Dónde obtener ayuda para perder peso si tiene sobrepeso

¿Es más difícil para usted perder peso que para otras personas que lo rodean? Tal vez haya visto a amigos y familiares adelgazar con los populares programas de pérdida de peso, mientras que no ha visto ningún resultado con los mismos programas de dieta y ejercicio. ¿Estás condenado al fracaso? No. De hecho, un nuevo estudio sugiere que la falta de éxito puede no ser tu culpa.

Un pequeño estudio realizado por los Institutos Nacionales de la Salud encontró que la pérdida de peso es simplemente más difícil para algunos pacientes con sobrepeso. Los investigadores dijeron que "mientras que los factores conductuales, como la adherencia a la dieta, afectan hasta cierto punto la pérdida de peso, nuestro estudio sugiere que deberíamos considerar una imagen más amplia que incluya la fisiología individual". El enfoque personalizado para perder peso puede funcionar mejor para usted.

Cómo obtener ayuda personalizada para perder peso

Los programas de pérdida de peso en línea y las dietas comerciales funcionan muy bien para algunas personas. Pero esos programas generalmente no están personalizados específicamente para ti. Es posible que necesite ayuda personalizada para perder peso para adelgazar con éxito y mantener el peso para siempre. Un enfoque personalizado debe tener en cuenta su perfil médico, su estilo de vida único e incluso sus sentimientos emocionales acerca de los alimentos. Hay diferentes maneras en que puede pedir ayuda para perder peso, dependiendo del tipo de apoyo que necesita,

Ayuda médica para bajar de peso. Su mejor fuente de ayuda personalizada para perder peso es su médico. Su proveedor de atención primaria puede decirle cómo su peso afecta su salud. Él o ella también pueden explicarle cómo la pérdida de peso puede mejorar su salud. Por ejemplo, es posible que pueda disminuir su riesgo de enfermedad si pierde peso.Incluso puede reducir o eliminar ciertos medicamentos cuando pierde peso.

Su médico también es un buen lugar para obtener una recomendación para un dietista registrado (R.D.) o un fisioterapeuta. Un R.D. puede crear un plan de comidas personalizado que tenga en cuenta su estilo de vida. Un fisioterapeuta puede trabajar con usted si tiene limitaciones de movilidad para encontrar soluciones de ejercicios. También puede hablar con su médico sobre la cirugía de pérdida de peso y las píldoras de dieta recetadas.

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Ayuda social para bajar de peso. Algunos programas comerciales para perder peso incluyen apoyo social como parte del programa. Por ejemplo, Weight Watchers ofrece reuniones para sus miembros donde se reúne con otras personas que hacen dieta y un mentor para perder peso para hablar sobre los desafíos y los éxitos. Incluso puede encontrar una comunidad de apoyo para la pérdida de peso en su iglesia o en su vecindario. Además de esas fuentes, también puede crear una red de asistencia personalizada con amigos, compañeros de trabajo y familiares.

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Ayuda de pérdida de peso emocional. La adicción a la comida puede ser la fuente de atracones, comer en exceso o comer emocionalmente. Algunos expertos en salud del comportamiento están capacitados para ayudarlo a manejar esas inquietudes. Puede obtener una referencia de su médico, un dietista registrado o puede encontrar un psicólogo que se especialice en trastornos de la alimentación a través de la Asociación Americana de Psicología.

Recuerde, si la pérdida de peso se siente inusualmente difícil, probablemente lo sea. Comuníquese y solicite la ayuda que necesita para elaborar un programa personalizado de dieta y ejercicio para el éxito.