Aceites esenciales para el dolor muscular y el dolor

Se dice que los aromas de los aceites esenciales, extractos de flores y otras partes de las plantas, alivian los músculos cansados ​​y adoloridos. Agregar una o dos gotas de estos aceites fragantes a un baño, aceite de masaje o compresa es una buena manera de aliviar los músculos doloridos y adoloridos en el hogar.

Aceites esenciales populares para el dolor muscular

Aquí hay algunas opciones populares, que pueden usarse individualmente o combinadas.

• El eucalipto tiene propiedades de enfriamiento. También se usa para la inflamación.
• La pimienta negra es conocida por sus propiedades de calentamiento.
• El romero es estimulante y se usa para todas las condiciones musculares, incluidos los esguinces y los músculos doloridos.
• El abedul tiene una larga historia de uso para los músculos doloridos y cansados.
• El clavo es conocido por sus propiedades para aliviar el dolor.
• El jengibre tiene propiedades calentadoras y calmantes.
• Se dice que el ciprés ayuda con los espasmos musculares.
• La albahaca se utiliza para aliviar los sentimientos de tensión.
• La manzanilla romana es calmante y se usa para aliviar molestias y dolores musculares.
• Se dice que Clary Sage es útil para relajar los espasmos musculares y el dolor.

Cómo usar de manera segura los aceites esenciales

Cuando está usando aceites esenciales, es importante saber cómo usar estos poderosos aceites de manera segura y también ayuda a saber qué buscar al comprar aceites esenciales. Los aceites son altamente concentrados, por lo que solo se necesitan unas pocas gotas de aceite.

Para los músculos adoloridos, los aceites generalmente se integran en un método tópico para calmar el tejido muscular. Considere estos métodos:

• Añadir unas gotas en un baño. Un baño puede ayudar a aliviar los músculos adoloridos, y agregar algunos aceites aromáticos puede ayudar a relajar aún más los músculos adoloridos.
• Utilízalo en un aceite de masaje. Mezcle unas gotas de aceites esenciales en un aceite portador, como el aceite de almendra dulce. Cuando lo masajee sobre los músculos, el calor de su cuerpo calentará el aceite y liberará el olor en el aire.
• Ponlo en una compresa. Las compresas frías pueden ayudar con los esguinces y la hinchazón localizada. Después de agregar unas gotas de aceites esenciales al agua fría, coloque una pieza limpia de muselina o paño en el agua, humedézcala completamente y luego escúrrala.

Cómo mezclar tus propias recetas de aceites esenciales para aliviar el dolor muscular

Si bien hay aceites premezclados para músculos, también se pueden combinar en casa. Aquí hay una mezcla de muestra para el dolor muscular y el dolor:

Determine cuánto necesita hacer

Los aceites esenciales siempre deben diluirse antes de aplicarse sobre la piel. Si desea hacer un aceite de masaje, necesitará un frasco que contenga entre 4 onzas líquidas (1/2 taza o 125 ml) y 8 onzas líquidas (1 taza o 250 ml), según la cantidad que desee hacer.

Los ingredientes

Para hacer esta muestra de mezcla de aceites esenciales, necesitará:

• Aceite esencial de manzanilla romana
• Aceite esencial de lavanda
• Aceite esencial de menta.
• Aceite esencial de salvia
• Una botella de vidrio oscuro de tamaño apropiado con tapa.
• Aceite de masaje

Método

Agregue lo siguiente a una botella:

• 4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
• 4 gotas de aceite esencial de lavanda
• 3 gotas de aceite esencial de menta
• 1 gotas de aceite esencial de salvia clary

Agregue 4 onzas de aceite de masaje a la botella. Cubra bien.

Consejos para hacer tus propias recetas de aceites esenciales

Asegúrese de etiquetar la botella. Listar los ingredientes. Marque claramente que el contenido de la botella es solo para uso externo.

Existen diferentes tipos de aceite esencial de manzanilla. Se cree que la manzanilla romana relaja los músculos, mientras que la manzanilla alemana se cree que es mejor para la inflamación.

Para convertir medidas:

• 1/8 cucharadita = 12.5 gotas = 1/48 oz. = aproximadamente 5/8 ml
• 1/4 cucharadita = 25 gotas = 1/24 oz. = aproximadamente 1 1/4 ml
• 3/4 cucharadita = 75 gotas = 1/8 oz. = aproximadamente 3.7 ml
• 1 cucharadita = 100 gotas = 1/6 oz. = aproximadamente 5 ml

Advertencias sobre el uso de aceites esenciales

Si bien los aceites esenciales en baños, aceites de masaje o compresas pueden aliviar el dolor, es importante saber cuándo consultar a su médico.

Consulte a su médico si experimenta alguno de los siguientes signos y síntomas:

• Dolor repentino o severo
• Dolor que dura más de varios días (sin mejorar)
• Enrojecimiento o hinchazón
• Sangrado, moretones o sensibilidad después de una lesión.

Si está embarazada o en período de lactancia o tiene un problema de salud, consulte con su proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales. No deben utilizarse como sustituto de la atención estándar. Y aunque son naturales, son muy potentes y deben usarse con cuidado.