Las mejores sopas enlatadas para bajar de peso

Sopa de lentejas para bajar el colesterol, limpiar el colon y perder peso (Noviembre 2024)

La sopa enlatada es una opción de comida rápida y conveniente. Y si estás a dieta, las sopas enlatadas saludables pueden proporcionar nutrientes importantes como proteínas y fibra para que te llenen de manera que los antojos de hambre se mantengan en control. Pero no todas las sopas son inteligentes si estás tratando de perder peso.

Entonces, ¿cómo encuentra la mejor sopa enlatada para una alimentación saludable y la pérdida de peso y evita las opciones que pueden descarrilar su dieta? Estos son algunos consejos inteligentes para ayudarlo a comer mejor y adelgazar más rápido.

Sopas enlatadas saludables para bajar de peso

Hay diferentes marcas de sopa que pueden ayudarte a perder peso. Debe encontrar uno que satisfaga sus antojos, reduzca su apetito, pero también proporcione proteínas y fibra para ayudarlo a sentirse satisfecho.

Cuando considere sus opciones, tenga en cuenta que muchas de las sopas "enlatadas" que encuentra en su tienda local ya no están en latas tradicionales. Muchas sopas envasadas vienen en paquetes sencillos de una sola porción o de múltiples porciones que son tan convenientes como las latas, pero pueden tener recipientes alternativos o en forma de conservas. Considere estas opciones si le gusta comer sopa preparada o enlatada para perder peso.

O eso es bueno sopa cremosa de albahaca de tomate: 140 calorías, 8 gramos de grasa, 430 miligramos de sodio, 15 gramos de carbohidratos, 9 gramos de azúcar, 3 gramos de fibra, 4 gramos de proteína.
Sopa de Lentejas Vegetales Orgánicas del Pacífico y Sopa de Pimientos Rojos Asados (Sodio Reducido): 150 calorías,.5 gramos de grasa, 430 miligramos de sodio, 27 gramos de carbohidratos, 7 gramos de azúcar, 4 gramos de fibra, 7 gramos de proteína.
Pacifico organico Sopa de calabaza cremosa: 90 calorías, 2 gramos de grasa, 550 miligramos de sodio, 17 gramos de carbohidratos, 4 gramos de azúcar, 3 gramos de fibra, 2 gramos de proteína.

Sopa de fideos de pollo de elección saludable: 90 calorías, 1.5 gramos de grasa, 390 miligramos de sodio, 11 gramos de carbohidratos, 1 gramos de azúcar, 1 gramos de fibra, 9 gramos de proteína.
Sopa de verduras de elección saludable del país: 150 calorías,.5 gramos de grasa, 480 miligramos de sodio, 21 gramos de carbohidratos, 4 gramos de azúcar, 5 gramos de fibra, 4 gramos de proteína.
Pasta orgánica y sopa de pollo Annies: 80 calorías, 2 gramos de grasa, 680 miligramos de sodio, 9 gramos de carbohidratos, 0 gramos de azúcar, 0 gramos de fibra, 6 gramos de proteína. (Gran elección para los niños!)

Consejos para encontrar las mejores sopas enlatadas saludables

Cuando intente adelgazar, querrá encontrar o hacer sopas que proporcionen mucha fibra dietética de vegetales o granos y un aumento saludable de proteínas de carne magra, pollo o mariscos. También es posible que desee comprobar el contenido de sodio de su sopa favorita. Algunas marcas contienen más sal y pueden hacer que retengas agua y te sientas hinchado.

Use estos consejos para encontrar sopas saludables para perder peso en la tienda de comestibles:

Elija sopas a base de tomate o caldo Para mantener bajo el conteo de calorías. Si realmente estás de humor para una variedad cremosa de sopa enlatada, usa agua o leche evaporada sin grasa en lugar de leche entera durante la preparación. También puede comprar versiones reducidas en grasa de su sopa favorita, pero tenga cuidado. Muchas versiones reducidas en grasa tienen casi tantas calorías como la versión completa.
La sopa de verduras es una opción ideal para ayudarte a perder peso. La mayoría de las variedades de sopa de verduras contienen 100 calorías o menos por porción. Además, las verduras contienen mucha fibra, lo que te ayuda a sentirte satisfecho y satisfecho, por lo que comes menos durante todo el día. Tome una taza de sopa de verduras como aperitivo antes de su comida principal o disfrute de un plato de sopa de verduras para el almuerzo o la cena.
Si su sopa favorita no incluye verduras, ¡agréguelas usted mismo! Mezcle unas cuantas verduras o frijoles frescos, congelados o enlatados nutritivos Para un impulso de nutrición, fibra y sabor. Si su sopa necesita un impulso de especias, agregue cebollas o pimientos.
Otro truco creativo para agregar fibra a su comida de sopa saludable es haz tu propio tazón de pan saludable. Simplemente compre rollos de grano integral grandes (o mini panes) ya hechos en su panadería local o en la sección de refrigeradores de su mercado. Preparar según las indicaciones, luego vaciarlos y rellenar con sopa. Este truco también funciona bien con el chile. Mi elección es el chili vegetariano de bajo contenido de sodio de Amy.
Si te aburres con las sopas que normalmente comes, no tengas miedo de probar algo nuevo. Elija una variedad al azar en su próximo viaje de compras. O, combina dos variedades diferentes Ya tienes juntos para una nueva experiencia de sabor.Asegúrese de revisar las variedades de sopas congeladas en su tienda de comestibles; Seguro que encuentras una variedad nueva y única.