¿Es la mochila de tu hijo demasiado pesada?

DE ACUERDO. Tal vez tengas cosas más importantes de las que preocuparte. No es como llevar una mochila pesada con muchos libros escolares puede causar enfermedades graves, como la escoliosis (al menos no hay informes publicados que relacionen las mochilas pesadas con la escoliosis).

Sin embargo, llevar una mochila pesada puede ser una fuente de "traumatismo crónico de bajo nivel" y puede causar dolor crónico de hombro, cuello y espalda en sus hijos.

¿Llevar una mochila pesada a la escuela está causando problemas de salud a sus hijos? Podría hacerlo si llevan más del 10 al 20% de su peso corporal en su mochila, especialmente si tienen que caminar a la escuela o si llevan su mochila en un solo hombro.

Afortunadamente, la tendencia de la moda de llevar una mochila en un solo hombro parece haberse desvanecido.

Cómo saber si la mochila de tu hijo es demasiado pesada

Aquí hay algunas preguntas para ayudar a determinar si su hijo está cargando demasiado peso en una mochila:

• ¿Su hijo se queja de dolor de espalda?
• ¿Camina inclinada hacia un lado para tratar de ajustarse a la pesada carga de una mochila?
• ¿Se queja de entumecimiento y hormigueo en sus brazos o manos?
• ¿Lleva más del 10 al 20% de su peso corporal en su mochila?

Si respondió sí a cualquiera de estas preguntas o a todas, es posible que desee tomar algunas medidas para minimizar las probabilidades de que llevar una mochila le cause dolor de espalda u otros problemas de salud, como:

• Limitar el peso que su hijo lleva en una mochila al 10 a 20% de su peso corporal
• Comprando una mochila que tiene correas anchas y acolchadas y un cinturón
• Evitando el tipo de mensajero, bolsas de una sola correa para que su hijo lleve sus libros y útiles escolares
• Alentar a su hijo a usar su mochila sobre ambos hombros
• Considera usar una mochila con ruedas.
• Considere tener un segundo juego de libros de texto disponibles en casa para que su hijo no tenga que llevar sus libros a casa con regularidad. Debido al costo, esto generalmente solo funciona si la escuela de su hijo lo hace como una política general.
• Haga que su pediatra evalúe a su hijo. Aunque el dolor de espalda es cada vez más común en los adolescentes mayores, no es tan común en los niños más pequeños y puede ser un signo de un problema más grave, como la espondilolisis, la espondilolistesis, la hernia de disco, la discitis, una lesión deportiva, un tumor o una infección.. No asuma que el dolor de espalda de su hijo es causado por una mochila pesada, especialmente si el dolor es muy intenso o persistente o si persiste incluso después de haber aligerado la carga de la mochila de su hijo.