Recetas de agua con sabor saludable para bajar de peso

Todos hemos escuchado que debemos beber más agua para perder peso. Pero si usted es como muchas personas que hacen dieta, a menudo toma un refresco o una bebida deportiva porque sabe mejor. ¿No sería fantástico si ansiara el agua de la misma manera que anhelaba las bebidas endulzadas? Bueno, puedes con unos simples trucos. Utilice estas recetas de agua con sabor saludable para perder peso.

Recetas y consejos de agua con sabor

El agua con sabor que compra en la tienda a menudo contiene azúcar agregada o edulcorantes artificiales. Los productos a menudo son una fuente de calorías vacías que descarrilarán su dieta. Entonces, ¿por qué no hacer su propia agua con sabor saludable en casa?

Tu propia receta de agua saludable puede ser tan simple como poner fresas congeladas en agua o tan complicada como combinar hierbas y verduras saladas. La clave es experimentar con diferentes sabores hasta que encuentre uno o dos que realmente disfrute. Prueba cualquiera de estas combinaciones.

1. Añadir las bayas congeladas al agua. ¿Por qué molestarse con los cubitos de hielo aburridos cuando puede agregar bayas congeladas? Las moras congeladas, las fresas, las frambuesas y los arándanos mantienen su agua fría y le agregan sabor. También le agregan un toque de color a tu bebida. Puede agregar algunas bayas congeladas directamente a su agua (comprarlas a granel en la tienda de comestibles) o usar bandejas de cubitos de hielo para congelar las bayas en cubos. El agua con sabor a baya ayudará a reducir sus antojos de dulces, e incluso puede ahorrar dinero y evitar el desperdicio en el proceso. Tomar bayas frescas que están yendo mal y tirarlas en el congelador para su uso posterior.
2. Hacer agua de pepino. Si prefieres un sabor menos dulce, entonces te encantará el agua de pepino. Simplemente agregue unas cuantas rebanadas a su vaso y el sabor sutil le da a su agua un sabor fresco como el de un spa. Si tiene más tiempo, llene una jarra con un puñado de rodajas de pepino y déjela reposar en su refrigerador. El sabor fresco te ayudará a evitar las ganas de tomar un refresco frío o de comer comida chatarra. Intente congelar rodajas de pepino para agregarlas al agua en lugar de cubitos de hielo.

1. Hacer agua de naranja o añadir otros sabores cítricos. Los limones y limas pueden hacer que su agua se vea más sofisticada y agregar un toque de sabor, pero no se olvide de otras frutas cítricas. Las naranjas, los pomelos, las mandarinas y las mandarinas también tienen un gran sabor en el agua. Mantenga un tazón de rodajas de fruta en su refrigerador para mezclar y combinar durante todo el día. Mi combinación favorita es naranja y albahaca. Agregue unas rodajas de naranja y unas ramitas de albahaca a una jarra de agua y déjela reposar durante una hora o dos. La mezcla suena rara pero esta deliciosa receta de agua mata mis antojos de alimentos salados salados. Si prefieres una bebida caliente, agrega una rodaja de limón a agua caliente por la mañana. Hace un gran pick-me-up que no agrega calorías.
2. Hacer menta de agua. Haga refrescantes cubitos de hielo de menta lanzando una ramita pequeña de menta, menta o menta limón en la bandeja de cubitos de hielo, luego agregue agua y congele. También puedes hacer estos cubos de agua con sabor saludable con tus hierbas favoritas, como el romero o la albahaca. Esta receta de agua es la mejor para las personas a las que no les gustan las bebidas azucaradas pero que aún prefieren algo de sabor. Y a veces el sabor de la menta puede reducir la necesidad de comer un bocadillo, por lo que esta agua saludable es excelente para perder peso.

1. Cubitos de jugo para niños (o adultos). Si está intentando reducir el consumo de bebidas azucaradas en su hogar, pruebe este truco. A los niños les encanta y tú también lo harás. Agarra tu jugo favorito y congelarlo en cubos. La limonada también funciona bien. Luego, arroja los cubos de colores en un vaso de agua cuando necesites una bebida. Obtendrá algo del sabor del jugo pero muchas menos calorías. Puedes mezclar sabores también. Tirar los cubos coloridos de jugo de naranja y limonada en un vaso alto de agua y disfrutar.

Por qué el agua con sabor es buena para ti

Cuando comience a beber más agua, descubrirá que bebe menos gaseosas, menos café y menos bebidas ricas en calorías. Notarás tres beneficios para la salud y la pérdida de peso.

• Cambiar el agua por una soda ayuda a disminuir la ingesta calórica diaria
• Beber más agua te ayuda a sentirte satisfecho durante todo el día para que consumas la cantidad correcta de calorías de los bocadillos.
• Cuando bebe agua, "entrena" sus papilas gustativas para disfrutar de los sabores sutiles de los alimentos integrales que están menos procesados ​​y tienen menos calorías.

Y si bien puede beber agua para bajar de peso, descubrirá que también es bueno para su billetera.¿Alguna vez has pensado en el costo anual de tu hábito de soda? El costo total de su refresco diario puede ser más de lo que cree. Entonces, por el bien de su cintura y su billetera, pruebe estas recetas saludables de agua.