en direcciones opuestas y lava tus sabanas Con frecuencia en agua caliente.
• Evita besar los que están enfermos. Los resfriados se propagan por transmisión de gotitas. Eso básicamente significa que viven y se propagan a través de la saliva y las secreciones nasales.
• Obtener una vacuna contra la gripe Todos los años, especialmente si tienes niños pequeños en la casa.

• Tenga en cuenta que prácticamente cualquier cosa que toque un familiar enfermo, como el control remoto, podría tener gérmenes. Algunos tipos de virus del resfriado pueden vivir en objetos hasta por dos horas, por lo que es esencial una limpieza completa de cualquier cosa que pueda ser compartida por los miembros de la familia.

Si ya estas enfermo

• Lávese las manos frecuentemente, especialmente después de toser o estornudar. Si no tiene agua y jabón disponibles, use un gel o toallitas desinfectantes para manos.
• Una tos o estornudar en un pañuelo O tu codo, no tus manos. Esto le ayudará a minimizar las posibilidades de que transmita los gérmenes cuando toque objetos en la casa.
• Tire sus pañuelos sucios inmediatamente despues de usarlos Los gérmenes pueden vivir en los tejidos durante horas y dejar los tejidos sucios alrededor, lo que facilitará la propagación de los gérmenes a otras personas. Sin mencionar que podrían reinfectarte cada vez que lo uses o lo toques.
• Obtener un montón de descanso.
• Beber muchos fluidos Mantenerse bien hidratado.
• Asegúrese de que sus hijos sigan hábitos saludables también. Los niños son una fuente importante de enfermedades porque están expuestos a mucho cuando están cerca de otros niños. Con frecuencia, llevarán una enfermedad a casa desde la escuela o la guardería, luego la contagiarán a otros miembros de la familia. Enseñar a los niños buenos hábitos de salud. y cómo lavarse las manos a menudo ayudará a reducir sus enfermedades.

Puede ser muy difícil recordar todos estos consejos y ponerlos en práctica. También hay muchas veces en las que incluso sus mejores esfuerzos no evitarán que todas las enfermedades se propaguen a través de la familia. Afortunadamente, la mayoría de los resfriados son de corta duración y por lo general no causan ningún efecto grave o duradero. Si sus síntomas de resfrío parecen ser especialmente severos o simplemente seguir adelante, siempre es una buena idea consultar con su médico para asegurarse de que su resfriado no se haya convertido en algo más grave.