Ayudando cuando un amigo está en duelo

Ver a un amigo llorar la muerte de un ser querido es difícil. Es posible que no sepa qué decir o hacer. Tal vez tengas miedo de decir algo incorrecto y decidas no decir nada. Esto, por supuesto, puede hacer que tu amiga se sienta abandonada en su momento de necesidad.

Entonces, ¿qué puedes decir o hacer cuando un amigo está de duelo? Aquí hay algunas sugerencias para ayudarte a ayudar a tu amigo.

Sólo escucha

Suena tan simple, ¿no es así? Sólo escucha a tu amigo. Pero en realidad es mucho más difícil de lo que piensas. Escuchar implica dedicar toda su atención a lo que otra persona está diciendo sin hablar. Es natural que escuchemos lo que alguien está diciendo y luego queremos interrumpir nuestros propios pensamientos u opiniones. Esto no es lo que tu amigo necesita.

Tu amigo solo quiere sentirse escuchado. Se sentirá más cómoda abriéndote si siente que no la juzgarás u ofrecerás tu propio consejo. Permítale que comparta sus pensamientos y sentimientos con usted mientras resiste la tentación de ofrecerle sus opiniones o consejos.

Pero, ¿qué pasa si escuchar a tu amigo te hace sentir incómodo? Empatizar con el dolor de un amigo puede ser difícil y puede sacar a la superficie sus propios temores de muerte. Si te encuentras abrumado, está bien dar un paso atrás. Hay otras formas en que puede ayudar.

Ofrecer un abrazo

El contacto físico puede ser muy terapéutico. Al darle un abrazo a su amiga o simplemente rodearla con un brazo, le hace saber que usted está allí para ella Las mujeres generalmente se sienten más cómodas con este tipo de contacto físico que los hombres, pero si su amigo es un hombre, un toque suave en su espalda o antebrazo tendrá el mismo efecto.

Algunas personas no se sienten cómodas con ningún contacto físico y eso está bien. Puede ser que tu amigo todavía no se sienta preparado para eso y eso también está bien. Si ofrece un abrazo o un toque suave y su amigo lo rechaza, no se sienta desanimado. Hay otras formas en que puede demostrar que le importa.

Estar

Es posible que su amigo no se sienta listo para hablar y que no quiera que lo abracen. Tal vez quiera estar sola con su dolor por un tiempo y eso está bien. Si ese es el caso, basta con estar presente. Hágale saber que está bien si no quiere hablar en este momento, pero que estará allí cuando lo haga.

Ofrecer ayuda practica

Es posible que no pueda decir o hacer nada para disminuir el dolor de su amiga, pero puede ayudarla de manera práctica. Algunas ideas que ella puede apreciar:

• Organiza un grupo de personas para llevar las comidas familiares.
• Cuide a sus hijos por una tarde o corra por la mañana
• Recoge algunos de sus deberes en el trabajo por un tiempo.
• Traer sus comestibles

Al aliviar algunas de las cargas de la vida diaria, le darás a tu amigo el regalo del tiempo.

Ser uno mismo

Si tu amigo ha perdido a un ser querido, todo su mundo ha cambiado. Deben poder contar con las pocas cosas que no han cambiado, como tu amistad. Puede sentirse tentado a pisar con cuidado a su amigo, humedeciendo su humor o evitando ciertos temas. No cambie porque usted cree que es lo que ella necesita o quiere. Continúa siendo tú mismo y, si tu amigo se siente capaz de hacerlo, continúa haciendo las cosas que disfrutas haciendo juntos.

Tenga en cuenta que el dolor disminuye con el tiempo pero nunca desaparece. Una parte de tu amigo cambia para siempre, pero tu amistad puede continuar prosperando. Ofrecerle su tiempo y energía es un regalo por el que siempre estará agradecida.