Cómo lidiar con la fatiga relacionada con la hepatitis

La fatiga es un problema común para las personas que tienen hepatitis. Ya sea que se produzca directamente por una enfermedad hepática o sea el efecto secundario de la medicación, los pacientes pueden sentirse extremadamente cansados ​​incluso después de una noche de sueño. Un estudio encontró que el 67 por ciento de las personas con hepatitis C experimentaron algún nivel de fatiga. La fatiga puede variar de leve a severa y puede afectar todas las áreas de la vida. Algunas personas experimentan fatiga constante mientras que otras experimentan ciclos de fatiga.

Tratar la fatiga requiere paciencia ya que no hay soluciones fáciles. Sin embargo, estos consejos pueden ayudarte a controlarlo.

Cosas que puedes hacer para ayudar a la fatiga

• Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio moderado es una buena manera de ayudar a controlar la fatiga. Tal vez parezca un poco extraño hacer ejercicio cuando estás cansado, pero es útil para muchas personas.
• Coma comidas saludables. Una dieta equilibrada es una excelente manera de ayudar a controlar la fatiga. Comience con los principios básicos de qué comer si tiene hepatitis crónica.
• No exagere su horario. Priorice su día realizando primero las actividades esenciales y luego comience otras tareas según lo permita su nivel de energía.
• Evitar situaciones estresantes. Aquí hay cinco consejos simples para ayudar a controlar el estrés.
• Planee cantidades regulares y constantes de sueño cada noche.
• Tomar una siesta por la tarde. Las siestas regulares de 30 minutos pueden ser un gran impulso para su día y ayudar a controlar la fatiga.
• Aprende a relajarte. En el ritmo agitado de hoy, las actividades como el yoga y la meditación son extremadamente populares. No necesita estar estresado en un ejecutivo de negocios o en un gurú del deporte para beneficiarse de estas técnicas de relajación.

Cosas que su médico puede hacer para ayudar a la fatiga

• Es una buena idea informar la fatiga a su médico. A pesar de que algo de fatiga es probablemente inevitable con la enfermedad hepática, hay formas en que su médico puede ayudarlo.
• Trata tu hepatitis. Su fatiga generalmente disminuirá significativamente si puede lograr una respuesta virológica sostenida.
• Diagnosticar y tratar la anemia. Dado que la anemia es una posible causa de fatiga, su médico puede determinar si esta es una preocupación subyacente. La anemia ocurre cuando la sangre carece de suficientes glóbulos rojos sanos.
• Diagnosticar y tratar otras afecciones que causan fatiga, como la enfermedad de la tiroides.
• Prescribe medicamentos para ayudarte a dormir mejor. Los médicos deben usar un juicio cuidadoso aquí porque el hígado generalmente es responsable de descomponer las drogas en el cuerpo. Cualquier beneficio de la medicación debe compararse con los posibles riesgos de dañar el hígado.

En general, los médicos pueden buscar otras causas tratables de fatiga. Esto puede requerir análisis de sangre, un examen físico completo y hacerle muchas preguntas sobre sus síntomas.