Los pies fríos como síntoma de esclerosis múltiple

A pesar de los calcetines gruesos y cálidos y una acogedora manta envuelta alrededor de tus piernas, ¿aún te encuentras luchando con los pies incómodos y helados? Aunque engorrosos e incómodos, la única ventaja es que, al igual que otros síntomas dolorosos de esclerosis múltiple (EM), hay formas de combatir los pies fríos.

Entendiendo la disestesia

Mientras que la EM solía ser etiquetada como una enfermedad neurológica indolora, los expertos ahora saben que esto está muy lejos de la verdad. De hecho, hasta la mitad de todas las personas con EM experimentan dolor en algún momento del curso de su enfermedad, y muchas desarrollan dolor crónico.

Y hay diferentes tipos de dolor que una persona con EM puede experimentar, como el dolor facial insoportable de la neuralgia del trigémino o el dolor del globo ocular de la neuritis óptica. Cuando se trata de pies fríos, los expertos en EM lo llaman dolor. disestesia.

El dolor disestésico se refiere a sensaciones anormales que son desagradables, potencialmente dolorosas y que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, aunque son más comunes en las piernas y los pies. Las disestesias pueden ocurrir por sí mismas o pueden ser provocadas por algo en el mundo exterior, a menudo por un cambio en la temperatura o el clima. También tienden a empeorar por la noche y se intensifican con el ejercicio.

Por supuesto, estas observaciones sobre las disestesias no son reglas duras y rápidas, por lo que pueden no ser el caso para usted, lo cual está bien. Así como los síntomas de la EM son únicos para cada persona, también lo son el momento y las características de esos síntomas.

Sensibilización de tu sistema nervioso.

Usted o su ser querido pueden notar que sus pies están calientes al tacto, a pesar de que se sienten fríos para usted. Esto se debe a que en la EM, la capa protectora que rodea las fibras nerviosas de su cerebro y médula espinal, llamada sistema nervioso central, está dañada. Este daño conduce a comunicaciones nerviosas defectuosas que pueden causar que se envíen mensajes erróneos de dolor a su cerebro. En otras palabras, tus pies están realmente calientes, pero crees que están fríos porque tu sistema nervioso te está diciendo que están fríos.

La sensibilización del sistema nervioso puede provocar dolor crónico

También vale la pena mencionar que con las disestesias y otros tipos de dolor, se puede desarrollar una sensibilización de su sistema nervioso que puede provocar dolor crónico en algunas personas. Más específicamente, con la sensibilización del sistema nervioso, pueden desarrollarse dos fenómenos llamados alodinia y hiperalgesia.

Alodinia significa que un estímulo benigno como un toque ligero o una brisa fresca provoca dolor. La hiperalgesia se refiere a una mayor sensibilidad al dolor. Por ejemplo, un pinchazo en su pie, que normalmente es un poco doloroso, puede sentirse como un cuchillo afilado cortando su pie.

Es importante tener en cuenta que los pies fríos y otros síntomas sensoriales a menudo no son signos de que su EM esté empeorando, especialmente si los síntomas aparecen y desaparecen. Pero si experimenta pies fríos por primera vez, es importante hablar con su médico, ya que podría ser un signo de una recaída de la EM u otro problema médico por completo.

Otras condiciones que pueden contribuir a los pies fríos

Los ejemplos de otras afecciones de salud que pueden causar pies fríos o dolorosos incluyen:

• Una tiroides poco activa (llamada hipotiroidismo)
• Problemas en los vasos sanguíneos (por ejemplo, enfermedad arterial periférica)
• Diabetes (los pies fríos pueden resultar de problemas de circulación y nervios)
• El fenómeno de Raynaud

Consejos para manejar sus pies fríos

Además de calentar sus pies con mantas o meter sus dedos debajo de la pierna de su compañero o del cuerpo de su mascota, aquí hay otras técnicas, tanto médicas como de comportamiento, para ayudarlo a controlar su malestar.

Recuerde, para discutir los tratamientos con su médico primero.Además, cuando intente calentar sus pies, tenga cuidado de no meterlos en agua caliente o de usar una almohadilla térmica, ya que no quiere causar quemaduras.

Distracción

La distracción es una gran intervención psicológica para controlar el dolor, ya que obliga a tu cerebro a centrarse en el dolor y en la actividad en cuestión, especialmente si esa actividad es cognitivamente exigente.

Si sus pies le molestan, considere probar una de estas técnicas de distracción. Sin embargo, recuerde que, dependiendo de la intensidad o la naturaleza de su incomodidad, es posible que tenga que pasar por un par de técnicas diferentes antes de encontrar la que le funcione:

• Leyendo un libro
• Llamando a un amigo por teléfono
• Jugando un videojuego
• Escuchar música o un podcast
• Colorear o pintar
• Completar un rompecabezas
• Diario

Terapias complementarias

Las terapias complementarias como la hipnosis, la terapia cognitivo-conductual y la meditación consciente pueden ser especialmente útiles para controlar su dolor, así como potencialmente otros síntomas de su EM, como la fatiga o los problemas cognitivos.

Medicamentos

Por supuesto, si sus pies fríos afectan significativamente su calidad de vida o perjudican su funcionamiento (por ejemplo, si se está cayendo o no va a trabajar o está viendo a sus amigos y familiares), asegúrese de hablar con su médico.

Existen medicamentos que pueden aliviar su malestar, como el antidepresivo tricíclico Elavil (amitriptilina) o el inhibidor de la recaptación de serotonina-norepinefrina Cymbalta (duloxetina). A veces, los medicamentos anticonvulsivos usados ​​para tratar el dolor neuropático también pueden ser útiles como Neurontin (gabapentina) o Lyrica (pregabalina).

Sin embargo, algunos de estos medicamentos tienen efectos secundarios, como somnolencia, que es algo que usted y su médico deberán resolver.

La crema tópica de capsaicina es otra opción potencial para sus pies, aunque asegúrese de consultarla primero con su médico antes de aplicarla.

Otras terapias

Además, es posible que necesite fisioterapia o terapia ocupacional si sus pies fríos le afectan la marcha y el equilibrio. También se pueden justificar las visitas regulares a un podólogo (un médico especialista en pies) para asegurarse de que sus pies estén sanos y sin úlceras, así como zapatos especiales llamados ortesis. Ver a un terapeuta o psiquiatra también puede ser útil ya que el dolor en la esclerosis múltiple puede desencadenar o empeorar la depresión o la ansiedad.

Una palabra de DipHealth

Los pies fríos son simplemente un ejemplo de dolor experimentado en la EM. Hay muchos otros tipos de dolor, algunos de origen neurológico, como la espasticidad de la EM, y otros que no se derivan necesariamente de problemas nerviosos, sino de tener EM (por ejemplo, dolor de espalda por una marcha inestable o inmovilidad relacionada con su EM)

Sea lo que sea, el dolor en la EM puede ser debilitante, tanto física como mentalmente. Busque orientación de su neurólogo o de un especialista en dolor; puede encontrar estrategias para sentirse mejor.