El ángulo lumbosacro, sus curvas espinales y su dolor de espalda

Una cosa es cierta: el campo del dolor de espalda y la columna vertebral está lleno de términos técnicos. En este artículo, aprenderá sobre el ángulo lumbosacro, qué es y por qué es importante.

Revisión rápida de la anatomía espinal

La columna vertebral tiene cuatro curvas principales. Se clasifican en términos de regiones, que son:

• Cervical, o cuello
• Área torácica, o parte superior y media de la espalda.
• Lumbar, que es tu espalda baja, y,
• Su curva sacra, ubicada en la base de su columna vertebral.

Las direcciones de estas curvas se alternan, una tras otra. Esta característica de construcción ayuda a proporcionar apoyo y equilibrio a su cuerpo a medida que avanza el día. Las posiciones y movimientos comunes, como sentarse, estar de pie, caminar, doblarse para alcanzar, girar y levantar, se benefician enormemente de las direcciones alternas de las curvas espinales.

La totalidad de la columna vertebral desde el cuello hacia abajo a través de la vértebra lumbar más baja, que se llama L-5, descansa sobre la parte superior del sacro. Esta articulación inferior, llamada L5 - S1, también se conoce como articulación lumbosacra.

El sacro es un hueso triangular que se encaja entre los dos huesos de la cadera en la espalda para ayudar a estabilizar la columna y aliviar la carga de la columna vertebral a medida que se transfiere a la parte inferior del cuerpo. Logra estas hazañas distribuyendo el peso de tu columna vertebral a través de la pelvis y hacia abajo en la extremidad inferior.

Junto con una articulación lumbosacra, hay una espina lumbosacra, según Renee Calliet, MD y autora.

Calliet dice que la columna lumbosacra está compuesta por los cinco segmentos lumbares, incluida la articulación L5 - S1 más baja. Un "segmento" es básicamente una articulación intervertebral que consiste en un hueso espinal superior y un hueso espinal inferior con un disco en medio.

Por cierto, cada región de la columna tiene un número específico de estos segmentos. El cuello tiene siete, espina torácica, doce, espina lumbar, cinco y una espina sacra. La columna vertebral sacra está formada únicamente por el hueso del sacro, pero ese hueso está formado por cinco huesos individuales que se fusionan, en la mayoría de las personas, a la edad de veintiséis años.

El ángulo lumbosacro definido

Y ahora, por el ángulo lumbosacro. Debido a que toda la columna vertebral se encuentra en la parte superior del hueso sacro más bajo, el ángulo de la parte superior del sacro determina el grado de cada una de las curvas de la columna vertebral ubicadas sobre ella. Esto incluye las curvas lumbares, torácicas y cervicales.

Como probablemente pueda imaginar, el peso de la parte superior del cuerpo se transfiere desde la columna vertebral a través de la vértebra L5 hasta el sacro. La parte superior del hueso del sacro se llama la base sacra y no es horizontal. Más bien, se inclina. El grado de inclinación de la base sacra varía en los individuos; pueden ser, relativamente hablando, empinadas o planas, o lugares intermedios.

Como la base de apoyo para la columna vertebral, entonces, este ángulo sacro determina, al menos en parte, el grado de curva en las áreas lumbar, torácica y cervical. En otras palabras, comenzando en la base, que, de nuevo, es la parte superior del sacro, y subiendo por la columna, un ángulo influye en el otro.

El ángulo lumbosacro y la espondilolistesis

Un problema espinal común que ocurre en la articulación L5-sacro se llama espondilolistesis. La espondilolistesis es un deslizamiento hacia delante del hueso superior, el L5, en relación con el hueso inferior, el sacro.

Esta condición afecta a jóvenes y viejos por igual, aunque en diferentes formas.

En niños y adolescentes, tiende a comenzar como una lesión, como una fractura capilar, en un área pequeña en la parte posterior de la columna conocida como pars interarticularis. Los atletas jóvenes corren mayor riesgo, especialmente cuando sus deportes requieren movimientos repetitivos hacia adelante y hacia atrás de la columna vertebral. Los ejemplos incluyen porristas y jugadores de fútbol.

Con el tiempo, la lesión por pars puede convertirse en espondilolisis y finalmente en espondilolistesis.

En las personas mayores, la espondilolisis y la espondilolistesis tienden a ser causadas por cambios degenerativos en la columna vertebral.

Un estudio publicado en la edición de marzo de 2008 de El diario de la cirugía ósea y articular, informó que, entre otras cosas, una mayor "inclinación" de la mesa sacra, como llaman la base sacra, se asocia con una mayor incidencia de espondilolistesis.

¿Puede ejercitar su ángulo lumbosacro en una mejor posición?

Quizás se esté preguntando si es posible corregir un ángulo lumbosacro excesivo, que cree que puede estar en la raíz de su dolor de espalda crónico, con el ejercicio.

Un estudio de 2018 publicado en el Diario de la ciencia de la terapia física miró los resultados de un programa de estabilización lumbar de doce semanas para determinar la respuesta a esta y otras preguntas relacionadas.

Los investigadores descubrieron que mientras un programa de este tipo ayudó a fortalecer los músculos centrales, es decir, los músculos más responsables de estabilizar la columna vertebral, especialmente en la posición vertical, en realidad no alteró el ángulo lumbosacro. En cambio, los autores del estudio suponen que la reducción del dolor después de las doce semanas de trabajo probablemente se debió a que la fuerza muscular y la flexibilidad articular aumentaron la carga colocada en la columna vertebral.