Paleo Cleanse revisión de libro de dieta

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¿Tienes curiosidad por la dieta paleo? ¿Se pregunta si es algo que debe estudiarse para mejorar su salud general y general? Si es así, entonces el libro Paleo Cleanse por Camilla Carboni y Melissa Van Dover es un buen lugar para comenzar.

El libro comienza con una discusión fácil de entender sobre la razón detrás y los supuestos beneficios para la salud de la dieta. La dieta paleo es un intento de tratar de comer de la manera en que lo hacían nuestros primeros ancestros. La dieta implica la restricción de granos, lácteos y azúcar refinada y enfatiza el consumo de productos animales, grasas saludables, verduras y frutas. Se cree que la dieta ayuda a mejorar cualquier síntoma asociado con la inflamación en el cuerpo, proporciona energía constante y promueve un peso óptimo.

Paleo Cleanse También le proporciona herramientas para ayudarlo a seguir un programa de 30 días para ayudarlo a establecer buenos hábitos alimenticios de Paleo. Incluye recomendaciones semanales para hacer el cambio a la alimentación de Paleo, incluidos planes de menú, recetas y consejos para sobrellevar la situación.

Sobre los autores

Camilla Carboni y Melissa Van Dover son las fundadoras del sitio web, El Pacto Paleo y los autores de Galletas Paleo Rápidas y Fantásticas. Su sitio ofrece recetas y recursos para aquellos que siguen una dieta paleo.

Argumentos solidos

El libro está bien escrito, bien organizado y es fácil de seguir.
Ofrece una gran cantidad de asistencia práctica y consejos para ayudarlo a cambiar a una forma de comer Paleo.
El libro aclarará los conceptos erróneos que pueda tener sobre la dieta.
Se le ofrecen muchas opciones para elegir comidas que le resulten atractivas.

Deficiencias

Si bien los planes de comidas sugeridos parecen ser bastante nutritivos, parecen no estar lo suficientemente llenos para alguien con un fuerte apetito.

¿Este libro es para ti?

Creo que este sería un excelente libro de iniciación para cualquiera que esté interesado en probar la dieta Paleo. Proporciona mucho apoyo práctico, información y recetas saludables.

Recuerde que siempre debe conversar con su médico sobre cualquier cambio importante en la dieta antes de embarcarse en un nuevo estilo de alimentación.

Si tiene SII, la dieta parece tener cierto potencial de beneficio debido a la reducción de los alimentos inflamatorios, sin embargo, hay poca investigación sobre el tema. Si tiene IBS, se recomienda encarecidamente que se haga una prueba para detectar la enfermedad celíaca antes de comenzar la dieta. Las personas que tienen SII tienen un mayor riesgo de enfermedad celíaca. Sin embargo, para que la prueba sea precisa, debe estar comiendo gluten en el momento de la prueba. Debido a que la dieta Paleo implica la restricción de los granos que contienen gluten, debe realizarse una prueba de detección de celiaquía antes de comenzar la dieta.

Divulgación: el editor proporcionó una copia de revisión.