Opciones de tratamiento para períodos dolorosos

Si tienes períodos dolorosos, estás en buena compañía. El dolor menstrual o la dismenorrea es una de las quejas ginecológicas más comunes reportadas por las mujeres. Los médicos dividen la dismenorrea en dos tipos, dismenorrea primaria y secundaria.

Si siempre ha tenido periodos dolorosos, es probable que tenga dismenorrea primaria. Este tipo de dolor menstrual es en realidad contracciones musculares uterinas provocadas por las prostaglandinas liberadas por el revestimiento de su útero. A menudo, este tipo de dolor menstrual mejora a medida que envejece.

Si desarrolla períodos dolorosos en algún momento entre los 30 y los 40, es probable que tenga una afección ginecológica subyacente que esté causando sus cólicos menstruales. Este tipo de dismenorrea se llama dismenorrea secundaria.

Obviamente, puede haber cierta superposición en la causa de sus períodos dolorosos. Las mujeres más jóvenes pueden ser diagnosticadas con dismenorrea secundaria y las mujeres mayores pueden desarrollar dismenorrea primaria perimenopáusica. Independientemente de la causa, las opciones de tratamiento iniciales son bastante similares.

Tratos

Hay muchas opciones para controlar sus períodos dolorosos, desde simples cambios en el estilo de vida hasta medicamentos hormonales. Considera probar primero los cambios de estilo de vida. Sin embargo, es posible que una combinación de estas opciones de tratamiento le brinde el mejor alivio para el dolor.

1. dieta

Nunca subestime la importancia de una dieta saludable y bien balanceada.

Es una parte crucial para lograr y mantener una buena salud. Seguir los principios generales de una dieta saludable es clave, pero hay estudios limitados que sugieren que ciertos cambios en la dieta pueden ser útiles para reducir los períodos dolorosos:

• Siga una dieta vegetariana baja en grasa.
• Aumente su ingesta de lácteos a 3-4 porciones diarias.

Aunque se necesitan más estudios para hacer recomendaciones absolutas, puede considerar probar estas modificaciones dietéticas.

2. Suplementos

Hay datos limitados de estudios pequeños que analizan el uso de suplementos para mejorar los períodos dolorosos. Los resultados de estos estudios parecen ser alentadores. Cada uno de estos suplementos parece proporcionar un mejor alivio del dolor que el placebo. Asegúrese de hablar sobre el uso de estos suplementos con su proveedor de atención médica antes de decidir comenzar a tomarlos.

• Vitamina E (500 unidades una vez al día o 250 unidades dos veces al día)
• Vitamina B1 (100 mg diarios)
• Vitamina B6 (200 mg diarios)
• Suplemento de aceite de pescado (1080 mg de EPA / 720 mg de DHA por día)

3. Ejercicio

Junto con mantener una dieta saludable, el ejercicio aeróbico regular es una recomendación bastante estándar para una buena salud. Nuevamente, hay pruebas limitadas que analizan el efecto del ejercicio en los períodos dolorosos, pero los estudios realizados sugieren que el ejercicio ayuda.

El ejercicio aeróbico libera endorfinas que ayudan a bloquear los centros de dolor en su cerebro. El efecto positivo podría ser mayor para las mujeres que tienen estilos de vida sedentarios y, por lo general, obtienen poco o ningún ejercicio aeróbico regular.

El yoga también puede ser beneficioso para proporcionar alivio para períodos dolorosos. Se recomiendan ciertas posturas para obtener alivio durante períodos dolorosos.

4. sexo

Si, lo lees correctamente. Se ha sugerido que la actividad sexual (incluida la masturbación) puede mejorar los períodos dolorosos. La actividad sexual aumenta el flujo de sangre a su útero, que se cree que ayuda a disminuir los cólicos. Cuando alcanza el orgasmo, su cerebro libera sustancias químicas como la dopamina y las endorfinas que actúan como analgésicos naturales. Y sí, ¡es seguro tener relaciones sexuales durante su período!

