7 consejos para viajar con esclerosis múltiple

Entre el estrés de llegar a tiempo, los largos estiramientos en un asiento estrecho y la falta total de espacio para las piernas, los viajes aéreos pueden ser difíciles incluso para los mejores de nosotros. Lance la fatiga, el dolor y otros desafíos de la esclerosis múltiple (EM), y las molestias solo se magnifican.

Pero esto no significa que debas evitar subirte a un avión. Simplemente sugiere que se prepare con anticipación para no agravar su condición.

Aquí hay siete consejos simples que pueden ayudarlo con sus viajes.

Empaque sus medicamentos correctamente

Si tiene EM y está planeando un viaje, podría decirse que la tarea más importante es empacar sus medicamentos correctamente. Si bien muchos medicamentos deben mantenerse fríos en un paquete más frío (especialmente los que se administran mediante inyección), algunos pueden mantenerse a temperatura ambiente durante un corto período de tiempo.

Si necesita consejos sobre esto, hable con su médico o farmacéutico o llame a la línea de atención al paciente que se encuentra en el prospecto del medicamento. Además, no olvide empacar hisopos con alcohol, gasas, tiritas y un recipiente para objetos cortantes para desechar agujas o jeringas (si corresponde).

Asegúrese de que sus medicamentos estén listos para viajar

Si lleva sus medicamentos en un envase más fresco, asegúrese de que esté aprobado como equipaje de mano para el almacenamiento en el compartimiento superior. No es una buena idea empacar sus medicamentos en el equipaje facturado en caso de que se pierdan.

Si viaja (especialmente al extranjero), es sensato llevar una receta y una carta de su médico que indiquen que los medicamentos son "medicamentos crónicos que se administran mediante inyección para uso personal". Finalmente, si sus medicamentos requieren refrigeración, verifique que haya un mini refrigerador en la habitación de su hotel.

Llegada al Aeropuerto Extra Temprano

Hay suficiente estrés en los viajes sin tener que acercarse al aeropuerto. Tanto el estrés como el esfuerzo excesivo pueden causar un brote de síntomas, lo que lo pone sobre el pie equivocado incluso antes de que comience el viaje. Hazte un favor y llega 90 minutos a dos horas antes de un vuelo nacional y al menos tres horas antes de un vuelo internacional.

Deja que la gente te ayude

Si su vuelo es particularmente largo y arduo, no se desgaste desafiando la larga distancia en los aeropuertos. Si su puerta está muy lejos o si tiene poco tiempo para tomar un vuelo de conexión, llame con anticipación para organizar asistencia en silla de ruedas o en un carro eléctrico.

También puede consultar sobre cualquier otro servicio de accesibilidad ofrecido por el aeropuerto para facilitar la seguridad antes del vuelo y el registro. Nunca se avergüence de pedir ayuda.

Pregunte por espacio extra

Si un vuelo no está lleno, considere explicar su condición a la persona en el mostrador de facturación para ver si hay alguna fila vacía donde pueda extenderse. Los asientos vacíos tienden a situarse hacia la parte posterior del avión, pero esto también significa que usted está más cerca del baño (siempre es una ventaja).

Hablando típicamente, los vuelos muy tempranos o muy tardíos tienden a tener uno o más asientos vacíos. Si bien es posible que esto no siempre se ajuste a su horario, elegir un vuelo fuera de las horas de máxima demanda puede ser una compensación justa si su vuelo es especialmente largo.

Viaja lo más ligero posible

Recuerde que todo lo que empaque debe llevarse a un punto u otro. Haz tu vida más fácil empaquetando lo más ligeramente posible. Una forma sencilla de hacer esto es coordinar su ropa y limitarla a una paleta simple (por ejemplo, grises y azules o grises y negros).

Las personas a menudo cometen el error de empacar vestimenta individual y lanzar un poco más "por si acaso". Esto casi le garantizará que va a empacar más de lo que necesita.

En lugar de eso, concéntrate en la ropa que combine y combine Y en lugar de llevar ropa extra, empaquete artículos de limpieza del tamaño del viaje, como Downy Wrinkle Relief Plus, hojas de jabón de lavandería Travelon o paquetes de viaje de Woolite.

Mantente hidratado

Mantenerse bien hidratado en un vuelo es importante por varias razones. Puede ayudar a prevenir el estreñimiento causado por la combinación de deshidratación y alimentos del avión. Puede mitigar algunos de los efectos negativos del jet lag, incluida la fatiga, la irritabilidad y la falta de concentración. También puede mantener las fosas nasales hidratadas y reducir el riesgo de contraer una infección en el aire.

Además, evita tomar cafeína, que tiene un efecto diurético. Lo mismo se aplica al alcohol, que disminuye la producción de una hormona antidiurética utilizada por el cuerpo para reabsorber el agua.

Incluso si tiene un problema de control de la vejiga común en la EM, el inconveniente de tener que ir al baño con frecuencia se ve superado por los beneficios de mantenerse bien hidratado.

Una palabra de DipHealth

Al final, ya sea que viaje por trabajo o por placer, puede maximizar su comodidad y minimizar sus síntomas de EM al estar preparado y pensar en el futuro. Dicho esto, algo está destinado a salir mal. En este caso, intente ir con la corriente, mantenga la calma y use las mismas habilidades de afrontamiento que usa para manejar valientemente sus síntomas de EM para administrar también este problema de viaje.