Inserción muscular y sus articulaciones

La inserción del músculo se define como el extremo del músculo que se adhiere al hueso que se mueve libremente de su articulación. Para comprender los movimientos de los músculos y las articulaciones, hay que tener en cuenta cuatro cosas:

• El movimiento ocurre en las articulaciones, donde un hueso actúa libremente mientras el otro permanece relativamente estacionario.
• Los huesos pueden y cambian los roles según la acción que estés realizando y la posición en la que te encuentres, pero este conocimiento es un poco más avanzado. (El método Pilates aprovecha este fenómeno en el diseño de ejercicios que trabajan con los músculos "antigravedad").
  • Dicho esto, un breve ejemplo es la comparación entre caminar y agacharse mientras está de pie. Ambos usan la misma acción de la cadera, la flexión, pero cuando caminas, tu pierna se mueve libremente. Cuando te inclinas hacia las caderas, tu pelvis es el hueso que realiza el movimiento.
  • Los archivos adjuntos musculares se nombran con esto en mente de funcionalidad, por lo que la etiqueta se asigna a una inserción (uno de los dos tipos de archivos adjuntos) generalmente incluye una referencia al hueso que hace el movimiento la mayor parte del tiempo. En nuestro ejemplo de caminar versus flexión en el ejemplo anterior, caminamos mucho más de lo que nos inclinamos en las caderas. Esto significa que algunos de los músculos que van de la pelvis al hueso del muslo reflejan el hecho de que el hueso del muslo se puede mover libremente al caminar. Un ejemplo de esto es el recto femoral, ese gran músculo voluminoso que vive en la parte frontal del muslo. La palabra "femoris" se refiere a su hueso del muslo.
• Los músculos son potentes motores para el movimiento. Esto es por diseño; se adhieren al hueso en cualquiera de los extremos de una articulación, cruzando el espacio de la articulación como lo hacen. De esta manera, los músculos controlan el movimiento de la articulación y también apoyan la integridad del espacio articular.(Como probablemente ya sepa, los puntos de apego son el origen muscular o, como veremos en este artículo, la inserción muscular).
• La parte del músculo que se encuentra entre 2 extremos se conoce como el vientre del músculo.
• Todo esto es significativo porque el tamaño, la dirección y la forma del músculo y las uniones musculares son parte de lo que determina el rango de movimiento de la articulación y, por lo tanto, la flexibilidad. Estos también ayudan a determinar la manera de fortalecer tus músculos.

Inserción del músculo esternocleidomastoideo o SCM

Un músculo prominente en el cuello es el esternocleidomastoideo, o SCM, para abreviar. Este músculo corre en diagonal desde su cráneo (desde el proceso mastoideo, que es una pequeña proyección de hueso que se encuentra detrás de su oreja hasta la parte inferior) hacia su esternón y clavícula.

El trabajo principal del SCM es girar e inclinar la cabeza, pero también actúa como asistente cuando inclina la cabeza hacia adelante o la extiende hacia atrás. (Por cierto, para sentir la inserción del SCM, el proceso mastoideo, puede tocar esa etiqueta de hueso detrás de la oreja con el dedo. Esto puede darle una mejor idea de lo que estamos hablando aquí).

Como mencioné anteriormente, el origen del SCM, es decir, el extremo normalmente estable de este músculo y el extremo opuesto a la inserción, en realidad se divide en dos partes, cada una unida en áreas diferentes pero cercanas.

Ahora podemos descomprimir esto un poco más: las partes se llaman "cabezas". Una cabeza del SCM se adhiere, o como está en este caso, se origina en la parte superior de la clavícula, cerca del centro de su cuerpo. La otra cabeza se origina en la superficie exterior de la parte superior de su esternón.

Inserción del músculo dorsal de Latissimus, o los "lats"

A continuación, veamos el músculo dorsal ancho. Este es un músculo de la espalda muy grande que comienza principalmente desde el área alrededor de las caderas y la espalda y llega hasta la extremidad superior. A pesar de su tamaño, el músculo dorsal ancho finalmente se reduce a un punto de inserción que se encuentra en el interior de su húmero. (El húmero es el nombre que se le da al hueso del brazo superior).

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• Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall y Provance, Patricia Geise. Prueba y función de los músculos con postura y dolor. 3er. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.