5. Calor

Ya sea que se trate de una gran botella de agua de goma, un baño caliente o una almohadilla térmica, aplicar calor en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales. No está completamente claro cómo el calor ayuda con los calambres menstruales. Algunos investigadores sospechan que tiene que ver con la mejora del flujo sanguíneo hacia el útero. Pero sea cual sea el mecanismo, el calor es una opción simple para ayudar a controlar sus calambres menstruales.

6. AINE (fármacos anti-inflamatorios no esteroideos)

Los AINE son analgésicos que son muy efectivos para tratar la dismenorrea. Funcionan bloqueando los factores inflamatorios conocidos como prostaglandinas que contribuyen al dolor menstrual.Hay diferentes tipos de prostaglandinas, pero el ibuprofeno es un buen lugar para comenzar.

• Un régimen de dosificación típico es de 400 a 600 mg cada 4-6 horas u 800 mg cada 8 horas. Debe iniciar el ibuprofeno cuando comience la molestia o cuando comience a sangrar. Es probable que deba seguir usándolo durante 2 o 3 días hasta que sus síntomas mejoren.

Es importante no tomar ibuprofeno con el estómago vacío.

Recuerde discutir cualquier medicamento con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomarlos. Si ha estado usando ibuprofeno y no está mejorando su dolor menstrual, su proveedor de atención médica puede sugerirle otro tipo de AINE.

7. Anticonceptivos hormonales

Su proveedor de atención médica puede sugerirle que pruebe un anticonceptivo hormonal para ayudarlo a controlar sus períodos dolorosos.

Debido a la forma en que actúan para prevenir el embarazo, cualquier opción de anticonceptivos hormonales debería brindarle algo de alivio a sus calambres menstruales. Hay dos tipos de anticoncepción hormonal:

Métodos combinados de estrógeno y progesterona:

• Píldora anticonceptiva oral
• Parche anticonceptivo
• Anillo anticonceptivo

Estas opciones anticonceptivas funcionan al suprimir la ovulación. Esto, a su vez, interrumpe la segunda mitad de su ciclo para que el revestimiento de su útero no se acumule y produzca los factores inflamatorios como las prostaglandinas que causan los cólicos menstruales. Además, el componente de progesterona de estos métodos funciona de manera independiente para promover el adelgazamiento del revestimiento del útero. Si tiende a tener dolor en la mitad del ciclo cuando ovula además de los períodos dolorosos, es probable que desee probar una de estas opciones.

Existe una investigación limitada disponible que sugiere que una de estas opciones es mejor que la otra. Sin embargo, la píldora se ha estudiado mucho más ampliamente y se ha demostrado que funciona bien. Otros estudios muy pequeños sugieren que el anillo puede ser tan bueno como la píldora y que el parche es un poco menos efectivo que la píldora para aliviar los cólicos menstruales.

Sólo progesterona

• Píldora sólo de progesterona (mini píldora)
• Depo provera
• Mirena
• Nexplanon

Estas opciones anticonceptivas funcionan directamente en el revestimiento del útero. Hacen que el revestimiento uterino se adelgace mucho. De hecho, verá una caída significativa en su flujo menstrual o incluso dejará de tener su período si utiliza uno de estos métodos. Nuevamente, prevenir que el revestimiento del útero se acumule previene la liberación de calambres menstruales que causan prostaglandinas.

Tomar la decisión correcta para usted

A menudo, las mujeres combinarán diferentes opciones de tratamiento para obtener el mejor alivio de su dolor menstrual.

Si no está obteniendo suficiente alivio de los remedios naturales, puede considerar agregar uno de los tratamientos médicos para ayudar a aliviar su dolor menstrual.

Si ha probado estas opciones de tratamiento y no ha visto mucha mejoría en su dolor menstrual, es muy importante que lo discuta con su proveedor de atención médica. Es probable que tenga una afección subyacente que requiera pruebas y tratamiento adicionales.

Una palabra de DipHealth

Como si el sangrado cada mes no fuera lo suficientemente malo, los períodos dolorosos agregan un desafío completamente nuevo a la gestión de su flujo menstrual. No hay razón para sufrir en silencio. No es normal faltar a la escuela o al trabajo debido a períodos dolorosos. Hablar con su médico y encontrar la opción de tratamiento que mejor le funcione le ayudará a vivir bien con los cólicos menstruales.