Cómo afecta la lactancia materna a tu vida sexual

Después de que nazca su hijo, el sexo puede ser lo último en su mente. El dolor, el agotamiento, el cambio de hormonas y el miedo pueden jugar un papel en su deseo de reanudar las relaciones sexuales. La lactancia materna también puede afectar su vida sexual. Esto es lo que necesitas saber.

La lactancia materna y tu vida sexual

Es posible que la lactancia materna no afecte su vida sexual en absoluto. Pero con la incorporación de un nuevo miembro de la familia, junto con todos los cambios recientes en su cuerpo, es más probable que usted y su pareja tengan que hacer algunos ajustes. Mientras que algunas madres lactantes están ansiosas por volver a la relación física que compartieron con su pareja antes de que naciera su bebé, otras encuentran que tienen menos deseo sexual o que no tienen ningún interés en el sexo. Todas estas respuestas son normales, así que no se preocupe si descubre que tiene menos apetito sexual en estos días. Es una situación temporal, y con el tiempo, encontrará que su deseo e interés volverán.

Su deseo sexual no es lo único que puede interponerse en el camino: hay otras cosas asociadas con la lactancia que también pueden afectar su vida sexual. Estas son algunas de las preocupaciones comunes que tienen las mujeres que amamantan sobre el sexo y la lactancia y qué puede hacer al respecto.

Cuándo puede volver a tener relaciones sexuales después de tener un bebé

Si tiene un parto natural sin complicaciones, probablemente podrá reanudar las relaciones sexuales con su pareja de cuatro a seis semanas después del nacimiento de su bebé. Tendrá su chequeo posparto en ese momento, y su médico lo aprobará si todo se ve bien. Si ha tenido una episiotomía o una cesárea, es posible que tarde más de seis semanas en recuperarse y volver a tener relaciones sexuales.

Cosas que puedes hacer:

• Consulte a su médico para su examen posparto aproximadamente cuatro a seis semanas después de dar a luz a su hijo.
• Para evitar complicaciones con su recuperación, no debe comenzar a tener relaciones sexuales antes de ver a su médico, incluso si ha dejado de sangrar y ya no está adolorido.
• No tenga relaciones sexuales ni coloque ningún objeto en la vagina antes de que su cuerpo sane. Puede resultar en una infección u otras complicaciones.

Cambios en su relación con su pareja

Su pareja puede estar preocupada por su relación. Es posible que no entienda que necesitas tiempo para sanarte físicamente y prepararte mentalmente para volver a tener relaciones sexuales. Si no sabe lo que está pensando, puede sentirse herido, excluido, descuidado y preocupado por su falta de interés. Los sentimientos heridos a veces pueden convertirse en resentimiento y en ira, lo que puede hacer sufrir la relación. Asegúrate de hacerle saber que lo amas, que todavía te sientes atraído por él y que quieres que las cosas vuelvan a ser como eran antes de que llegara el bebé. Si él sabe que solo necesitas un poco más de tiempo, es más probable que sea comprensivo y paciente.

Cosas que puedes hacer:

• Lleve a su pareja con usted a las visitas al médico mientras está embarazada para hablar sobre el sexo después del parto. El médico puede explicarle los motivos por los que debe esperar un poco después del nacimiento de su bebé y los cambios que puede experimentar.
• Mantenga las líneas de comunicación abiertas para evitar malentendidos y sentimientos heridos. Dígale a su compañero lo que piensa y permítale compartir sus pensamientos con usted.
• Mientras se está curando, continúe compartiendo amor y afecto de otras maneras, como pasar tiempo juntos, besarse, abrazarse, tomarse de las manos y hablar.
• Incluso después de que el médico diga que está bien, es posible que no esté seguro de estar listo para tener relaciones sexuales. Puedes intentarlo de todos modos. Comparte tus sentimientos con tu pareja y tómalos lentamente. Resumir tu vida sexual es una buena manera de tranquilizarlo de que aún lo amas y quieres estar con él. Y, quién sabe, tal vez solo necesites saltar de nuevo para darte cuenta de que estabas listo después de todo.
• Es posible que necesite programar un poco de tiempo para pasar juntos. Con todas las nuevas responsabilidades, las cosas pueden no ser tan espontáneas como lo eran antes. Si no haces un plan, puede que no suceda en absoluto.

