AcroYoga es yoga más acrobacias con un compañero
Tabla de contenido:
Yoga Acrobático ó Acroyoga (Noviembre 2024)
AcroYoga es una forma de yoga de pareja donde dos yoguis trabajan juntos para dos propósitos principales: liberación terapéutica y diversión acrobática. Los fundadores Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein se conocieron en San Francisco en 2003 y comenzaron a practicar juntos poco después, combinando sus antecedentes en yoga y artes circenses para crear versiones compatibles de posturas de yoga tradicionales para fomentar las conexiones humanas y crear comunidad.
Cómo funciona
Un compañero (llamado la base) apoya al otro (el volante) en una serie de posturas aéreas. El personal necesario es completado por un observador, que se asegura de que todos tengan una buena alineación para que el volante no se caiga. La base con mayor frecuencia descansa sobre su espalda y soporta la mayor parte del peso del volante con sus piernas extendidas. Las piernas, cuando están correctamente alineadas con los tobillos sobre las caderas, pueden soportar mucho peso, de modo que una persona pequeña es capaz de basar un volante más grande. La base puede soportar las caderas del volante con sus pies para flexiones hacia atrás o sus hombros para inversiones, entre muchas otras combinaciones posibles.
Terapéutico y Acrobático.
AcroYoga es terapéutico porque apoya las posturas del aviador en oposición a la gravedad. Por ejemplo, una inversión apoyada libera la columna vertebral del volante de manera más efectiva ya que no tiene que sostenerse por completo. Esto también permite que el volante ingrese en poses que serían insostenibles sin asistencia.
El enfoque acrobático permite una asociación dinámica entre el viajero y la base, ya que trabajan juntos para descubrir formas creativas de unirse a sus cuerpos en un vuelo con apoyo. Después de bajar, el volante generalmente agradece a la base con un masaje de yoga tailandés (estiramientos de yoga pasivo). Si bien hay una serie de posturas establecidas que se enseñan en las clases de AcroYoga, los entusiastas también se reúnen para los atascos extracurriculares, lo que fomenta el juego acrobático de forma libre.
¿Por qué probar AcroYoga?
El yoga puede ser una práctica muy solitaria. Aunque muchos buscan una experiencia común asistiendo a clases grupales, todavía se puede sentir como si estuvieras practicando con una burbuja alrededor de tu estera de yoga. El yoga de pareja estalla esa burbuja, forzando una interacción. AcroYoga va un paso más allá al exigir cooperación y confianza. El cofundador de AcroYoga, Jason Nemer, cree que es este deseo de conexión personal frente a un mundo cada vez más cibernético lo que ha hecho a AcroYoga tan popular. "Esta práctica ha creado una forma segura para que los extraños jueguen y se apoyen mutuamente", dice. "Estos son pasos hacia un mundo más divertido y pacífico", agrega.
Consejos de acro yoga:
- Down es la palabra mágica, lo que significa que el volante quiere bajar.
- Ten los pies limpios, ya que estarán tocando a otra persona.
- Use ropa ajustada para que no se enrede en su camisa o exponga accidentalmente demasiado al invertir. Evite las telas resbaladizas.
- Consejo profesional de Jason Nemer: "La sensibilidad antes de la fuerza es un mantra que uso mucho".
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