10 razones principales para sonreír todos los días

Muchos ven la sonrisa simplemente como una respuesta involuntaria a las cosas que le traen alegría o risa. Si bien esta observación es ciertamente cierta, lo que la mayoría de las personas pasa por alto es que la sonrisa puede ser tanto una respuesta voluntaria como una elección consciente y poderosa.

Innumerables estudios científicos han confirmado que una sonrisa genuina generalmente se considera atractiva para otras personas que nos rodean. Otros estudios han arrojado luz sobre cómo el acto de sonreír puede elevar su estado de ánimo y el estado de ánimo de quienes lo rodean. Todavía. otros han encontrado un fuerte vínculo entre la buena salud, la longevidad y la sonrisa. Lo más importante es que los estudios han demostrado que el simple hecho de sonreír (hacer las formas y movimientos faciales físicos), sea el resultado de una alegría real o un acto, puede tener beneficios a corto y largo plazo para la salud y el bienestar de las personas.

¿Todavía no está convencido? Estas son las 10 razones principales por las que debe hacer un esfuerzo consciente para sonreír todos los días.

1

Sonreír nos hace atractivos

Nos atraen naturalmente las personas que sonríen.Hay un factor de atracción física real vinculado al acto de sonreír.

No es sorprendente que las expresiones faciales más severas o negativas, como el ceño fruncido, el ceño fruncido y las muecas, funcionen de la manera opuesta, lo que aleja a las personas. En su lugar, usa el poder de atracción de tu sonrisa para atraer a la gente.

2

Sonriendo alivia el estrés

El estrés puede impregnar todo nuestro ser, y realmente puede aparecer en nuestras caras. Sonreír no solo nos ayuda a evitar que nos veamos cansados, desgastados y abrumados, sino que también puede ayudar a reducir el estrés.

Lo creas o no, la sonrisa puede reducir el estrés incluso si no tienes ganas de sonreír o incluso saber que estas sonriendo Cuando esté estresado, tómese el tiempo para sonreír. Tú y los que te rodean cosecharán los beneficios.

3

Sonreír eleva nuestro estado de ánimo

La próxima vez que te sientas triste, trata de poner una sonrisa. Hay una buena probabilidad de que su estado de ánimo cambie para mejor. Sonreír puede engañar al cuerpo para que te ayude a elevar tu estado de ánimo porque el acto físico de sonreír realmente activa los mensajes neuronales en tu cerebro.

Una simple sonrisa puede desencadenar la liberación de neuropéptidos que estimulan la comunicación neural, así como neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la dopamina y la serotonina. Piensa en sonreír como un antidepresivo natural.

4

La sonrisa es contagiosa

¿Cuántas sonrisas se han descrito como tener el poder de iluminar la habitación? Si bien es ciertamente un sentimiento hermoso, lleva un toque de verdad. La sonrisa no solo tiene el poder de elevar su estado de ánimo, sino que también puede cambiar el estado de ánimo de los demás y hacer que las cosas sean más felices.

La parte de su cerebro que es responsable de controlar la expresión facial de la sonrisa es un área de respuesta automática inconsciente. Lo que significa que sonreír puede ser completamente inconsciente, particularmente cuando se trata de nuestro hábito de imitar la sonrisa de otra persona. Sí, está científicamente comprobado que las sonrisas son "contagiosas".

5

Sonreír alza tu sistema inmune

Sonreír también puede mejorar su salud en general. El acto de sonreír en realidad ayuda al sistema inmunitario humano a funcionar más efectivamente. Se piensa que cuando sonríes, la función inmunológica mejora porque estás más relajado (gracias a la liberación de ciertos neurotransmisores).

Además de tomar precauciones como lavarse las manos, ¿por qué no tratar de prevenir el resfriado y la gripe con una sonrisa?

6

Sonriendo disminuye su presión arterial

Cuando sonríes, hay una reducción mensurable en su presión arterial. Pruébelo si tiene un monitor de presión arterial en casa.

Siéntate unos minutos, toma una lectura. Luego sonríe por un minuto y toma otra lectura mientras aún sonríes. ¿Notan alguna diferencia?

7

Sonreír nos hace sentir bien

Los estudios han demostrado que la sonrisa libera endorfinas, analgésicos naturales y serotonina. Juntos, estos tres neurotransmisores nos hacen sentir bien de pies a cabeza.

Estos químicos naturales no solo elevan su estado de ánimo, sino que también relajan su cuerpo y reducen el dolor físico. La sonrisa es una droga natural.

8

Sonreír te hace ver más joven

La sonrisa no solo puede hacerte más atractivo, sino que también puede hacerte lucir más joven. Los músculos que usamos para sonreír también levantan la cara, haciendo que una persona parezca más joven.

Así que, en lugar de optar por un lifting facial, solo intenta sonreír durante el día: te verás más joven y sentirse mejor.

9

La sonrisa te hace parecer exitoso

Los estudios han demostrado que las personas que sonríen regularmente parecen tener más confianza, son más propensas a ser promovidas y tienen más probabilidades de ser abordadas.

Trate de poner una sonrisa en las reuniones y citas de negocios. Es posible que las personas reaccionen de manera diferente.

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Sonreír te ayuda a mantenerte positivo

Prueba esta prueba: sonríe. Ahora trata de pensar en algo negativo sin perder la sonrisa. Es difícil, ¿verdad?

Incluso cuando una sonrisa se siente antinatural o forzada, aún envía al cerebro y, en última instancia, al resto de nuestro cuerpo el mensaje de que "¡La vida es buena!" Manténgase alejado de la depresión, el estrés y la preocupación al sonreír.