5 consejos para prevenir la EPOC en estadio III o IV

El cuidado personal juega un papel importante en el manejo de cualquier condición crónica, pero es especialmente importante si usted tiene enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

A menudo, la respuesta inicial a un diagnóstico de EPOC es asumir que va a empeorar sin importar qué. Es una reacción comprensible dado que la EPOC es una condición irreversible y que cualquier daño causado a los pulmones es permanente.

Pero eso no significa que la EPOC tenga un curso inevitable. La forma en que la enfermedad progresa de persona a persona varía enormemente, y hay varias cosas que puede hacer para evitar que empeore o se vuelva muy grave. Todo comienza con usted tomando el control.

Aquí hay 5 consejos que pueden ayudar:

1. Apague ese cigarrillo hoy

Dejar de fumar cigarrillos es lo único que debe hacer si tiene la intención de prevenir el desarrollo de EPOC en estadios III y IV.

Fumar causa la inflamación de los pulmones que produce una sobreproducción de moco. La acumulación de moco es la razón por la cual no podemos obtener suficiente aire en los pulmones y, a menos que detengamos esta inflamación persistente, la afección solo empeorará.

Incluso si está en la etapa posterior de la EPOC, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. La interrupción no solo ayuda a retardar la progresión de la enfermedad, sino que los beneficios para la salud solo aumentan a medida que pasa el tiempo. En muchos casos, los síntomas de disnea (falta de aliento) disminuirán dentro de los seis a nueve meses posteriores a la interrupción.

Hay una serie de diferentes ayudas para dejar de fumar disponibles en la actualidad, muchas de las cuales están cubiertas por el seguro.

2. Sal de tu silla y haz ejercicio

La importancia del ejercicio diario a menudo se pasa por alto al elaborar un plan de tratamiento para la EPOC. Más allá de los beneficios obvios para la salud, un programa de acondicionamiento físico informado puede ayudarlo a recuperar la sensación de control sobre su vida al tiempo que aumenta los sentimientos de bienestar y autoestima.

Para aprovechar al máximo un programa de ejercicios, comience evaluando su tolerancia al ejercicio con su médico. Esto le permitirá saber cuánto ejercicio puede manejar razonablemente al comenzar. Con esta información en la mano, puede reunirse con un profesional de la salud física que puede armar una rutina que se ajuste a su salud actual y la etapa de su enfermedad.

3. Practique una buena nutrición basada en la etapa de su enfermedad

Algunas personas con EPOC requieren hasta 10 veces más energía para respirar que otras. Si bien una dieta saludable no puede revertir la EPOC, puede ayudarlo a sentirse mejor y proporcionarle más energía para todas sus actividades diarias, incluida la respiración.

El hecho simple es que la EPOC ejerce una enorme presión sobre su cuerpo y consume de manera efectiva todo el combustible que obtiene al comer. Como tal, las personas con EPOC a menudo necesitarán aumentar su ingesta calórica, idealmente con alimentos saludables ricos en antioxidantes y fitoquímicos.

Comer bien también puede reforzar su sistema inmunológico y, a su vez, ayudar a combatir las infecciones de tórax comunes en las personas que viven con EPOC.

4. Evitar los irritantes del aire

No tiene sentido dejar de fumar si permite que otras personas fumen a su alrededor. El humo de segunda mano es tan tóxico (y potencialmente carcinogénico) como el humo que inhala usted mismo. No sea cortés en detrimento de su buena salud. Si alguien a tu alrededor está fumando, pídele que se detenga o se mude.

Esto se aplica a la contaminación del aire o la exposición ocupacional al polvo y productos químicos agresivos. Si desea proteger sus pulmones, a menudo tendrá que tomar decisiones difíciles. Si bien mover o cambiar de trabajo no siempre es viable, la simple toma de conciencia le permite tomar las medidas necesarias para protegerse.

5. Siga su plan de tratamiento para la EPOC según lo prescrito

La incomodidad o el olvido nunca son una buena excusa para no seguir su plan de tratamiento de la EPOC según lo prescrito.Esto incluye el uso inadecuado de broncodilatadores, omitir una dosis de medicamento y olvidar su vacuna anual contra la gripe. Al final, usted y usted solo toman las decisiones en cuanto a qué tan bien o mal se adhieren al tratamiento.

Esto también incluye estar vinculado a la atención médica continua. Como regla general, nunca es aconsejable programar una cita con el médico solo cuando las cosas van mal. Para ese momento, el daño a tus pulmones habrá ocurrido. Al consultar a su médico con regularidad, tiene muchas más posibilidades de evitar la enfermedad y controlar su enfermedad de manera más eficaz.

Al final, cuanto menos estrés pongan en sus pulmones, menos daño ocasionarán y más lenta será la progresión de su enfermedad. Es tan simple como eso.