La mejor dieta para aquellos con frenos

¿Sabes lo que puedes y no puedes comer con frenillos? Tener frenillos no significa que va a vivir con puré de alimentos blandos durante su tratamiento. Saber qué alimentos puede y no puede comer con sus frenos le ayudará a lograr los mejores resultados una vez que se haya completado su tratamiento de ortodoncia.

Su principal preocupación es evitar daños en los arcos, bandas y soportes, así como mantener sus dientes libres de caries durante su tratamiento. Use esta lista para eliminar las conjeturas y mantener sus opciones de comida agradables y sabrosas.

Frutas

La fruta es una parte esencial de una dieta saludable. Se recomienda que los niños coman de una a dos tazas de fruta al día. A pesar de que la fruta es una gran opción para su salud, la forma en que elige comerla es un desafío cuando tiene frenos.

La fruta dura, como una manzana, por ejemplo, puede ser muy difícil de morder, debido a los soportes que se encuentran en los dientes. Las peras y los melocotones verdes plantean el mismo problema. Corte los frutos duros en trozos pequeños para que puedan ser masticados con los dientes posteriores.

Las frutas blandas se pueden morder fácilmente para los usuarios de aparatos de ortodoncia, pero cuando los dientes están blandos, especialmente después de un cambio de alambre, incluso la fruta más suave puede ser una pesadilla. Elija frutas como arándanos, frambuesas y moras durante los días en que sus dientes estén blandos.

Vegetales

Las verduras nos proporcionan las vitaminas y minerales que son esenciales para los cuerpos en crecimiento. Los niños deben consumir una o dos tazas de verduras al día.Al igual que las frutas, las verduras deben prepararse de forma ligeramente diferente para las personas que usan aparatos ortopédicos.

Las verduras duras y crudas, como las zanahorias, la coliflor y el brócoli son difíciles de morder con frenos y pueden incluso desprender un soporte del diente. Cuando prepare vegetales crudos, córtelos en trozos pequeños que se puedan masticar fácilmente con los dientes posteriores.

La mayoría de las verduras se pueden disfrutar cocinadas, lo que es un sueño para quienes usan aparatos de ortodoncia porque cocinar automáticamente ablanda la comida. Si tiene problemas para comer su verdura favorita cruda, intente cocinarla al vapor hasta que esté tierna, o hervirla hasta que esté suave.

Granos

Los granos nos proporcionan fibra, hierro y muchos otros nutrientes que necesitamos. Los productos de granos enteros proporcionan el valor nutricional óptimo para su dinero.

Los granos son generalmente un grupo de alimentos fácil para los usuarios de aparatos de ortodoncia porque la mayoría de los productos de granos son muy suaves y fáciles de masticar. Sin embargo, hay algunos productos de grano que los usuarios de llaves deben tener cuidado.

Comer pan con costra dura, como un panecillo, es difícil para alguien con frenos porque es muy difícil morderlo. Ablande el pan calentándolo o partiéndolo en trozos pequeños.

Los granos enteros sin tierra también son un desafío porque se atascan entre los tirantes, los accesorios y hasta los dientes, lo que los hace muy difíciles de quitar. Evita las semillas pequeñas y los granos.

Lechería

Los huesos y dientes fuertes dependen de una dieta rica en calcio. Los productos lácteos nos proporcionan calcio, vitamina D, potasio e incluso proteínas. Los productos lácteos son una excelente opción para los usuarios de aparatos de ortodoncia porque la mayoría de los productos lácteos son suaves y requieren muy poca masticación.

Seleccione entre una variedad de productos lácteos, como leche baja en grasa, queso bajo en grasa y yogur bajo en grasa. Si usted es intolerante a la lactosa, los productos lácteos a base de soya son una excelente alternativa láctea que también es generalmente suave y fácil de ingerir con frenos.

Al comer queso blando, es posible que se atasque entre los tirantes y los cables. Trate de preparar trozos pequeños de queso o compre un producto de cordel de queso que se pueda pelar fácilmente.

Carne

La carne nos suministra proteínas y hierro. Ambos son esenciales, especialmente para los cuerpos en crecimiento. Sin embargo, la carne representa un problema para los usuarios de aparatos de ortodoncia porque es fibrosa, lo que dificulta la masticación. La carne de las cuerdas a menudo se atascará entre los frenos o entre los dientes. Los cortes difíciles pueden ser tan difíciles de masticar; Terminan aflojando las bandas que rodean los molares. Comer carne directamente del hueso, como las alitas de pollo y las costillas, se vuelve peligroso para los frenillos porque corre el riesgo de que se salga un soporte.

Seleccione cortes de carne magros y tiernos y córtelos en trozos pequeños antes de comerlos. Además, retire la carne del hueso antes de comer. Algunas buenas opciones incluyen pescado, pollo y carne de res magra o cerdo. El tofu también es una buena opción vegetariana, ya que es suave.

Nueces y semillas

La selección cuidadosa de sus opciones de este grupo vegetariano lo ayudará a mantener sus frenos a salvo, ya que comer nueces y semillas puede ser muy difícil para quienes las usan.

Las nueces y las semillas son muy duras y muy pequeñas, dos aspectos desafiantes para alguien que usa frenos. Morder una tuerca o semilla dura puede romper fácilmente una banda o soporte del diente. Las nueces y las semillas también son responsables de doblar los arcos, aunque no rompan nada. Un cable doblado puede mover los dientes a una posición no deseada, lo que hace retroceder un valioso tiempo de tratamiento.

Seleccione los diferenciales de nueces, como la mantequilla de maní o la mantequilla de almendras, o muela en trozos sus nueces y semillas favoritas, y úselas para cubrir su yogurt.

Caramelo: El Grupo No Alimentario

Candy no es un grupo de alimentos oficial, pero seamos sinceros, la mayoría de las personas disfrutan de vez en cuando los dulces. Pero comer dulces puede ser muy destructivo para los frenos, y posiblemente también para la superficie del diente.

Los dulces se pueden dividir en dos grupos: duros y pegajosos. Los bocados de toffee se adhieren a los soportes y bandas, que pueden romperlos fácilmente. Las nueces duras cubiertas de chocolate harán un daño similar al de su contraparte. Los caramelos gomosos doblarán los arcos y se atorarán debajo de los accesorios de los frenos.

Comer dulces debe evitarse durante su tratamiento de ortodoncia. Los dientes son más vulnerables a la caries mientras están entre llaves, por lo tanto, eliminar el exceso de azúcar es muy importante durante su tratamiento.

Juntándolo todo: disfruta la variedad

Comer con frenillos no tiene por qué ser aburrido. Ahora que sabe lo que puede y no puede comer con frenillos, puede elegir entre una amplia variedad de alimentos aptos para frenillos, que están fácilmente disponibles y se preparan fácilmente. Intente seleccionar una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos mencionados anteriormente. Asegurarse de que su dieta se mantenga saludable durante su tratamiento de ortodoncia es tan importante como el resultado general de su tratamiento.

Si está teniendo dificultades para conectarse con su "chef interno", y encuentra que sus alimentos amigables con los aparatos ortopédicos son insípidos y simplemente aburridos, intente buscar un libro de recetas o recetas que lo ayuden a devolver la emoción a su gusto. brotes