Proteja su cerebro cuidando bien su corazón

Lo que es bueno para tu corazón también es bueno para tu cerebro. Comprender la conexión corazón-cabeza es fundamental para mejorar su salud general, así como para reducir su riesgo de demencia.

La conexión entre la salud del corazón y el cerebro

Los investigadores están encontrando cada vez más una correlación entre la salud del corazón y la salud del cerebro. Una razón por la que esto es cierto es porque el flujo de sangre es muy importante para el buen funcionamiento del cerebro. Cada vez que su corazón late, aproximadamente el 20-25% de la sangre que bombea se envía al cerebro. La sangre transporta el oxígeno necesario al cerebro para que funcione bien. La sangre también suministra carbohidratos, grasas, hormonas, vitaminas y aminoácidos al cerebro, todos los cuales le brindan al cerebro la energía que necesita para pensar con claridad y recordar la información.

Cuando los vasos sanguíneos del cerebro están dañados o si su corazón no está funcionando bien, su cerebro tiene más dificultades para obtener la nutrición y el oxígeno que necesita. Los vasos sanguíneos estrechos restringen el flujo de sangre al cerebro y las células cerebrales morirán sin un suministro adecuado de sangre.

Según la Asociación de Alzheimer, "cualquier condición que dañe su corazón o los vasos sanguíneos puede afectar el suministro de sangre de su cerebro". La investigación ha encontrado que la presencia de enfermedad cardíaca aumenta el riesgo tanto de demencia vascular como de enfermedad de Alzheimer. Además, un estudio de Vanderbilt University Medical Canter concluyó que los participantes con problemas de salud cardiaca tenían dos o tres veces más probabilidades de desarrollar problemas de memoria.

Los problemas con el flujo de sangre al cerebro también pueden aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, lo que puede afectar la cognición y aumentar el riesgo de demencia.

Un artículo en la revista. Epidemiología clínica Se hizo referencia a varios estudios que encontraron una correlación entre el deterioro cognitivo y las siguientes condiciones:

• Fibrilación auricular
• Enfermedad de la arteria coronaria
• Ataques al corazón
• Diabetes
• Alta presion sanguinea
• Obesidad
• Colesterol alto
• Valvulopatía mitral
• Insuficiencia cardiaca

Otro estudio encontró que las personas con deterioro cognitivo leve eran más propensas a progresar a la demencia si tenían problemas cardiovasculares. (Las personas con deterioro cognitivo leve tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia, pero algunas personas con MCI se mantienen estables con el tiempo).

Cómo mejorar la salud de tu corazón y cerebro

• No fumes
• Mantener una presión arterial saludable.
• Prevenir y tratar la diabetes.
• Salud a largo plazo en la dieta.
• Ejercicio.
• Controle su colesterol y otra información de salud.

Las noticias positivas

Si bien muchos estudios de investigación encontraron una conexión entre la mala salud del corazón y el deterioro cognitivo, la investigación también mostró lo contrario: mantener un corazón sano se ha relacionado con un menor riesgo de demencia y una progresión más lenta de la enfermedad de Alzheimer.

La enfermedad cardíaca, aunque está claramente asociada con un mayor riesgo de demencia, es algo que puede afectar las elecciones de estilo de vida. En otras palabras, a diferencia de la genética o los antecedentes familiares, puede ejercer cierto control sobre la salud del corazón. Puede tomar decisiones saludables y, al hacerlo, es probable que reduzca el riesgo de demencia.