El significado de la asana en el yoga

Asana es la práctica física de las posturas de yoga. Además de referirse ampliamente al aspecto físico del yoga, la asana también se puede usar para describir una sola postura, como en "La parada de manos es una asana que es realmente difícil para mí".

Lo que la mayoría de la gente llama yoga podría llamarse más específicamente asana. El yoga tiene ocho extremidades. Además de asana, el yoga también abarca pranayama (ejercicios de respiración), dhyana (meditación), yamas (códigos de conducta social), niyamas (observancia propia), pratyahara (retiro de los sentidos), dharana (concentración) y samadhi (felicidad).

Los beneficios de las asanas

Las asanas se realizan para mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio. El uso de la respiración y la concentración pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Las posturas no pretenden ser simplemente ejercicios físicos, sino que se utilizan de forma integral como una práctica de cuerpo y mente para mejorar la salud física, mental y espiritual.

Los nombres sánscritos para Poses

Asana se usa como un sufijo en los nombres sánscritos para posturas de yoga, como trikon asana Virabhadr asana, y eka pada rajakapot asana. Saber esto y algunos otros términos sánscritos pueden ayudarlo a desentrañar estos nombres complicados. Por ejemplo, eka pada significa un pie, por lo que en estas poses, puedes esperar que un pie haga algo diferente al otro. Parsva significa lado (usualmente una pose mirando hacia un lado), parivrtta medios girados (generalmente una versión retorcida de una pose), y así sucesivamente. Comenzar a ver estos patrones ayuda a que los nombres comiencen a tener más sentido.

Es común que los nombres sánscritos de animales, deidades hindúes y figuras mitológicas se incluyan en los nombres para poses. También verá variaciones en la ortografía, ya que pueden traducirse al inglés de varias maneras. Algunas poses tienen más de un nombre ya que provienen de diferentes tradiciones de yoga.

La historia de Asana

Asana es la palabra sánscrita para postura o asiento. Según lo interpretado a partir del registro arqueológico y los materiales de fuente primaria, las primeras asanas de yoga fueron probablemente posiciones sentadas para la meditación. Fueron descritos en los "Yoga Sutras" de Patanjali, escritos alrededor del siglo III.

Las asanas son parte de la práctica del yoga Hatha, una rama del yoga que combina movimientos físicos y técnicas de respiración. El "Hatha Yoga Pradipika" fue escrito en el siglo XV y describe solo 14 posturas, de las cuales 11 son posiciones sentadas.

Hasta hace muy poco tiempo, en la historia del yoga (con la influencia del movimiento de la cultura física occidental), la asana desarrolló una variedad tan amplia de posturas y se convirtió en el aspecto más practicado del yoga. Comprender esto es un largo camino para aceptar que la asana no es una práctica estática consagrada a lo largo de los milenios. Más bien, está en constante evolución. Una pose inventada la semana pasada no es menos legítima que una de la década de 1940 o del siglo XVI.

Bikram Choudhury intentó patentar 130 asanas en 2007. La Oficina de Patentes de los EE. UU. Decidió que las asanas no podían patentarse de la forma en que reclamaba. El gobierno de la India luego trató de mantener las asanas en el dominio público publicándolas en una base de datos pública.