Cómo ayudar a tu Tween a manejar los cambios de humor

Si el estado de ánimo de su hijo fluctúa como un barómetro, probablemente no sea nada de qué preocuparse. Las preadolescentes y los cambios de humor van juntos. De hecho, es perfectamente normal que los adolescentes se desplacen por una variedad de emociones, todo en un día.

Pero eso no significa que sea fácil vivir con un niño que sea agradable en un momento y gruñón al siguiente. Pasar el día (y los próximos años) con una jovencita de mal humor es un desafío para cualquier padre, pero tendrá que mejorar y trabajar en su paciencia. Aquí le indicamos cómo ayudar a su interpolación a manejar los cambios de humor para que también pueda mantener el suyo bajo control.

Se comprensivo

No es un secreto que los preadolescentes enfrentan una variedad de desafíos. Pubertad, escuela media, problemas sociales, tareas y puntajes más. Además, el cuerpo y el cerebro de su hijo están creciendo a un ritmo rápido, y eso puede confundir a un niño que no está listo para el cambio, o no está seguro de lo que significan esos cambios. Sea comprensivo cuando salgan a la superficie los cambios de humor de su interpolación, y trate de recordar cuán difíciles fueron las cosas para usted cuando estaba pasando por sus propios años de interpolación.

Aligerar su carga

Los horarios de tween están cargados de responsabilidades. Desde el trabajo escolar hasta las actividades extracurriculares, muchas preadolescentes corren de un compromiso a otro sin descanso. Si el horario de su hijo adolescente parece inusualmente ocupado, o si él o ella se queja de tener demasiado por hacer, podría ser el momento de eliminar una o dos actividades del calendario. Vea si una menor carga de compromisos ayuda a su interpolación a ajustar su estado de ánimo y equilibrar el día. Es posible que los cambios de humor desaparezcan cuando su interpolación tenga más tiempo libre.

Asegúrese de que él o ella está durmiendo

Los preadolescentes necesitan al menos nueve horas de sueño por noche, pero muchos no están recibiendo tanto. Asegúrese de que su hijo tenga suficiente tiempo en la noche para pasar de un día ocupado a la hora de acostarse. Establezca una hora de acostarse programada para los fines de semana y fines de semana. Asegúrese de que la persona que duerme duerma la cantidad recomendada por la noche (incluso los fines de semana) y retire cualquier dispositivo de la habitación de su hijo, como un televisor o una computadora, que pueda ser responsable de mantener su tarjeta durante la noche. Si el programa de televisión favorito de su hijo / a interfiere con el descanso, grabe el programa para que él o ella pueda verlo en otro momento.

Ofrecer alimentos nutritivos

Los cuerpos de tween cambian cada día, y necesitan alimento para alimentar esos cambios. Asegúrese de ofrecer muchos bocadillos nutritivos (granos enteros, frutas, verduras, nueces, alimentos con alto contenido de calcio) y asegúrese de tener una cena familiar juntos al menos dos veces por semana. Coma alimentos chatarra o cualquier otro alimento que no le brinde a su hijo el alimento que necesita. Si le preocupa la dieta de su hijo, hable sobre la situación con su pediatra y pregúntele si su hijo necesita suplementos vitamínicos.

Algunas veces, los cambios de humor ocurren cuando los niños experimentan niveles bajos de azúcar en la sangre. De hecho, los cambios de humor a menudo pueden ser una señal de que su hijo no está recibiendo la nutrición necesaria.

Darles un descanso

¿Tiene su hijo todos los días tiempo para relajarse y disfrutar del día? ¿Se toma el tiempo para leer, escribir un diario o pasar el rato con usted u otros miembros de la familia? Los preadolescentes, como los adultos, necesitan tiempo para "chillax". La escuela intermedia puede ser exigente y las presiones adicionales de tarea, desafíos de amistad y desafíos en el hogar pueden ser más de lo que puede manejar tu jovencita. Programe el tiempo de inactividad en el calendario familiar, tal como lo haría con el horario de fútbol o las clases de piano.

Deje que su Tween se enfríe con amigos

Las amistades son muy importantes para las preadolescentes, y éstas necesitan su propio círculo social fuera de la familia. A veces, los cambios de humor se pueden detener o prevenir con una simple visita o con una llamada de un amigo.

Es importante que los adolescentes se sientan aceptados por sus compañeros y tengan la seguridad de saber que tienen amigos en la escuela, en equipos deportivos y en otras áreas importantes de sus vidas. Asegúrese de que su pareja esté desarrollando buenas amistades y tenga tiempo para reunirse con sus amigos con frecuencia. Los pijamas son una excelente manera para que los preadolescentes se unan con sus amigos y hagan nuevos. Si su hijo está demasiado ocupado para encontrar tiempo para pasarlo con amigos, tal vez sea el momento de reorganizar los horarios.

Ofrezca tiempo familiar divertido

Su jovencita puede estar haciendo muchos amigos, pero es importante que él o ella también mantengan una relación cercana con usted. Asegúrese de que su familia planifique salidas familiares mensuales, o programe un tiempo individual con su interpolación para ir al cine, tomar una clase o disfrutar de otras actividades. Pasar tiempo contigo podría ser justo lo que necesita tu interpolación, y también lo disfrutarás.

Asegúrese de que su Tween está haciendo ejercicio

El ejercicio es una parte importante de cada día, y el crecimiento de los cuerpos de los jóvenes está especialmente necesitado de ejercicio para mantenerlos fuertes y darles la resistencia que necesitan para enfrentar sus días ocupados y la adolescencia en el futuro. Si su hijo no participa en una actividad deportiva, asegúrese de que pase tiempo caminando, andando en bicicleta, patinando en monopatín o participando en otros deportes no competitivos.Un paseo por el vecindario después de la cena puede ayudar a mantener a su interpolación en forma, y ​​si caminan juntos, les brinda la oportunidad de ponerse al día.

Consigue que tu hijo se abra

A veces, los preadolescentes exhiben cambios de humor porque hay algo en sus vidas que es estresante. Podría ser una pelea con un buen amigo, un problema en la escuela o algo que esté sucediendo en casa. Asegúrese de que le permita a su jovencita la oportunidad de abrirse a usted, en caso de que él o ella tengan alguna preocupación. Sé simpático y ayuda a resolver problemas. Sea optimista con su interpolación y ofrezca soluciones a los problemas. Y déle a su hijo tiempo para superar lo que le preocupa. A veces un poco de tiempo hace maravillas.