¿Cuánto tiempo y qué tan lejos está caminando un millón de pasos?

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Un millón de pasos suena como mucho, y quizás se pregunte cuánto tiempo le tomará caminar un millón de pasos. Si está utilizando un podómetro o una banda de acondicionamiento físico, podría registrar 1 millón de pasos en 100 días si caminara 10,000 pasos por día.

Este es un objetivo que tal vez desee establecer a principios de año para motivarse a caminar y hacer ejercicio. Aquí hay más detalles sobre este gran número si desea unirse al "Million Step Club".

¿Cuánto tiempo se tarda en caminar un millón de pasos?

Un ritmo de caminata constante típico es de 3 millas por hora o 5 kilómetros por hora.Convierta eso en horas de caminata para llegar a 1 millón de pasos:

166.7 horas. Esto es casi siete días completos de caminata.
91 días de caminata de menos de dos horas por día.

Ahora mire eso desde el punto de vista de los pasos de un podómetro durante todo el día:

Con 5,000 pasos por día, le tomaría 200 días caminar 1 millón de pasos. Se tarda de 45 minutos a una hora para caminar 5,000 pasos (2.5 millas) a paso rápido.
Con 8,000 pasos por día, le tomaría 125 días caminar 1 millón de pasos. Se requieren de 60 a 80 minutos para caminar 8,000 pasos (4 millas) a paso rápido.
Con 10,000 pasos por día, le tomaría 100 días caminar 1 millón de pasos. Se tarda de 75 a 90 minutos para caminar 10,000 pasos (5 millas) a un ritmo rápido.
Con 20,000 pasos por día, le tomaría 50 días caminar 1 millón de pasos. Se tarda de 2,5 a 3 horas para caminar 20,000 pasos (10 millas) a paso rápido.

¿Qué tan lejos es un millón de pasos?

Un paso promedio alcanza unos 2000 pasos por milla. Pero si tiene piernas más cortas, puede registrar 2300 pasos por milla. Necesita medir su paso para obtener un número exacto.

500 millas o 806 kilómetros con un paso promedio.
435 millas o 701 kilómetros con un paso más corto.
2016 veces alrededor de una pista de 400 metros.
8.800 campos de fútbol o campos de fútbol.
9.778 "paseos" en el béisbol.
Un paseo por el Camino de Santiago desde Saint-Jean-Pied-de-Port en Francia, hasta Santiago de Compostela, España.
Un paseo desde San Diego y San Francisco, California.
Un paseo desde Detroit, Michigan a Nueva York, Nueva York.
Un paseo desde París, Francia a Milán, Italia.
Un paseo desde los acantilados blancos de Dover, Inglaterra a Edimburgo, Escocia. Entonces podrías cantar junto con The Proclaimers: "Caminaría 500 millas …"
Desde una perspectiva diaria: 5.5 millas o 8.9 kilómetros por día durante 90 días.

¿Cuántas calorías quema en un millón de pasos?

Un total de 1 millón de pasos quema aproximadamente 40,000 calorías para una persona de 150 libras. Eso es 11 libras de grasa. La cantidad de calorías que quema al caminar depende principalmente de su peso y de la distancia que camina.

¿Cómo mides 1,000,000 pasos?

Los podómetros cuentan pasos a pie. Los podómetros simples cuentan sus pasos hasta que reinicie el número, y solo pueden registrar hasta 99,999 pasos. Tendría que seguir la pista cada vez que su "odómetro giró" en su camino hacia un millón. También podría tener un dolor de corazón real si accidentalmente presiona el botón de reinicio y pierde una gran cantidad.

Muchos podómetros avanzados, monitores de actividad y el sensor de podómetro en su teléfono móvil cuentan los pasos de todo el día y se restablecen automáticamente a la medianoche, guardando el día anterior en la memoria. Los podómetros y las bandas de acondicionamiento físico, como los de Fitbit, enlazan con aplicaciones o tableros de control en línea y sincronizan y guardan sus datos. Puede revisar los totales por días, semanas y meses en línea o en una aplicación.

¿Pasos o entrenamientos de todo el día?

Puede usar un podómetro todo el día para contar toda su actividad, o simplemente usarlo para entrenamientos para caminar dedicados. Es una cuestión de elección personal en cuanto a qué seguimiento. Los estudios muestran que existen riesgos para la salud por estar sentado por mucho tiempo y beneficios para la salud por lograr 30 minutos o más de actividad física de intensidad moderada por día. Lo mejor es sentarse menos y hacer ejercicio a paso ligero también.

Algunos podómetros rastrean solo pasos, mientras que otros como Omron HJ-321 y Fitbit también rastrean la actividad "aeróbica" de intensidad moderada por separado. Fitbit los muestra como "minutos activos". Esto le ayuda a realizar un seguimiento de si está logrando la cantidad recomendada de actividad física cada día.

Un viaje a un millón de pasos

Linda se unió al desafío de lograr un millón de pasos en 91 días. A partir del 1 de enero, Linda tardó hasta el 3 de abril en llegar a 1,000,000 pasos registrados en su podómetro. Ella dijo que no era fácil llegar a su meta de actividad diaria de 10,000 pasos por día en pleno invierno. Hizo muchos pasillos caminando en el trabajo y recurrió a caminar en un centro comercial local varias veces durante el fin de semana.

En los días mejores, ella hacía ejercicios rápidos de una milla en sus descansos de trabajo y disfrutaba de una clase semanal de Zumba. Luego, los fines de semana, hizo caminatas más largas, incluyendo caminatas de 10 kilómetros en volkssport, caminatas de entrenamiento de 9 millas y dos caminatas de media maratón. Esos aumentaron sus totales de pasos.