Agotamiento

Ser madre requiere mucho tiempo y energía, especialmente cuando su bebé es muy pequeño. Si no está durmiendo tranquilamente porque se está despertando para alimentarse durante la noche y luego cuida al bebé todo el día, puede estar tan cansado que el sexo es lo último en su mente.

Cosas que puedes hacer:

• Trate de descansar un poco durante el día. Si toma una siesta con el bebé por la tarde, es posible que no esté tan cansado más tarde en la noche.
• Cuando sus amigos y familiares ofrezcan su ayuda, acéptelo.Permítales visitarlos y pasar tiempo con el bebé durante una hora mientras descansa un poco.
• Su pareja puede echar una mano con el bebé, los niños mayores o las tareas domésticas. Cuanto más haga para ayudarte, más tiempo y energía tendrás para él.
• Comer bien y hacer ejercicio. Alimentar a su cuerpo con una dieta saludable y hacer ejercicio de leve a moderado puede ayudarlo a sentirse lleno de energía. Solo asegúrese de preguntarle a su médico si es seguro comenzar un programa de ejercicios antes de comenzar.
• Pregúntele a su médico acerca de tomar levadura de cerveza, un suplemento alimenticio nutritivo que algunas madres lactantes toman para combatir la fatiga. Como beneficio adicional, también puede ayudarlo a producir más leche materna.

Senos dolorosos

El dolor causado por los pezones doloridos, la congestión mamaria, los conductos de leche obstruidos, las ampollas, la candidiasis o la mastitis puede hacer que la idea del sexo sea muy poco atractiva.

Cosas que puedes hacer:

• Dígale a su pareja qué está pasando con su cuerpo y discuta cómo le gustaría excluir sus senos de cualquier encuentro sexual hasta que se sienta mejor.
• Trate la causa del dolor en sus senos o dolor en los pezones. Comuníquese con su médico, un asesor de lactancia o un grupo local de lactancia materna si necesita ayuda.
• Use un sostén de enfermería de apoyo.
• Use posiciones sexuales que no presionen sus senos.

Fugas de leche materna

La actividad sexual puede estimular el reflejo de bajada y puede causar que la leche materna gotee o salga de sus senos. Puede ser impactante o vergonzoso si usted y su pareja no están preparados para ello.

Cosas que puedes hacer:

• Hable con su compañero sobre la posibilidad de filtrar con anticipación para averiguar cómo se siente al respecto.
• Coloque almohadillas de lactancia dentro de un sujetador de lactancia sexy para evitar que las fugas se interpongan en el camino.
• Bombee o amamante a su bebé justo antes de cualquier actividad sexual, por lo que habrá menos leche en los senos para filtrarse.
• Si a usted y a su pareja no les importa la fuga y sus senos no están adoloridos, entonces su pareja no tiene que evitarlos. No le dañará a usted ni a su suministro de leche materna si su pareja toca o estimula sus senos.

Menos estrógeno en su cuerpo

El nivel de estrógeno de su cuerpo es más bajo mientras está amamantando, lo que puede causar una disminución en su deseo sexual. Puede tardar más tiempo en excitarse y es posible que tenga relaciones sexuales dolorosas debido a una menor lubricación vaginal.

Cosas que puedes hacer:

• No se apresure Date más tiempo para excitarte.
• Use un lubricante personal para ayudar con la sequedad vaginal.
• Intenta diferentes posiciones sexuales para hacer más cómoda la relación sexual.
• Pregúntele a su médico acerca de una receta de crema de estrógeno para usar en la vulva y la abertura vaginal si experimenta molestias durante las relaciones sexuales.
• Piense dos veces antes de encerarse: menos estrógeno puede hacer que la piel alrededor de la vagina se adelgace y se seque. Si la cera se tira demasiado fuerte durante la extracción, podría lastimarse y provocar cortes en el área.

