¿Qué causa la fatiga ocular o los ojos cansados?

Todos nos quejamos de la tensión ocular de vez en cuando, pero ¿qué significa realmente la tensión ocular? ¿Cómo nuestros ojos se ponen tensos? Como oculista, escucho la queja de fatiga ocular todos los días, a menudo varias veces al día.

La tensión ocular es un síntoma que sienten las personas cuando sus ojos se sienten cansados ​​y adoloridos. Algunas personas afirman que solo quieren cerrar los ojos e irse a la cama cuando tienen tensión ocular. Se sienten agotados. A veces, la fatiga ocular puede provocarle un dolor de cabeza o incluso marearlo. Vamos a explorar varias causas diferentes de la incomodidad.

Fatiga del cuerpo ciliar

La tensión en los ojos es causada por diferentes cosas. Primero, cada vez que se extiende cerca del trabajo (a una distancia cercana), el cuerpo ciliar, un músculo que se encuentra dentro del ojo, se ve obligado a trabajar horas extras. El cuerpo ciliar es el músculo de enfoque y permite a los humanos enfocar objetos cercanos. Cuando miras o te concentras en un nuevo objeto, ese músculo se contrae y permite que la lente se vuelva más gruesa y aumente la potencia total del ojo.

Fatiga extraocular del músculo

Otro grupo de músculos que se contraen cuando se extienden cerca del trabajo son los músculos extraoculares. Hay seis músculos extraoculares por ojo. Dos de estos, el recto medial, realizan gran parte del trabajo cuando se enfocan en un objeto cercano. Para mantener la imagen enfocada y evitar que veas el doble, los rectos mediales hacen que los ojos converjan hacia adentro. Una vez más, cuando esos músculos se contraen durante un período prolongado de tiempo, los ojos pueden sentirse tensos. Otra actividad que causa fatiga ocular es mirar hacia atrás y adelante durante un período prolongado. Por ejemplo, digamos que está copiando un papel que tiene a su lado y que tiene que mirar hacia atrás y hacia adelante para escribir el texto escrito en una computadora. El movimiento constante del ojo hacia adelante y hacia atrás también puede causar una tensión ocular significativa. Además, se desgasta en su estado mental. Mirar hacia atrás y adelante constantemente hace que tu cerebro también se sienta cansado.

Enfermedad de la superficie ocular

La tensión ocular también puede provenir de un culpable a menudo pasado por alto. Las personas a menudo se quejan de la tensión ocular después de leer durante largos períodos de tiempo. En algunos casos, puede que no sea el enfoque del ojo lo que cause el problema, sino el ojo seco que lo causa. Cada vez que nos enfocamos en una pantalla de computadora o simplemente leyendo un libro por mucho tiempo, nuestra tasa de parpadeo disminuye. Cada vez que nos concentramos en algo nuestra velocidad de parpadeo disminuye. Cuando no parpadeamos normalmente, nuestra película de lágrimas lubricantes naturales no se renueva. Cuando nuestros ojos no están lubricados adecuadamente, se sienten cansados ​​y tensos.

Problemas de visión no corregidos

Otra causa de fatiga ocular es un problema de visión no corregido. Los problemas pequeños de visión no corregidos son casi peores que tener un problema de visión grande. Cuando una persona tiene un gran problema de visión, ni siquiera lo intenta. Por lo general, se dan por vencidos y acuden al oftalmólogo porque ya no pueden funcionar. Cuando tienes pequeños problemas de visión no corregidos, intentas compensar entrecerrando los ojos y enfocándote con fuerza. Intentar compensar puede causar espasmos de acomodación y dejarlo exhausto al final del día.

Deslumbramiento

El resplandor no deseado puede causar fatiga ocular. El deslumbramiento es un fenómeno visual causado por un brillo excesivo e incontrolado. A veces el deslumbramiento puede ser absolutamente debilitante. Muchos empleadores gastan mucho dinero en la creación de estaciones de trabajo maravillosas para sus empleados. Sin embargo, se olvidan por completo de abordar el tipo correcto de iluminación para ciertos entornos de trabajo. El tipo correcto de iluminación puede crear toda la diferencia en la productividad de los empleados.Aunque nuestros monitores de computadora tienen una calidad mucho mejor ahora que hace unos años, la iluminación fluorescente genérica a veces puede causar un resplandor que crea un ambiente muy incómodo. El resplandor más debilitante proviene del sol mientras conduce hacia y desde el trabajo. De hecho, puede limitar la visibilidad tanto que puede volverse peligroso.