Cómo navegar las vacaciones cuando estás de duelo

Para aquellos que lloran por la pérdida de un ser querido, adornos navideños, campanas y luces brillantes pueden sentir cualquier cosa menos alegre. Aquí hay cinco consejos para ayudar a aquellos que sufren una muerte a sobrellevar las vacaciones.

Abre la puerta a las nuevas tradiciones

El novelista inglés Somerset Maugham dijo una vez: "La tradición es una guía y no un carcelero". A pesar de esto, las tradiciones navideñas que formamos durante muchos años con un cónyuge, un hijo, un padre u otro ser querido importante a menudo se pueden sentir tan ineludibles como los barrotes de una prisión. El envío de tarjetas de Navidad, el postre especial de las fiestas, las compras en el Viernes Negro, la participación en el concurso de luces / decoraciones del vecindario, etc., puede estar entretejido con los recuerdos más felices de las fiestas, pero ¿Su tradición particular realmente le traerá alegría este año? Si no, considera cambiarlo para que te sientas más cómodo

Recuerde, siempre puede reanudar su tradición original en el futuro si lo desea, pero puede descubrir que una nueva tradición es igual de satisfactoria.

Está bien. decir NO

Cada año, su familia espera venir a su casa en la víspera de Navidad para los villancicos y el cacao. Pero este año, la idea de decorar la casa y recortar el árbol por ti mismo es abrumadora. O quizás haya organizado el concurso de música navideña en su iglesia o centro comunitario durante las últimas temporadas, pero ahora, su corazón simplemente no está en eso. Si bien la idea de alterar su rutina de vacaciones puede ser difícil, Necesitas determinar cuánta responsabilidad te sientes cómodo asumiendo.y luego comunícalo claramente a tu familia y amigos. Pregúntese si solo quiere ayuda con una tarea en particular o si prefiere que alguien más la tome por completo este año. Recuerde que está bien decir "no" a medida que se adapta a la vida después de la pérdida.

Nada es perfecto y tu tampoco

La mayoría de nosotros tenemos una imagen mental de cómo deberían ser las vacaciones. Los libros, revistas, películas, comerciales de televisión e incluso nuestros recuerdos de la infancia pueden alimentar esta idealización al crear una imagen de lo que es un "perfecto" Jánuca, Acción de Gracias, Navidad, Kwanzaa, insertar vacaciones aquí parece. Esto puede generar mucha presión, que es otra fuente de estrés con la que no necesita lidiar en este momento. Por lo tanto, date un pase esta temporada de fiestas aceptando las cosas como son. ¿A quién le importa si se queman algunas luces de Navidad si el calor del hogar y el hogar brilla intensamente? Tal vez no pasaste tanto tiempo envolviendo esos regalos para los niños como lo haces normalmente, pero ¿cuándo fue la última vez que un niño rechazó un regalo debido al trabajo envolvente? ¿Turquía un poco seco este año? Añadir un poco más de salsa. Lo que surja, repítete a ti mismo: "Solo déjalo ir".

Honra a tu ser querido difunto

A menudo, aquellos que se lamentan de la muerte se preguntan: "¿Cómo puedo evitar pensar en él / ella durante las vacaciones?" La verdad es que no puedes hacerlo completamente, así que, ¿por qué intentarlo? En lugar de vivir con miedo, comenzarás a recordar a tu ser querido y te sentirás triste. empodérese incorporando su memoria en sus planes. Cuando estés con tu familia, enciende una vela en honor de tu ser querido que puede significar silenciosamente su presencia en tus corazones. O haga algunas palomitas de maíz y siéntese junto con su familia para ver su película favorita de las fiestas. Si eres del tipo creativo, crea adornos navideños especiales con tus hijos o nietos y cuélgalos en un lugar de honor en tu árbol de Navidad. Si se siente con ganas de hacerlo, pídale a su familia que comparta sus recuerdos favoritos de su ser querido, o visite el cementerio, el sitio conmemorativo o un lugar significativo en la vida de su ser querido.

Descubre la verdadera alegría de dar

Siempre escuchamos que dar es mejor que recibir, pero cuántos de nosotros De Verdad ¿creer que? Bueno, considera que esto es un día festivo cuando pondrás a prueba el viejo castaño ayudando a alguien más a sobrellevar los azules del día festivo de alguna manera. Dona juguetes para niños o ropa de abrigo a las personas sin hogar. Ayudar a alimentar a los hambrientos o apoyar a las personas mayores. Adopte una familia necesitada o haga una contribución caritativa en memoria de su ser querido. Hay muchas oportunidades para descubrir la alegría de dar si miras.. Para obtener una lista de oportunidades para ayudar a otra persona a disfrutar de unas vacaciones más brillantes en su área, visite el sitio web de Volunteer Match.

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