Tu imagen corporal

Es posible que no se sienta muy atractivo en el cuerpo posterior al bebé. El aumento de peso, las estrías y los senos grandes, duros y con fugas pueden hacer que se sienta un poco tímido. Además, con muy poco tiempo para afeitarte las piernas, vestirte con un lindo atuendo o peinarte y maquillarte, es probable que no te sientas tan bien. Cuando sientes que no te ves bien, es menos probable que te sientas sexy y con ganas de romance.

Cosas que puedes hacer:

• Coma una dieta bien balanceada, para que pueda obtener toda la nutrición que necesita mientras está amamantando. Tomar decisiones saludables le dará más energía y lo ayudará a perder peso de manera segura y gradual.
• Si su médico dice que está bien, haga algo de ejercicio. Realizar una actividad física es una buena manera de aumentar su nivel de energía, elevar su estado de ánimo, perder peso y sentirse mejor consigo mismo. Cuando te sientes bien contigo mismo y con tu cuerpo, es más probable que te sientas de humor para la actividad sexual.
• Pídale a su pareja que cuide al bebé, para que pueda ducharse y vestirse. Puede que incluso quieras peinarte y ponerte un poco de maquillaje. Lucir bien también puede hacerte sentir bien.
• Hable con su pareja sobre cómo se siente con respecto a su cuerpo. Un poco de tranquilidad de él de que aún te ama y te encuentra atractivo puede ser justo lo que necesitas.

Esas pequeñas interrupciones

Los bebés no siempre son predecibles, así que prepárate para las interrupciones. Si su hijo lo necesita, tendrá que dejar de hacer lo que está haciendo para atender sus necesidades antes de poder volver a pasar tiempo con su pareja.

Cosas que puedes hacer:

• Alimente al bebé, cambie su pañal y acuéstelo justo antes de planear pasar tiempo con su pareja.
• Sé flexible y ten paciencia. Su hijo es solo un bebé por un rato. Con el tiempo, a medida que su pequeño crezca, usted y su pareja encontrarán más tiempo para pasar juntos.

El miedo a otro embarazo

Usted acaba de pasar por un embarazo y ahora tiene un bebé hermoso del que tiene que cuidar. Eres muy feliz y ha sido una experiencia increíble, pero ni siquiera quieres pensar en volver a hacerlo tan pronto. El miedo a otro embarazo definitivamente puede hacer que el sexo sea un pensamiento aterrador. La lactancia materna puede ayudar a prevenir el embarazo si está amamantando exclusivamente durante todo el día (al menos cada cuatro horas), su bebé tiene menos de seis meses y aún no ha tenido su período. Pero si está muy segura de que no desea volver a quedar embarazada, debe hablar con su médico en el chequeo posparto para hablar sobre el uso de anticonceptivos. Hay formas anticonceptivas seguras que puede usar cuando está amamantando.

Cosas que puedes hacer:

• Hable con su pareja acerca de sus preocupaciones.
• Discuta la anticoncepción con su médico.Una vez que se sienta en control de sus decisiones de planificación familiar, puede sentirse más preparado para volver a su relación física con su pareja.

Una palabra de DipHealth

Tener un bebé es una transición importante, y puede afectar muchas áreas de su vida, incluida su relación con su cónyuge. La decisión de amamantar también puede afectar su vida sexual. Algunas mujeres que amamantan se sienten más atractivas, con senos más grandes y sensación aumentada, pero otras se sienten abrumadas, agotadas, menos atractivas y sin interés en el sexo. Ambas respuestas son normales. Si necesitas tiempo, está bien. Es un ajuste. Siempre y cuando usted y su pareja puedan comunicar sus sentimientos, apoyarse mutuamente y seguir haciendo sentir que cada uno se siente amado, podrá superar este período de ajuste muy bien. Trate de recordar que solo es temporal, y a medida que su bebé crezca, será más fácil encontrar el tiempo y la energía para volver a una vida sexual saludable.